Ridetanta Depresio: Kion Vi Devas Scii

Enhavo

• Kiuj estas la simptomoj de rideta depresio?
• Memmortigo-prevento
  
• Kiu riskas rideti depresion?
• Grandaj vivŝanĝoj
• Juĝo
• Sociaj retoj
• Atendoj
• Kiel estas diagnozita ridetanta depresio?
• Kiuj estas la kuracaj elektoj?
• Vivlinia babilado
• La mensa sano de Healthline
• NAMI-rimedoj
• Kio estas la perspektivo por rideta depresio?

Kio estas ridetanta depresio?

Kutime depresio rilatas al malĝojo, letargio kaj malespero - iu, kiu ne povas elliti ĝin el la lito. Kvankam iu spertanta depresion povas sendube senti ĉi tiujn aferojn, kiel depresio prezentas sin povas varii de persono al persono.

"Ridetanta depresio" estas esprimo por iu, kiu vivas kun deprimo interne, aperante tute feliĉa aŭ kontenta ekstere. Ilia publika vivo kutime estas "kunmetita", eble eĉ kiel iuj nomus normala aŭ perfekta.

Ridetanta depresio ne estas agnoskita kiel kondiĉo en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5) sed probable estus diagnozita kiel grava depresia malordo kun maltipaj trajtoj.

Daŭre Legas por lerni pli pri la trajtoj de ridetanta depresio kaj kiel vi povas lerni rekoni ĝin ĉe iu alia.

Kiuj estas la simptomoj de rideta depresio?

Iu spertanta ridetantan deprimon - de ekstere - ŝajnus feliĉa aŭ kontenta al aliaj. Tamen interne ili spertus la afliktajn simptomojn de depresio.

Depresio influas ĉiujn alimaniere kaj havas diversajn simptomojn, la plej distingita estas profunda, longedaŭra malĝojo. Aliaj klasikaj simptomoj inkluzivas:

• ŝanĝoj en apetito, pezo kaj dormado
• laceco aŭ letargio
• sentoj de senespereco, manko de memfido kaj malalta memvaloro
• perdo de intereso aŭ plezuro fari aferojn, kiuj iam ĝuis

Iu kun rideta depresio eble spertos iujn aŭ ĉiujn el la supraj, sed publike ĉi tiuj simptomoj plejparte - se ne tute - forestus. Al iu rigardanta de ekstere, persono kun rideta depresio povus aspekti:

• aktiva, alte funkcianta individuo
• iu tenanta konstantan laboron, kun sana familia kaj socia vivo
• homo ŝajnanta esti gaja, optimisma kaj ĝenerale feliĉa

Se vi spertas depresion, tamen daŭre ridetas kaj surmetas fasadon, vi eble sentos:

• kiel montri signojn de deprimo estus signo de malforto
• kiel vi ŝarĝus iun ajn esprimante viajn verajn sentojn
• ke vi tute ne havas depresion, ĉar vi estas "bona"
• ke aliaj havas ĝin pli malbone, do pri kio vi devas plendi?
• ke la mondo pli bonus sen vi

Tipa deprimiga simptomo estas havi nekredeble malaltan energion kaj malfacile eĉ elliti ĝin matene. En ridetanta depresio, energiaj niveloj eble ne efikas (krom kiam persono estas sola).

Pro ĉi tio, la risko de memmortigo povas esti pli alta. Homoj kun grava depresio foje sentas sinmortigaj sed multaj ne havas la energion agi laŭ ĉi tiuj pensoj. Sed iu kun rideta depresio eble havas la energion kaj instigon sekvi.

