4 Supermanĝaĵoj por Brila Haŭto

Enhavo

• Recenzo por

Vi estas kion vi manĝas. Aŭ nuntempe ĝi pli similas al ... viaj haŭtflegaj produktoj eble efektive estu sufiĉe bona por manĝi. Belaj kompanioj nun rigardas preter oftaj vitaminoj kaj nutraĵoj por akiri vin belega haŭto, akirante laŭmodajn potencajn manĝaĵojn kiel semoj de kvinoo kaj chia por superŝarĝi viajn produktojn. Sed se vi jam eniras vian kvinan tagon - kio povas fari mirindaĵojn por nutrado de via korpo - ĉu vi vere bezonas apliki ilin topike, ankaŭ?

Rezultas, jes. "Kiam vi konsumas manĝaĵon kaj la nutraĵojn en ĝi, via haŭto estos la lasta loko, kiun ĝi atingos," diras Gary Goldfaden, dermatologo kaj fondinto de GOLDFADEN MD. "Tio estas ĉar ĝi estas la ekstera plej tavolo de la korpo, do ĝi ricevas la malplej multe da konsumita boneco." Pensu tiel: Manĝi fruktojn riĉajn en C-vitamino, kiel oranĝoj kaj mangoj, povas kontraŭbatali liberajn radikalojn kaj plibonigi vian imunsistemon. Sed, kiel Goldfaden klarigas, la nura maniero kiel ĝi helpos forvelki ajnajn malhelajn makulojn aŭ senkoloriĝon estas se vi aplikas la ingrediencon rekte al via haŭto. (Sed manĝi vian vojon al brila haŭto ankoraŭ estas ebla. Tial ĉi tiuj Belec-Pligaj Receptoj por Radianta Kontukso.)

Do kio estas la plej novaj bongustaj supermanĝaĵoj kun la plej granda beleca efiko? Jen la ingredienca ŝovelilo:

Kvinoo

La proteino plenplena da greno estas konata pro sia versatileco en la kuirejo, sed ĝia alta nivelo de riboflavino igas ĝin potenca ingredienco por via haŭto. Apliku ĝin topike kaj -bam! -Viaj fajnaj linioj kaj sulkoj aspektas malpli videblaj. "Riboflavino pliigas elastecon kaj pliigas la produktadon de konektiva histo, kiu povas helpi tonigi la haŭton," Goldfaden diras. La fina rezulto: glata, pli junaspekta vizaĝkoloro. Ĉu vi volas provi ĝin mem? Rigardu ĉi tiujn 10 Kinoa-Riĉajn Haŭtajn kaj Harajn Produktojn.

Semoj de ĥio

Jes, vi povas trovi tiujn samajn semojn, kiujn vi aspergis en vian glataĵon en haŭtflegaj produktoj. Ili estas unu el la plej riĉaj fontoj de omega-3 grasacidoj, proponante frenezan hidratadon, kiu povas aspekti brila kaj freŝa. La semoj ankaŭ havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj Goldfaden diras, ke povas helpi trankviligi kaj kontraŭbatali akne-haŭtan haŭton. Por lanĉi: "Chia semoj enhavas vitaminojn kun kontraŭmaljuniĝaj avantaĝoj, kiel B3, B2 kaj zinko," li diras. Ĉio tiu boneco en unu malpeza formulo: Perricone MD Chia Serumo ($ 75; perriconemd.com).

Kale

Kiel tuja senvenenigo por via vizaĝo, la abundo de vitaminoj kaj mineraloj de ĉi tiu folia verdo plialtigas ĝin al triobla minaca stato: Ĝi povas helpi purigi viajn porojn, protekti kontraŭ mediaj agresantoj, kaj lasi haŭton uber-hidratigita. "Krispa brasiko havas multe da A-vitamino, kiu batalas kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj kaj riparas la haŭtan histon," Goldfaden diras. Ĝi ankaŭ estas ŝarĝita de vitamino K, kiu laŭ li helpas minimumigi "ombrojn kaj ŝvelaĵojn en la subokula areo." (Rigardu pli da 5 Verduloj por Granda Haŭto.)

Jogurto

Ĝi estas ne nur bongusta kun fruktoj kaj granola. Jahurto estas plenplena de lakta acido, kiu povas malhelpi tiujn ĝenajn malhelajn punktojn aŭ hiperpigmentaĵon. "Ĝi helpas eksfolii kaj forigi iujn ajn mortajn haŭtajn ĉelojn sur la surfaco, do via haŭto aspektos pli brila kaj pli sana", diras Goldfaden. Ĝi ankaŭ estas alta proteino por via vizaĝkoloro, kiu estas kerna por produktado de kolageno. "Kolageno estas la proteino respondeca teni vian konektan histon kune, kaj via nivelo de kolageno malfortiĝas dum vi maljuniĝas," li klarigas. "Proteino povas helpi rekonstrui kaj ripari la histon." Do se vi havas iom da Chobani en via fridujo, provu ĉi tiujn 8 Aĉetindajn aŭ DIYajn Greka Jogurta Infuzita Belulino.

Recenzo por