Kio Kaŭzas Doloron de Skapolo kaj Kiel Trakti Ĝin

Enhavo

• Kaŭzoj
• Kiam vi devas vidi kuraciston
• Hejmaj kuraciloj
• Ekzerco
• Terapio
• Masaĝa terapio
• Fizika aŭ okupacia terapio
• Medikamentoj
• Kirurgio
• Perspektivo
• Konsiloj por prevento

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Doloro inter la skapoloj estas ofta. Kuracistoj nomas ĉi tiun malkomforton interkapula doloro.

Homoj kun skapola doloro kutime havas doloran, obtuzan, doloran aŭ pafantan doloron en la supra parto de sia dorso inter siaj skapoloj.

Plej ofte la ŝultra doloro ne maltrankviliĝas. Sed en iuj kazoj, ĝi povas esti signo de pli grava stato.

Daŭre Legas por lerni pli pri ĉi tiu komuna problemo kaj kiel vi povas malhelpi ĝin.

Kaŭzoj

Estas multaj eblaj doloroj inter viaj skapoloj.

Vundo al muskolo aŭ tendeno estas ofta kialo por ĉi tiu tipo de doloro. Muskolaj trostreĉoj povas rezulti de:

• peza levado
• malriĉa sinteno
• laborante ĉe komputilo dum longaj periodoj
• ekzerco
• aliaj agadoj

Foje, vi eĉ povas streĉi muskolon dum dormo.

Vundoj al aliaj partoj de via korpo, kiel larmoj de rotaciaj manoj, kolumno de vertebraro aŭ aliaj vundoj, kiuj kaŭzas traŭmaton, ankaŭ povas kaŭzi doloron inter viaj skapoloj.

Aliaj kaŭzoj de skapola doloro inkluzivas:

• degenera disko-malsano, aŭ herniata aŭ ŝvela disko en la spino
• skoliozo
• artrozo en la artikoj ĉirkaŭ via kolo, spino aŭ ripoj
• mjelstenozo, aŭ mallarĝiĝo de via mjelo
• acida refluo
• fibromialgio
• zostero
• miofascial doloro sindromo
• iuj kanceroj, kiel pulma kancero, limfomoj, hepata kancero, ezofaga kancero, mezoteliomo kaj kanceroj, kiuj disvastiĝas al ostoj.
• nervokunpremo
• galŝtono, kiu ofte estas akompanata de naŭzo kaj doloro en la supra dekstra parto de via abdomeno

Dolora skapola doloro estas foje simptomo de koratako, precipe inter. Aliaj signoj, kiel brusta doloro kaj spirmanko, ankaŭ povas ĉeesti. Vi devas serĉi krizan kuracadon se vi spertas ĉi tiujn simptomojn.

Toraka aorta rompo aŭ aorta dissekcio okazas kiam vi havas larmon aŭ rompon en la interna tavolo de la granda sanga vaskulo, kiu disbranĉiĝas de via koro. Tio povas kaŭzi akran, severan doloron en via supra meza dorso. Se ĉi tio okazas, vi devas telefoni al viaj lokaj krizaj servoj tuj, ĉar aorta larmo estas konsiderata medicina kriz.

Pulma embolio estas alia serioza kondiĉo, kiu povas kaŭzi doloron de skapolo. Iuj homoj raportas subitan akran doloron en siaj skapoloj, kiam sangaj emboloj en iliaj kruroj rompiĝas kaj vojaĝas al siaj pulmoj. Spirmanko ankaŭ estas simptomo de pulma embolio. Serĉu kuracistan helpon tuj se vi pensas, ke vi havas pulman embolion.

Kiam vi devas vidi kuraciston

Vi devas vidi kuraciston, se via doloro estas nekutima aŭ ne malaperas. Doloro estas signo, ke io povus erari. Via stato eble ne gravas, sed se ĝi iel ĝenas, vi eble volas kontroli ĝin.

