La Shamrock Shake: Kion Vi Devus Scii Antaŭ ol Vi Trinku kaj Kiel Fari Pli Sanan Version

Enhavo

• Recenzo por

Nun, kiam estas marto, estas tempo elrompi la verdajn aĵojn por la Tago de Sankta Patriko! Sed se vi planas fari tion, lasante vin en mojosa, menta McDonald's McCafé Shamrock Shake por festi la irlandan feston, estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas scii antaŭ ol trafi la veturilon. Havebla por nur limigita tempo, vi verŝajne jam scias, ke la Shamrock Shake ne estas ĝuste sana por vi. Sed, ni transiru la nutrajn faktojn. 16-onza porcio de la Shamrock Shake havas 550 kaloriojn, 13 gramojn da graso, 8 gramojn da saturita graso, 1 gramon da transgraso, 50 miligramojn da kolesterolo, 180 miligramojn da natrio, sen fibro, 82 gramojn da sukero kaj 13 gramojn. de proteino. La Trifolia Skuado estas farita per glata glaciaĵo kun malmulta grasa vanilo de McDonald kaj siropo de Trifolia Skuado, kaj poste kovrita per ŝaŭmkremo kaj maraska ĉerizo. Kompare kun aliaj rapidmanĝejaj kalorioj-bomboj, la Shamrock Shake ne estas la plej malbona afero, diras Mary Hartley, registrita dietisto kaj interreta nutristino ĉe AskMaryRD.com. Ekzemple, 16-unco Dairy Queen Blizzard havas 1170 kaloriojn kaj 152 gramojn da sukero! Sed tio ne signifas, ke Shamrock Shake estas sana elekto. "La 82 gramoj da sukero estas la plej malbona," Hartley diras. "Estas kiel manĝi ĉirkaŭ ses tranĉaĵojn de pano samtempe. La saturita graso ankaŭ estas alta, je 40 procentoj de la ĉiutaga limo (la celo estas 10 procentoj). Aliflanke, ĝi estas ŝarĝita kun kalcio (460 miligramoj procentoj) . " Fakte, la 550 kalorioj en du-tasa porcio estas ĉirkaŭ 28 procentoj de la ĉiutaga kaloria postulo de averaĝa virino, do trinki ĉi tiun skuadon estas pli kiel manĝi tagmanĝon ol havi regalaĵon, ŝi diras. Pli sana eblo ĉe la McDonald's-veturado estus granda kafo McCafé, kiu havas nul kaloriojn, grasojn kaj sukeron. Sed, Hartley agnoskas, se vi estas vera fanatikulo de Shamrock Shake, vi ne timu indulgi iomete. Finfine vi trinkas Shamrock Shake por amuzo kaj kamaradeco - ne por sano, ŝi diras. Fari vian propran pli sanan version hejme povus esti la perfekta kompromiso Shamrock Shake. "Se mi volus miksi dolĉan kaj kreman verdan trinkaĵon hejme, mi eble provos la recepton de Citrus Avocado Smoothie. Tio aspektas al mi bona," ŝi diras. "Mi eble aldonos unu-du gutojn da verda manĝa kolorigilo por fari ĝin eĉ pli verda por la infanoj. Ankaŭ jen recepto de Shamrock Shake de Copycat McDonald de Food.com. Mi ŝanĝus la glaciaĵon al frosta jahurto kaj la 2-procenta lakto. por senŝeligi, kaj nomi ĝin mia! " Ĉu vi estas adoranto de la Shamrock Shake? Ĉu vi ne povas imagi Sanktan Patrikan Tagon sen ĝi? Ĉu vi ne tuŝus ĝin? Rakontu al ni pri tio!

Jennipher Walters estas la ĉefoficisto kaj kunfondinto de la retejoj pri sana vivo FitBottomedGirls.com kaj FitBottomedMamas.com. Atestita persona trejnisto, vivstilo kaj trejnisto pri administrado de pezo kaj grupa ekzercado-instruisto, ŝi ankaŭ havas MA en sanĵurnalismo kaj regule skribas pri ĉio taŭgeco kaj bonfarto por diversaj interretaj publikaĵoj.

Recenzo por