Kaŭzoj kaj Traktadoj por Gluiĝema Kako

Enhavo

• Kaŭzoj
• Traktado
• Hejmaj kuraciloj
• OTC-solvoj
• Tradiciaj medikamentoj
• Manĝaĵoj manĝeblaj kaj evitinda
• Kiam vidi vian kuraciston
• Perspektivo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Via tabureto povas havi alian konsistencon depende de via dieto, via sano kaj eĉ la kuraciloj, kiujn vi prenas. Vi eble foje rimarkos, ke iuj viaj taburetoj algluiĝas al la flanko de la bovlo post kiam vi flulavas.

Gluiĝema kako povas esti simptomo de portempa aŭ kronika digesta malsano, aŭ la rezulto de dieto, kiu enhavas tro da graso. Gluiĝema kako povas aperi grasa kaj pala aŭ malhela kaj malluma.

Se vi ankaŭ havas aliajn simptomojn, kiel ekzemple gaso aŭ abdomenaj kramfoj, parolu kun via kuracisto por determini la kaŭzon.

Kaŭzoj

Via feka kvalito kutime rezultas kiel via korpo reagas al viaj manĝaĵoj. Alta dika dieto, ekzemple, povas konduki al feko pli glua ol normala.

Tio estas ĉar troa graso - preter tio, kio normale estus absorbita de la korpo - povas fini en via tabureto, farante ĝin pli dika kaj pli glua.

Grasa tabureto povas esti portempa kromefiko de tro da graso en via dieto. Ĝi ankaŭ povas signali kondiĉon kiel Crohn-malsano, kiu malfaciligas la korpon ensorbi dietan grason.

Crohn-malsano estas unu el pluraj kondiĉoj sub la ombrela termino inflama intesta malsano (IBD). Aliaj malordoj en tiu grupo inkluzivas ulcerigan koliton kaj mikroskopan koliton. Ĉio ĉi povas kaŭzi gluan tabureton.

Via tabureto povas esti glueca se vi havas stomakan ulceron aŭ iritiĝon de la ezofago. Kun ĉi tiuj kondiĉoj, vi eble spertas iun internan sangadon. Sango povas miksi sin kun digestaj fluidoj kaj senmovigi vian fekon.

Aliaj kuracaj kondiĉoj ankaŭ povas kaŭzi gluan fekon post kiam vi manĝas iujn manĝaĵojn.

Se vi havas celiakian malsanon, ekzemple, vi ne povas taŭge digesti glutenon, proteinon troveblan en tritiko kaj iuj aliaj grajnoj. Manĝi glutenon povas rezultigi gluiĝan fekon kaj aliajn simptomojn por homoj kun celia malsano.

Foje netoleremo al laktozo ankaŭ povas kaŭzi gluiĝan fekon. Al homoj kun netoleremo al laktozo mankas la enzimo laktozo. Ĉi tiu enzimo necesas por digesti laktozon, sukeron troveblan en laktaj produktoj.

Traktado

Vi ofte povas facile trakti gluecan tabureton hejme. Jen kelkaj simplaj vivstilaj ŝanĝoj kaj senreceptaj (OTC) kuraciloj kaj suplementoj provindaj.

Hejmaj kuraciloj

Unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por gluiĝema tabureto, estas pliigi vian akvon. Sana digesta sistemo kun sana feko dependas de tio, ke vi restu hidratigita.

Trinki ok glasetojn (aŭ 64 uncoj) da akvo tage estas rekomendinda por plej multaj homoj. Tamen akvokonsumado varias laŭ individuo. Lasu soifon gvidi vian konsumadon.

Se vi havas renajn, korajn aŭ hepatajn problemojn aŭ aliajn kialojn, kial vi devas trinki malpli da akvo, parolu kun via kuracisto pri sekura taŭga kvanto da fluidoj por vi.

Ĉiutaga ekzercado ankaŭ rilatas al pli sana digesta sistemo. Eĉ duonhora piediro povas plibonigi vian ĝeneralan sanon.

OTC-solvoj

Iuj suplementoj ankaŭ povas helpi normaligi vian tabureton. Probiotikoj estas bonaj bakterioj, kiuj favoras sanan inteston. Vi povas trovi probiotikojn en manĝaĵoj, kiel jogurto kaj kefiro, kaj ankaŭ en suplementa formo.

Vi ankaŭ povas provi digestajn enzimajn suplementojn. Ĉi tiuj enzimoj estas desegnitaj por helpi vian korpon detrui amelojn, grasojn kaj proteinojn por pli bona digesto kaj normala feko.

