Etapoj de la Menstrua Ciklo
Enhavo
Superrigardo
Ĉiumonate dum la jaroj inter pubereco kaj menopaŭzo, virina korpo trapasas kelkajn ŝanĝojn por pretigi ĝin por ebla gravedeco. Ĉi tiu serio de hormonaj movaj eventoj nomiĝas menstruo.
Dum ĉiu menstruo, ovo disvolviĝas kaj liberiĝas el la ovarioj. La tegaĵo de la utero kreskas. Se gravedeco ne okazas, la utera tegaĵo deĵetas dum menstrua periodo. Tiam la ciklo komenciĝas denove.
La menstrua ciklo de virino dividiĝas en kvar fazojn:
- menstrua fazo
- folikla fazo
- ovulacia fazo
- lutea fazo
La longo de ĉiu fazo povas diferenci de virino al virino, kaj ĝi povas ŝanĝiĝi laŭ la tempo.
Menstrua fazo
La menstrua fazo estas la unua etapo de la menstrua ciklo. Estas ankaŭ kiam vi ricevas vian periodon.
Ĉi tiu fazo komenciĝas kiam ovo de la antaŭa ciklo ne fekundiĝas. Ĉar gravedeco ne okazis, niveloj de la hormonoj estrogeno kaj progesterono falas.
La dikigita tegaĵo de via utero, kiu subtenus gravedecon, ne plu necesas, do ĝi transiras vian vaginon.Dum via periodo, vi liberigas kombinaĵon de sango, muko kaj histo de via utero.
Vi eble havas periodajn simptomojn kiel ĉi tiuj:
- kramfoj (provu ĉi tiujn hejmajn kuracilojn)
- molaj mamoj
- ŝvelado
- humoraj svingoj
- kolero
- kapdoloroj
- laco
- lumbalgio
Averaĝe, virinoj estas en la menstrua fazo de sia ciklo dum 3 ĝis 7 tagoj. Iuj virinoj havas pli longajn periodojn ol aliaj.
Folikula fazo
La folikla fazo komenciĝas la unuan tagon de via menstruo (do estas iom da interkovro kun la menstrua fazo) kaj finiĝas kiam vi ovuliĝas.
Ĝi komenciĝas kiam la hipotalamo sendas signalon al via hipofizo por liberigi foliklon-stimulantan hormonon (FSH). Ĉi tiu hormono stimulas viajn ovariojn produkti ĉirkaŭ 5 ĝis 20 malgrandajn sakojn nomitajn folikloj. Ĉiu foliklo enhavas nematuran ovon.
Nur la plej sana ovo fine maturiĝos. (Malofte, virino povas havi du ovojn maturiĝantajn.) La ceteraj folikloj estos reabsorbitaj en vian korpon.
La maturiĝanta foliklo ekigas pliiĝon de estrogeno, kiu densigas la tegaĵon de via utero. Ĉi tio kreas nutraĵ-riĉan medion por ke embrio kresku.
La daŭras ĉirkaŭ 16 tagojn. Ĝi povas varii de 11 ĝis 27 tagoj, depende de via ciklo.
Fazo de ovulacio
Altiĝantaj estrogenaj niveloj dum la folikla fazo ekigas vian hipofizon por liberigi luteinigan hormonon (LH). Jen kio komencas la procezon de ovulacio.
Ovulacio estas kiam via ovario liberigas maturan ovon. La ovo vojaĝas laŭ la salpingo direkte al la utero por esti fekundigita per spermo.
La ovulacia fazo estas la sola tempo dum via menstrua ciklo, kiam vi povas gravediĝi. Vi povas diri, ke vi ovuladas per simptomoj kiel ĉi tiuj:
- eta leviĝo de baza korpotemperaturo
- pli dika elfluo, kiu havas la teksturon de ovoblankoj
Ovulacio okazas ĉirkaŭ la 14a tago, se vi havas 28-tagan ciklon - ĝuste en la mezo de via menstrua ciklo. Ĝi daŭras ĉirkaŭ 24 horojn. Post tago, la ovo mortos aŭ dissolviĝos, se ĝi ne fekundiĝos.
Ĉu vi sciis?
Ĉar spermo povas vivi ĝis kvin tagoj, gravedeco povas okazi se virino havas sekson ĝis kvin tagojn antaŭ ovulacio.
