Manĝetaĵoj

Enhavo

• Recenzo por

Manĝeti inter manĝoj estas grava parto de restado svelta, diras fakuloj. Manĝaĵoj helpas teni viajn sango-sukero-nivelojn stabilajn kaj malsaton ĉe golfeto, kio malhelpas vin tro indulgi ĉe via sekva manĝo. La ŝlosilo estas serĉi manĝaĵojn kiuj estas kaj kontentigaj kaj ne blovos vian ĉiutagan kalorian buĝeton, kiel pufmaizo kaj aliaj ŝvelaj, aeraj manĝaĵoj. "Ĉar via porcio aspektas pli granda, vi sentas vin pli kaj eble ĉesos manĝi pli frue," diras Barbara Rolls, doktoro, aŭtoro de Tli Volumetrics Eating Plan. La sekvan fojon, kiam vi emas mordeti, provu unu el ĉi tiuj ebloj:

Avido...gluecaj ursoj?

Provu ...1 sengrasa, sen sukera gelatina taso (7 kalorioj, 0 g graso)

Avido...blatoj?

Provu ...3 1/2 tasoj luma mikroonda pufmaizo (130 kalorioj, 5 g graso)

Avido...kuketoj?

Provu ...1 karamel-maiza rizkuko (80 kalorioj, 0,5 g graso) aŭ Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorioj, 3,5 g graso)

Avido...ĉu ĉokolada stango?

Provu ...1 taso da varma ĉokolado (120 kalorioj, 2,5 g da graso)

Avido...glaciaĵo?

Provu ...1 ujo da sengrasa jogurto miksita kun 2 kuleroj sen grasa Reddi-Wip (70 kalorioj, 0 g graso)

Recenzo por