Nepre parolu kun via kuracisto unue antaŭ provi probiotikojn aŭ enzimojn. Ĉi tio precipe veras, se vi havas digestan malordon, kiel IBD.

Aĉetu probiotikojn kaj digestajn enzimajn suplementojn interrete.

Tradiciaj medikamentoj

Se via tabureto estas glueca kaj vi ankaŭ havas problemojn kun lakso, vi eble volas provi Pepto-Bismol aŭ Kaopectate. Ĉi tiuj senpagaj kuraciloj estas ĝenerale bone tolerataj kuraciloj por lakso.

Tamen, se vi rimarkas sangon aŭ muko en via feko, ne prenu kontraŭdiran medikamenton sen antaŭe paroli kun via kuracisto. Ankaŭ evitu laksigilojn, se vi havas gluecan tabureton.

Aĉetu interrete Pepto-Bismol aŭ Kaopectate.

Manĝaĵoj manĝeblaj kaj evitinda

Unu el la plej efikaj manieroj trakti gluiĝan tabureton estas fari inteligentajn manĝajn elektojn por via sistemo.

Ĝenerale manĝi diversajn freŝajn fruktojn kaj legomojn estas preskribo por pli bona digesta sano. Ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas solveblajn fibrojn, kiuj gravas por taŭga intesta funkcio. Ili ankaŭ enhavas gamon da nutraĵoj por optimuma ĝenerala sano.

Iuj el la plej bonaj manĝaĵoj por konservi vian fekon sana estas:

• asparago
• brokolo
• karotoj
• bakita terpomo
• batato
• verdaj fazeoloj
• mango
• abrikotoj
• banano
• oranĝoj
• avenkaĉo
• garbanzo-faboj

Ĉar plej multaj kaŭzoj de gluaj taburetoj rilatas al la manĝaĵoj, kiujn vi konsumas, la plej bona kuracado estas eviti la manĝaĵojn, kiuj donas al vi problemojn.

Homoj kun celia malsano, ekzemple, ofte ne havas aliajn digestajn problemojn. Se ĉi tiuj homoj evitas manĝaĵojn enhavantajn glutenon, ili ne havu simptomojn, inkluzive gluecan fekon.

Manĝaĵoj, kiuj enhavas glutenon, inkluzivas:

• tritiko
• sekalo
• hordeo
• malto, inkluzive maltan ekstrakton, maltan vinagron, ktp.

Se la intoleremo al laktozo estas via problemo, evitu bovinan lakton kaj laktajn produktojn, kiel ekzemple:

• fromaĝo
• glaciaĵo
• butero
• kremaj saŭcoj kaj supoj

Ankaŭ reduktu altajn grasajn manĝaĵojn, kiel ekzemple:

• terpomfritoj
• kuketoj
• ruĝa viando
• pico

Kiam vidi vian kuraciston

Gluiĝema tabureto povas okazi per unu intesta movado, kaj la sekvan tagon via tabureto povas normaliĝi.

Se tago kun speciale alta dika dieto kondukis al glueca feko, atendu tagon por vidi ĉu io ŝanĝiĝas.

Se estas neniu ŝanĝo, atentu vian tabureton kaj iujn aliajn simptomojn, kiuj povas signali pli gravan kaŭzon. Se ne estas urĝaj simptomoj, kiel abdomenaj krampoj aŭ sango en via feko, provu modifi vian dieton.

Se dieto kun malmultaj grasoj kaj malmultaj proteinoj, riĉa en solvebla fibro, ne plibonigas la kvaliton de via feko, vidu vian kuraciston.

Perspektivo

Gluiĝema tabureto kutime estas signo, ke via dieto bezonas iom da ĝustigo - eble iom malpli da graso aŭ iom da akvo.

Sed glueca tabureto ankaŭ povas esti signo de pli serioza sanzorgo, kiel Crohn-malsano.

Eble ĝi ne estas la plej agrabla laboro, kiun vi faras la tutan tagon, sed atenti pri via feka kvalito kaj serĉi medicinan atenton se ĝi ne plibonigas gravas por esti aktiva pri via sano.

La kuraĝiga novaĵo estas, ke kondiĉoj kiel Crohn, celia malsano aŭ netoleremo al laktozo kutime povas esti bone administrataj sekvante dieton, kiu forigas la ellasilojn por necesejaj problemoj.