Lutea fazo
Post kiam la foliklo liberigas sian ovon, ĝi ŝanĝiĝas al korpuso luteo. Ĉi tiu strukturo liberigas hormonojn, ĉefe progesteronon kaj iom da estrogeno. La pliiĝo de hormonoj tenas vian uteran tegaĵon dika kaj preta por fekundigita ovo enplantiĝi.
Se vi gravediĝos, via korpo produktos homan korionan gonadotropinon (hCG). Jen la hormonaj gravedecaj provoj. Ĝi helpas konservi la korpan luteon kaj densigas la uteran tegaĵon.
Se vi ne gravediĝos, la korpuso luteo malgrandiĝos kaj resorbiĝos. Ĉi tio kondukas al malpliigitaj niveloj de estrogeno kaj progesterono, kio kaŭzas la komencon de via periodo. La utera tegaĵo verŝiĝos dum via periodo.
Dum ĉi tiu fazo, se vi ne gravediĝos, vi eble spertos simptomojn de antaŭmenstrua sindromo (PMS). Ĉi tiuj inkluzivas:
- ŝvelado
- brusta ŝvelaĵo, doloro aŭ tenereco
- humorŝanĝoj
- kapdoloro
- plipeziĝo
- ŝanĝoj en seksa deziro
- manĝaj avidoj
- problemoj dormi
La lutea fazo daŭras 11 ĝis 17 tagojn. La estas 14 tagoj.
Identigi oftajn problemojn
La menstrua ciklo de ĉiu virino estas malsama. Iuj virinoj ricevas sian periodon samtempe ĉiun monaton. Aliaj estas pli malregulaj. Iuj virinoj sangas pli forte aŭ dum pli longa nombro da tagoj ol aliaj.
Via menstrua ciklo ankaŭ povas ŝanĝiĝi dum iuj tempoj de via vivo. Ekzemple, ĝi povas fariĝi pli malregula dum vi proksimiĝas al menopaŭzo.
Unu maniero ekscii, ĉu vi havas problemojn kun via menstrua ciklo, estas spuri viajn periodojn. Skribu, kiam ili komenciĝas kaj finiĝas. Ankaŭ registru iujn ajn ŝanĝojn al la kvanto aŭ nombro da tagoj, kiujn vi sangas, kaj ĉu vi ekvidis inter periodoj.
Iu ajn el ĉi tiuj aferoj povas ŝanĝi vian menstruan ciklon:
- Kontraŭkoncipado. La kontraŭkoncipa pilolo eble malpliigos kaj malpezigos viajn periodojn. Dum iuj piloloj, vi tute ne ricevos periodon.
- Gravedeco. Viaj periodoj devas ĉesi dum gravedeco. Perditaj periodoj estas unu el la plej evidentaj unuaj signoj, ke vi gravedas.
- Sindromo de polikista ovario (PCOS). Ĉi tiu hormona malekvilibro malebligas ovon disvolviĝi normale en la ovarioj. PCOS kaŭzas neregulajn menstruajn ciklojn kaj maltrafitajn periodojn.
- Uteraj fibroidoj. Ĉi tiuj nekanceraj kreskaĵoj en via utero povas plilongigi kaj pli pezigi viajn periodojn ol kutime.
- Manĝperturboj. Anoreksio, bulimio kaj aliaj manĝaj malordoj povas interrompi vian menstruan ciklon kaj ĉesigi viajn periodojn.
Jen kelkaj signoj de problemo kun via menstrua ciklo:
- Vi saltis periodojn, aŭ viaj periodoj tute haltis.
- Viaj periodoj estas neregulaj.
- Vi sangas dum pli ol sep tagoj.
- Viaj periodoj estas malpli ol 21 tagoj aŭ pli ol 35 tagoj aparte.
- Vi sangas inter periodoj (pli pezaj ol ekvidado).
Se vi havas ĉi tiujn aŭ aliajn problemojn kun via menstrua ciklo aŭ periodoj, parolu kun via kuracisto.
La kunportado
La menstrua ciklo de ĉiu virino estas malsama. Kio estas normala por vi, eble ne estas normala por iu alia.
Gravas konatiĝi kun via ciklo - inkluzive kiam vi ricevas viajn periodojn kaj kiom longe ili daŭras. Atentu pri iuj ajn ŝanĝoj, kaj raportu ilin al via kuracisto.
Rekomendita
La Tuta Korpo, Korfrekvenco-Altigo de Sankt-Valentena Taga Partnero-Trejnado