Memmortigo-prevento

1. Se vi pensas, ke iu havas tujan riskon memdamaĝi aŭ vundi alian homon:
2. • Voku 911 aŭ vian lokan krizan numeron.
3. • Restu kun la persono ĝis helpo alvenos.
4. • Forigu pafilojn, tranĉilojn, medikamentojn aŭ aliajn aferojn, kiuj povus kaŭzi damaĝon.
5. • Aŭskultu, sed ne juĝu, kverelu, minacu aŭ kriu.
6. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, konsideras sinmortigon, ricevu helpon de kriza aŭ memmortiga preventa linio. Provu la Nacian Savlinion pri Memmortigo ĉe 800-273-8255.

Kiu riskas rideti depresion?

Iuj riskaj faktoroj povas inkluzivi:

Grandaj vivŝanĝoj

Kiel ĉe aliaj specoj de depresio, ridetanta depresio povas esti deĉenigita de situacio - kiel malsukcesa rilato aŭ perdo de laboro. Ĝi ankaŭ sperteblas kiel konstanta stato.

Juĝo

Kulture homoj povas trakti kaj sperti depresion malsame, inkluzive senti pli somatajn (fizikajn) simptomojn ol emociaj. Esploristoj kredas, ke ĉi tiuj diferencoj eble rilatas al interna kontraŭ ekstera orientita pensado: se via pensado estas ekstere orientita, vi eble ne fokusiĝos al via interna emocia stato, sed male eble spertos pli fizikajn simptomojn.

En iuj kulturoj aŭ familioj, pli altaj niveloj de stigmato ankaŭ povas efiki. Ekzemple, esprimi emociojn povas esti vidata kiel "peti atenton" aŭ kiel montri malforton aŭ maldiligentecon.

Se iu diras al vi "Nur transiru ĝin" aŭ ke "Vi ne penas sufiĉe" por senti vin pli bona, vi malpli probable estonte esprimos ĉi tiujn emociojn.

Ĉi tio povas esti precipe vera por viroj sub ekzamenado pri ilia vireco - kiuj eble estis submetitaj al malnovaj pensoj kiel "veraj viroj" ne ploras. Viroj multe malpli probable ol virinoj serĉas helpon por menshigienaj problemoj.

Iu, kiu sentas, ke ili estos juĝitaj pro siaj deprimaj simptomoj, pli verŝajne surmetos fasadon kaj konservos ĝin por si mem.

Sociaj retoj

En epoko, kie eĉ 69 procentoj de la usona loĝantaro uzas sociajn retojn, ni povas esti ensorĉitaj en alternativan realon, kie la vivo de ĉiuj iras. tiel bone. Sed ĉu ili vere iras tio nu?

Multaj homoj eble ne pretas aŭ ne povas afiŝi bildojn kiam ili estas en la plej malbona tempo, anstataŭe elektante dividi nur siajn bonajn momentojn kun la mondo. Ĉi tio povas krei malplenon de realeco, kiu donas al ridetanta depresio pli da spaco por kreski.

Atendoj

Ni ĉiuj foje havas nerealismajn atendojn pri ni mem esti pli bone aŭ pli forta. Ankaŭ nin influas eksteraj atendoj - de kunlaborantoj, gepatroj, gefratoj, infanoj aŭ amikoj.

Ĉu vi havas nerealismajn atendojn por vi mem aŭ la atendoj estas de aliaj, vi eble pli volos kaŝi viajn sentojn, se ili ŝajnas ne servi tiujn atendojn. Iu kun perfektismo povus esti eĉ pli riska, pro la nekredeble altaj normoj, kiujn ili tenas al si.

Kiel estas diagnozita ridetanta depresio?

Laŭ artikolo de la, ridetanta depresio prezentas antitezajn (konfliktantajn) simptomojn al tiuj de klasika depresio. Ĉi tio povas kompliki la procezon de diagnozo.

Aliaj malfacilaĵoj por diagnozi ridetan depresion estas, ke multaj homoj eĉ ne scias, ke ili estas deprimitaj aŭ ili ne serĉas helpon.

Se vi pensas, ke vi havas depresion, gravas serĉi kuracadon kiel eble plej baldaŭ.

