Kiel Respondi Kiam Iu Donas Al Vi La Silentan Kuracadon

Enhavo

• Kiel scii, kiam ĝi estas perforta
• 1. Prenu mildan aliron: Faru ĝin pri ili
• 2. Aŭ, faru ĝin pri vi
• 3. Ignoru ĝin ĝis ĝi blovas
• 4. Proponu solvojn
• 5. Staru por vi mem
• Kion ne fari
• Rekonante aliajn specojn de emocia misuzo
• Kiel akiri helpon
• La funda linio

Se vi iam trovis vin en situacio, kie vi ne povus igi iun paroli kun vi, aŭ eĉ agnoski vin, vi spertis la silentan traktadon. Eble vi mem donis ĝin iam.

La silenta traktado povas okazi en romantikaj rilatoj aŭ ia ajn rilato, inkluzive inter gepatroj kaj infanoj, amikoj kaj kunlaborantoj.

Ĝi povas esti pasema reago al situacio, en kiu unu persono sentas sin kolera, frustrita aŭ tro superŝutita por trakti problemon. En ĉi tiuj kazoj, post kiam la varmo de la momento pasas, ankaŭ la silento.

La silenta kuracado ankaŭ povas esti parto de pli vasta ŝablono de kontrolo aŭ emocia misuzo. Kiam ĝi estas uzata regule kiel potencludo, ĝi povas sentigi vin malakceptita aŭ ekskludita. Ĉi tio povas havi grandan efikon al via memfido.

Kiel scii, kiam ĝi estas perforta

Antaŭ ol plonĝi pri manieroj respondi al la silenta traktado, gravas scii rekoni kiam ĝi fariĝas perforta.

Foje silenti povas esti la plej bona afero por eviti diri aferojn, kiujn vi poste bedaŭrus. Homoj ankaŭ povus uzi ĝin en momentoj, kiam ili ne scias esprimi sin aŭ senti sin superŝutitaj.

Sed iuj homoj uzas la silentan traktadon kiel ilon por fari potencon super iu aŭ krei emocian distancon. Se vi ricevas ĉi tiun specon de kuracado, vi eble sentos vin tute ellasita.

Homoj, kiuj uzas la silentan traktadon kiel regilon, volas meti vin en vian lokon. Ili donos al vi la malvarman ŝultron dum tagoj aŭ semajnoj por atingi tiujn celojn. Ĉi tio estas emocia misuzo.

Estas malfacile vivi tiel, do vi povus esti tentata fari ĉion eblan por reiri en iliajn bonajn gracojn, kio eternigas la ciklon.

Esploro montras, ke ofte senti vin ellasita povas malpliigi vian memfidon kaj apartensenton. Ĝi povas lasi vin senti, ke vi estas sen kontrolo. Ĉi tiu efiko povas esti pli intensa, kiam ĝin faras iu proksima al vi kiel formo de puno.

Jen kelkaj signoj, kiuj sugestas, ke la silenta traktado transiras la limon al teritorio de emocia misuzo:

• Ĝi estas ofta okazo kaj daŭras pli longajn periodojn.
• Ĝi venas de punloko, ne bezonas malvarmiĝi aŭ regrupiĝi.
• Ĝi finiĝas nur kiam vi pardonpetas, pledas aŭ cedas al postuloj.
• Vi ŝanĝis vian konduton por eviti la silentan kuracadon.

1. Prenu mildan aliron: Faru ĝin pri ili

Se ĉi tio ne estas io, kion la alia persono faras regule al vi, milda aliro povus esti bona maniero komenci la konversacion. Ili eble doloras kaj serĉas eliron.

Trankvile diru al la persono, ke vi rimarkis, ke ili ne respondas kaj ke vi volas kompreni kial. Emfazu, ke vi volas solvi aferojn.

Kvankam ne estas via kulpo, ke iu alia decidas doni al vi silentan traktadon, vi ja havas la respondecon pardonpeti, se vi faris ion malĝustan.

Se ili ne ŝajnas akceptemaj, diru al ili, ke vi komprenas, ke ili eble bezonos iom da tempo sole. Sed diru, ke vi ŝatus aranĝi tempon por kunveni kaj solvi la problemon.

2. Aŭ, faru ĝin pri vi

Diru al la homo, kiel doloras la silenta kuracado kaj lasas vin senti ĉagrenitan kaj solan. Tion vi ne volas aŭ bezonas en rilato.

Klarigu, ke vi ne povas solvi problemojn tiamaniere, tiam precizigu pri tiuj problemoj. Se ĉi tia konduto estas rilato por vi, deklaru ĝin klare.

3. Ignoru ĝin ĝis ĝi blovas

La silenta kuracado ne ĉiam celas kaŭzi vundojn. Foje, ĝi estas izolita okazaĵo, kiu malaperas. Vi povas lasi ĝin gliti ĝis ili ĉirkaŭiros kaj plu iros.

Aŭ ĝi povas esti pasive-agresema aliro teni vin sub kontrolo. En ĉi tiuj kazoj, kion ili volas, ke vi sentu vin sufiĉe malbone por fari la unuan movon. Ili ofertas sian tempon, atendante, ke vi streĉu kaj cedu al postuloj.

Anstataŭe iru pri via komerco kvazaŭ ĝi ne ĝenas vin. Ĉi tio estas pli facile dirite ol farita, sed provu distri vin irante eksteren aŭ absorbiĝante en bona libro.

Senigu ilin de la reago, kiun ili serĉas. Montru, ke la silenta kuracado neniel povas akiri tion, kion ili volas de vi.

