Ĉio, kion Vi Sciu Pri Dormado Parolanta

Enhavo

• Pri kio parolas dormo?
• Etapo kaj severeco
• Kiu havas pli grandan riskon
• Kiam vidi kuraciston
• Traktado
• Perspektivo

Pri kio parolas dormo?

Dormparolado estas fakte dorma malsano konata kiel somnologo. Kuracistoj ne scias multon pri dorma parolado, kiel kial ĝi okazas aŭ kio okazas en la cerbo kiam persono dormas parolas. La dormparolanto ne konscias, ke ili parolas kaj ne memoros ĝin la sekvan tagon.

Se vi estas dormparolanto, vi povas paroli en plenaj frazoj, paroli sensencaĵon aŭ paroli per voĉo aŭ lingvo malsama al tio, kion vi uzus dum maldormo. Dormi parolante ŝajnas esti sendanĝera.

Etapo kaj severeco

Dormparolado estas difinita per ambaŭ stadioj kaj severeco:

• Etapoj 1 kaj 2: En ĉi tiuj stadioj, la dormparolanto ne dormas tiel profunde kiel etapoj 3 kaj 4, kaj ilia parolado estas pli facile komprenebla. Dormparolanto en etapoj 1 aŭ 2 povas havi tutajn konversaciojn senchavajn.
• Etapoj 3 kaj 4: La dormparolanto dormas pli profunde, kaj ilia parolado estas kutime pli malfacile komprenebla. Ĝi povas soni kiel ĝemado aŭ sensencaĵo.

Dorma parolado severeco estas determinita de kiom ofte ĝi okazas:

• Milda: Dorma parolado okazas malpli ol unufoje monate.
• Modera: Dorma parolado okazas unufoje semajne, sed ne ĉiunokte. La parolado ne multe malhelpas la dormon de aliaj homoj en la ĉambro.
• Severa: Dormparolado okazas ĉiunokte kaj povas ĝeni la dormon de aliaj homoj en la ĉambro.

Kiu havas pli grandan riskon

Dormi parolante povas okazi al iu ajn iam ajn, sed ĝi ŝajnas esti pli ofta ĉe infanoj kaj viroj. Estas genetika ligo por dormi parolante. Do se vi havas gepatrojn aŭ aliajn familianojn, kiuj multe parolis dum sia dormo, vi eble ankaŭ riskos. Same, se vi parolas dum via dormo kaj vi havas infanojn, vi eble rimarkos, ke ankaŭ viaj infanoj parolas dum sia dormo.

Dorma parolado povas pliiĝi en iuj momentoj en via vivo kaj povas esti deĉenigita de:

• malsano
• febro
• trinkante alkoholon
• streĉo
• mensaj sanaj kondiĉoj, kiel depresio
• dorma senigo

Homoj kun aliaj dormaj malordoj ankaŭ havas pli grandan riskon dormi parolante, inkluzive homojn kun antaŭhistorio de:

• dormapneo
• dormu promenante
• noktaj teruroj aŭ koŝmaroj

Kiam vidi kuraciston

Dormi parolante kutime ne estas serioza medicina kondiĉo, sed estas tempoj, kiam eble taŭgus vidi kuraciston.

Se via dorma parolado estas tiel ekstrema, ke ĝi malhelpas vian dormokvaliton aŭ se vi estas tro elĉerpita kaj ne povas koncentriĝi dum la tago, parolu kun via kuracisto. En maloftaj situacioj dormu parolante kun pli gravaj problemoj, kiel psikiatria malordo aŭ noktaj atakoj.

Se vi suspektas, ke via dorma parolado estas simptomo de alia pli grava dorma malordo, kiel dorma marŝado aŭ dorma apneo, estas utile vidi kuraciston por kompleta ekzameno. Se vi komencas dormi parolante por la unua fojo post la aĝo de 25, planu rendevuon kun kuracisto. Dormi parolante poste en la vivo povas esti kaŭzita de suba malsano.

Traktado

Estas neniu konata kuracado por dormado, sed dorma spertulo aŭ dormcentro eble povas helpi vin administri vian staton. Sperta pri dormo ankaŭ povas helpi certigi, ke via korpo ripozas nokte, ke ĝi bezonas.

Se vi havas partneron, kiu ĝenas vian dorman paroladon, eble ankaŭ estus utile paroli kun profesiulo pri kiel administri ambaŭ viajn dormajn bezonojn. Iuj aferoj, kiujn vi eble volas provi, estas:

• dormante en malsamaj litoj aŭ ĉambroj
• havi vian kunulon surhavas orelŝtopilojn
• uzante blankan bruomaŝinon en via ĉambro por sufoki iun paroladon

Vivstilaj ŝanĝoj kiel la jenaj ankaŭ povas helpi regi vian dorman paroladon:

• evitante trinki alkoholon
• evitante pezajn manĝojn proksime al enlitiĝo
• starigi regulan dormhoraron kun noktaj ritoj por allogi vian cerbon

Perspektivo

Dormparolado estas sendanĝera kondiĉo pli ofta ĉe infanoj kaj viroj kaj povas okazi en iuj periodoj de via vivo. Ĝi ne bezonas kuracadon, kaj plej ofte dormi parolante solviĝos memstare. Ĝi povas esti kronika aŭ portempa stato. Ĝi ankaŭ eble foriros dum multaj jaroj kaj poste reaperos.

Parolu kun via kuracisto se dorma parolado malhelpas la dormon de via aŭ via kunulo.