Por esti diagnozita, vi devos viziti kuraciston. Via kuracisto demandos al vi iujn demandojn pri viaj simptomoj kaj iuj grandaj vivŝanĝoj okazintaj.

Ili eble ankaŭ aludos vin al profesiulo pri mensa sano, kiel psikiatro, se vi profitus el medikamentoj, aŭ al psikologo aŭ alia profesia pri mensa sano, kiu faras psikoterapion (paroloterapio).

Por esti diagnozita kun grava depresia malordo, vi devas sperti depresian epizodon daŭrantan pli longe ol du semajnoj, plejparto de la tago, preskaŭ ĉiutage. Ĉi tiuj simptomoj efikas kiel vi sentas, pensas kaj traktas ĉiutagajn agadojn, kiel dormi, manĝi kaj labori. Jen kion pli la diagnozo implicas.

Kiuj estas la kuracaj elektoj?

Trakti ĉi tiun tipon de depresio similas al aliaj tradiciaj traktadoj por grava depresia malordo, kiuj inkluzivas medikamentojn, psikoterapion kaj vivstilajn ŝanĝojn.

La plej grava paŝo en kuracado por ridetanta depresio estas malfermi sin al iu ĉirkaŭ vi. Ĉi tio povas esti profesiulo, amiko aŭ familiano.

Paroli kun profesiulo povas esti ege helpema por depresiaj simptomoj, ĉar profesiulo povas helpi vin elpensi personecigitajn strategiojn por elteni kaj taktikojn por negativaj pensaj procezoj. Se ili kredas, ke vi povus profiti de medikamentoj aŭ grupa terapio, ili povas rekomendi vin.

Estas ankaŭ kelkaj interretaj rimedoj kaj subtenaj ebloj, kiuj eble helpos vin komenci.

Vivlinia babilado

Lifeline-babilejo, alportita al vi de la samaj homoj, kiuj administras la savlinion pri memmortigo, donas emocian subtenon kaj servojn per interreta babilejo. Ĉi tio estas aparte utila se paroli telefone kaŭzas angoron.

La mensa sano de Healthline

Nia Facebook-komunumo konektas homojn, kiuj suferas mensajn sanajn kondiĉojn, donante al vi ŝancon trovi subtenon kaj konsilojn pri administrado de kondiĉoj.

NAMI-rimedoj

La Nacia Alianco pri Mensa Sano (NAMI) havas vastan liston de 25 rimedoj, kiuj eble helpos vin pri pluraj aferoj, inkluzive de kuracado, informado pri specifaj kondiĉoj kaj esplorado, kaj ricevo de financa helpo.

Kio estas la perspektivo por rideta depresio?

Depresio ne havas nur unu vizaĝon aŭ aspekton. Kiam homoj en la publikaj okuloj mortas pro memmortigo, multaj homoj restas konsternitaj pro la maskoj - aŭ ridetoj - kiujn ili portis. Ekzemple, kiam aktoro kaj komikulo Robin Williams sinmortigis, multaj estis ŝokitaj.

Depresio, kiom ajn ĝi sin prezentas, povas esti malfacila kaj malpleniga kondiĉo. Gravas memori, negrave kio: Estas espero. Vi povas trovi helpon.

Se vi spertas ridetan depresion, vi devas komenci parolante al iu pri ĝi. Senjuĝa sekura loko por komenci estus psikologia oficejo, sed la interretaj rimedoj supre menciitaj eble pli bone funkcios por vi kiel loko por komenci.

Kiel kun iu ajn alia speco de malsano aŭ kondiĉo, vi devas serĉi kuracadon. Ne rabatu viajn sentojn.

Se vi kredas, ke iu, kiun vi konas, povas trankvile sperti depresion, demandu al ili, kiel ili fartas. Estu preta aŭskulti. Se vi ne povas persone helpi ilin pri ilia situacio, direktu ilin al rimedo, kiu povas helpi.