Se via skapola doloro estas akompanata de iuj simptomoj, ĝi povus signifi, ke vi havas vivdanĝeran kondiĉon, kiu postulas rapidan medicinan atenton. Serĉu helpon tuj se vi havas doloron inter viaj skapoloj kune kun la jenaj:

• spirmanko
• brusta doloro
• malpezeco
• troa ŝvito
• doloro, ŝvelaĵo aŭ ruĝeco en viaj kruroj
• tusante sangon
• febro
• rapida aŭ neregula korbatoj
• subita malfacila parolado
• perdo de vido
• paralizo ĉe unu flanko de via korpo
• perdo de konscio

Traktado por via skapola doloro dependos de la kaŭzo kaj severeco de via stato. Reakira tempo varios de persono al persono.

Hejmaj kuraciloj

Iuj homoj trovas mildigon de skapola doloro kun terapioj faritaj hejme.

Ekzerco

Fizika agado gravas por ĝenerala sano, sed ekzercado ankaŭ povas plifortigi areojn en via dorso, kiuj povas helpi kun doloro. Pushups, pullups kaj trampoj estas bonaj ekzercoj por fortigi muskolojn en via dorso kaj abdomeno.

Terapio

Masaĝo aŭ fizioterapio povas mildigi multajn kazojn, precipe se la doloro estas kaŭzita de trouzo de viaj muskoloj aŭ artikoj aŭ vundo.

Masaĝa terapio

Masaĝisto povas labori sur areoj inter viaj skapoloj por malstreĉi muskolan histon. Vi ankaŭ povas aĉeti porteblajn masaĝilojn por uzi hejme.

Fizika aŭ okupacia terapio

Se vi havas vundon aŭ kunpremitan nervon, via kuracisto eble rekomendos fizikan aŭ okupan terapion. Terapiisto helpos vin plenumi iujn ekzercojn, kiuj povas plibonigi simptomojn.

Medikamentoj

Iuj medikamentoj povas helpi malpezigi doloron kaj malkomforton inter viaj skapoloj. Ĉi tiuj povas inkluzivi kontraŭinflamajn drogojn, kiel ibuprofeno (Advil, Motrin IB). Foje, steroidoj ricevas kiel pilolo aŭ injekto por helpi kun doloro kaj inflamo. Muskolaj malstreĉiloj kaj eĉ antidepresiaĵoj ankaŭ estas preskribitaj por certaj kondiĉoj pri skapoloj.

Kirurgio

Kvankam malofta, via kuracisto eble rekomendos kirurgion se via skapola doloro estas severa aŭ kaŭzita de kuracebla vundo. Ĉi tio povas impliki forigi cikatran histon aŭ ripari tendenojn en via ŝultro aŭ supra dorso. Laŭ la Usona Akademio de Ortopedaj Kirurgoj, tamen, 90 procentoj de homoj kun skapola doloro respondos al nesurgiaj ebloj, kiel ripozo, ekzercado kaj medikamento.

Perspektivo

Via perspektivo dependos de tio, kio kaŭzas doloron de via skapolo kaj la severecon de via stato.

Plej ofte doloro inter la skapoloj estas portempa malsano, kiu malaperos kun ripozo kaj taŭga kuracado. Tamen la malkomforto povas esti dumviva problemo por iuj homoj.

Konsiloj por prevento

La jenaj rimedoj povas helpi malhelpi skapolan doloron:

• Praktiku bonan sintenon. Provu stari kaj sidi alte, kaj eviti mallabori. Eble vi volos aĉeti ergonomian seĝon aŭ specialan kusenon por helpi al spina kaj kola vicigo.
• Ne levu pezajn aĵojn. Peza levado povas kaŭzi vundojn, kiuj povus kaŭzi doloron inter viaj skapoloj. Evitu porti pezajn sakojn sur unu ŝultro. Se vi ja devas levi ion, nepre klinu viajn genuojn kaj provu ne meti tro da premo sur vian dorson.
• Ne sidu tro longe. Leviĝu kaj streĉu ofte, kiam vi laboras ĉe komputilo aŭ skribotablo. Ĉi tio povas helpi teni muskolojn malfiksaj. Vi ankaŭ povas provi uzi starantan skribotablon. Estas multaj ebloj haveblaj en Amazon.
• Adopti sanajn kutimojn. Nepre manĝu tutajn manĝaĵojn, dormu sep al ok horojn ĉiunokte kaj ekzercu almenaŭ tri tagojn semajne. Sana vivmaniero povas helpi vin senti vin pli energia kaj ripozinta, kio povas helpi vin administri doloron.