4. Proponu solvojn

Proponu vizaĝ-al-vizaĝan renkontiĝon por ellabori iujn regulojn por pli bona komunikado en la estonteco. Faru planon pri kiel vi parolos inter si kiam aferoj varmiĝos kaj kiel vi evitos la silentan traktadon antaŭeniri.

Aŭskultu kaj ripetu laŭvice, kion diras la alia homo, por ke vi klarigu, kion vi atendas unu de la alia. Se vi havas romantikan rilaton, proponu iri al paroj konsilantaj por lerni iujn novajn ilojn.

5. Staru por vi mem

Kiam aferoj kreskas al emocia misuzo, vi ne havas sanan rilaton. Estas tempo por meti vin unue.

Se vi kredas, ke la rilato indas saviĝi:

• Starigu firmajn limojn pri tio, kio estas akceptebla konduto kaj kiel vi atendas esti traktata.
• Proponu individuan aŭ paran konsiladon prilabori la rilatajn kaj komunikajn aferojn.
• Indiku ĝuste kio okazos kiam limoj transiros, kaj sekvu kiam via transiros.

Se ne ekzistas espero, ke la alia persono ŝanĝiĝos, konsideru forlasi la rilaton.

Kion ne fari

Se temas pri respondado al silenta traktado, estas ankaŭ kelkaj aferoj, kiujn vi volas eviti fari. Ĉi tiuj inkluzivas:

• respondante kolere, kio povas nur pligravigi aferojn
• petante aŭ petante, kio nur instigas al la konduto
• pardonpetante nur por fini ĝin, kvankam vi faris nenion malbonan
• daŭre provante rezonadon kun la alia homo post kiam vi jam pafis ĝin
• konsiderante ĝin persone, ĉar vi ne kulpas pri tio, kiel aliaj elektas trakti vin
• minacante fini la rilaton krom se vi pretas fari tion

Rekonante aliajn specojn de emocia misuzo

La silenta traktado ne ĉiam rilatas al emocia misuzo. Iuj homoj malhavas efikajn komunikajn kapablojn aŭ bezonas retiriĝi en si mem por ellabori aferojn.

Por emociaj misuzantoj, tamen, la silenta kuracado estas armilo de kontrolo. Unue povus esti malfacile scii certe, ĉu vi traktas pli grandan problemon.

Do jen iuj aliaj avertaj signoj de mensa misuzo:

• ofta kriado
• insultoj kaj nomado
• atakoj de kolero, pugnobato kaj ĵetado de aĵoj
• provas humiligi vin aŭ embarasi vin, precipe antaŭ aliaj
• ĵaluzo kaj akuzoj
• farante decidojn por vi sen via permeso
• spionante vin
• provante izoli vin de familio kaj amikoj
• praktikante financan kontrolon
• kulpigante vin pro ĉio, kio fuŝiĝas kaj neniam pardonpetas
• minacante memdamaĝon, se vi ne faras tion, kion ili volas
• minacante kontraŭ vi, homoj, pri kiuj vi zorgas, dorlotbestoj aŭ havaĵoj

Ĉu iuj el ĉi tiuj aferoj fariĝis tro konataj? Eĉ se ĝi neniam fariĝis fizika, emocia misuzo povas havi baldaŭ kaj longtempe efikojn, inkluzive de sentoj de:

• soleco
• malalta memestimo
• malespero

Ĝi povas eĉ esti kontribuanta faktoro en iuj malsanoj, inkluzive

• depresio
• sindromo de kronika laceco
• fibromialgio

Kiel akiri helpon

Se vi kredas, ke vi spertas emocian misuzon, vi ne devas toleri ĝin. Pripensu, ĉu vi volas aŭ ne konservi rilaton kun tiu persono.

Se temas pri via geedzo aŭ partnero, vi ambaŭ povus profiti de paroj konsilantaj aŭ individua terapio por lerni pli bonajn manierojn administri konfliktojn.

Kiam la silenta kuracado estas parto de la pli granda afero de emocia misuzo, ne kulpigu vin mem. Ne estas via kulpo. Vi ne respondecas pri ilia konduto, negrave kion ili diras al vi. Se tiu persono vere volas ŝanĝiĝi, ili mem konsiliĝos.

Vi devas zorgi pri viaj propraj emociaj bezonoj, kiuj povas inkluzivi rompi la rilaton. Gravas ne izoli vin nuntempe. Konservu viajn sociajn kontaktojn. Alproksimiĝu al familio kaj amikoj por subteno.

Jen kelkaj helpaj rimedoj:

• Rompu la ciklon subtenas homojn inter 12 kaj 24 jaroj havi sanajn rilatojn sen misuzoj.
• Amo Estas Respekto (Nacia Interreta Rilata Misuzo) permesas al adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj telefoni, sendi mesaĝojn aŭ babili interrete kun rekomendantoj.
• La Nacia Interreta Servo pri Hejma Perforto provizas interretan retbabilan sistemon disponeblan 24/7. Vi ankaŭ povas telefoni ilin al 1-800-799-7233.

Vi eble ankaŭ profitos de individua aŭ grupa konsilado. Petu vian primaran kuraciston doni vin al kvalifikita terapiisto.

La funda linio

Kvankam ĝi ne estas ĉiam malica, la silenta traktado certe ne estas sana maniero komuniki. Se la silenta kuracado ampleksas vian vivon, vi povas fari paŝojn por plibonigi vian rilaton aŭ forigi vin de perforta situacio.