30 Manĝaĵoj kaj Herboj Kiuj Povas Akceli Inan Seksan Diskadon

Enhavo

• Manĝaĵoj kaj herboj subtenataj de iu nivelo de evidenteco
• Ginkgo
• Kie trovi ĝin
• Ginsengo
• Kie trovi ĝin
• Maca
• Kie trovi ĝin
• Tribulus terrestris
• Kie trovi ĝin
• Safrano
• Kie trovi ĝin
• ruĝa vino
• Pomoj
• Fenugreek
• Kie trovi ĝin
• Manĝaĵoj kun anekdotaj pruvoj
• Ĉokolado
• Kafo
• Kara
• Fragoj
• Krudaj ostroj
• Kapsaicino
• Saw palmetto
• Chasteberry
• Figoj
• Bananoj
• Terpomoj
• Aferoj evitindaj
• Yohimbine
• Hispana muŝo
• Freneza mielo
• Bufa bufo
• Aliaj provindaj aferoj
• Dormu sufiĉe
• Reduktu viajn streĉajn nivelojn
• Kontrolu viajn medikamentojn
• Ekzerco
• Akupunkturo
• Praktiku atentemon
• Provu jogon
• Kiam vidi kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ĉu vi volas kreskigi vian seksan veturon? Aŭ simple ĝenerale iomete pli vigla? Komencu marŝi al la kuirejo.

Antaŭ ol ni eniros la detalojn, gravas kompreni, ke ne ekzistas "ĝusta" aŭ "malĝusta" seksvido por inoj. Kaj certe ne ekzistas ia ajn regulo pri tio, kiom ofte homoj devas seksumi.

Seksaj diskoj estas luksa afero. Ĉio, de via menstrua ciklo ĝis kiom da streso vi laboras, povas kaŭzi etan ŝanĝon. Sed subita ŝanĝo en via libido povus ankaŭ esti signo de suba medicina problemo en iuj kazoj (ni tuŝos ĉi tion poste).

Jen resumado de la ĉefaj manĝaĵoj asociitaj kun akcelado de la ina libido, inkluzive de iuj subtenataj de fortaj esploroj kaj iuj, kiuj eble estas pli folkloraj ol sciencaj.

Manĝaĵoj kaj herboj subtenataj de iu nivelo de evidenteco

Iuj manĝaĵoj, inkluzive herbojn, montris pliigi seksan impulson en almenaŭ malmultaj studoj. Memoru, ke plej multaj el ĉi tiuj studoj ne estis tre grandaj aŭ rigoraj, do ne metu ĉiujn viajn esperojn kaj revojn sur ilin.

Ankoraŭ unu memorindaĵon pri herbaj suplementoj: Dozoj varias de produkto al produkto, do nepre sekvu la gvidliniojn de la fabrikanto.

Sur tiu noto, ankaŭ estas bona ideo kontroli kun via kuracisto aŭ apotekisto pri kiel iuj el ĉi tiuj suplementoj povas interagi kun:

• preskribaj medikamentoj
• senreceptaj medikamentoj
• vitaminoj
• aliaj herbaj suplementoj

Ginkgo

Ginkgo biloba estas populara herba suplemento, kiu povas esti konsumita en multaj formoj. Antaŭesploro sugestas, ke ginkgo povas esti efika kiel natura afrodiziigaĵo.

Tamen rezultoj de studo pri la uzo de ginkgo estas nekonkludeblaj pri tio, ĉu ĝi efektive pliigas seksan funkcion ĉe inoj aŭ ne.

Kie trovi ĝin

Vi povas aĉeti ginkgo biloba en plej multaj sanaj manĝaĵoj aŭ interrete en la formo de:

• tablojdoj
• kapsuloj
• likvaj ekstraktoj
• sekigitaj folioj aŭ teo

Ginsengo

Ĉu vi serĉas alian facile troveblan suplementon? Ginseng estas unu, kiu havas multajn eblajn sanajn avantaĝojn.

Malgranda freŝa studo konkludis, ke ginsengo superis la placebon por helpi batali seksan misfunkcion ĉe homoj uzantaj metadonon. Kiel ĉi tio influos homojn, kiuj ne uzas metadonon? Pli da esplorado necesas, sed eble indas pafi.

Kie trovi ĝin

Vi povas aĉeti ginseng-maksimume sanbutikajn butikojn kaj interrete en la formo de:

• freŝa aŭ kruda ginsengo
• tablojdoj
• kapsuloj
• likvaj ekstraktoj
• pulvoro

Maca

Laŭ unu, makao povas havi iom da potencialo por trakti antidepresiaĵon induktitan seksan misfunkcion ĉe postmenopaŭzaj virinoj. Krome, makao historie estis uzata por akceli fekundecon kaj seksan deziron.

Dum esplorado promesas, lastatempa recenzo rimarkas, ke iuj el la asertoj ĉirkaŭ maca eble iomete superblovas.

Kie trovi ĝin

Vi povas aĉeti makaon maksimume sanbutikaj butikoj kaj interrete en la formo de:

• kapsuloj
• likvaj ekstraktoj
• pulvoro

Tribulus terrestris

Alia herba suplemento, kiu povas esti efika por pliigi libidon, estas Tribulus terrestris.

Oni taksis ĉu 7,5 miligramoj (mg) de Tribulus terrestris ekstrakto estis efika por ina seksa intereso / ekscita malordo.

Post 4 semajnoj, tiuj, kiuj prenis la eltiraĵon, raportis plibonigon de sia seksa deziro, ekscito kaj kontento. La malavantaĝo? Ĝi estis sufiĉe malgranda studo, kiu partoprenis nur 60 partoprenantojn.

Kie trovi ĝin

Tribulus terrestris eble estos iom pli malfacile trovebla ol iuj aliaj herboj diskutitaj en ĉi tiu artikolo, do via plej bona veto estas aĉeti interrete. Ĝi venas en la formo de:

• kapsuloj
• likvaj ekstraktoj
• pulvoro

Safrano

Populara kaj multekosta spico, safrano ofte rekomendas kiel afrodiziigaĵo - kaj fruaj esploroj subtenas ĝin. En unu studo, virinoj prenantaj antidepresiaĵojn vidis signifan plibonigon en seksa ekscito post prenado de safrano dum 4 semajnoj.

Tamen, dum ĉi tiu studo trovis plibonigon en seksa ekscito, ĝi ne vidis plibonigon en seksa deziro.

Kie trovi ĝin

Vi povas trovi safranajn fadenojn en specialaj nutraĵvendejoj aŭ spicbutikoj. Vi ankaŭ povas trovi ĝin interrete, kie ĝi ankaŭ ofte haveblas en pulvoro aŭ kapsulo.

ruĝa vino

Ruĝa vino estas vaste rekomendita afrodiziigaĵo. Krom ĝiaj aliaj eblaj avantaĝoj, ruĝa vino ankaŭ povas plibonigi seksan funkcion, laŭ studo de 2009.

Tamen gravas noti, ke ĉi tiuj trovoj estis mem-raportitaj per malgranda specimeno. Krome, aliaj studoj sugestas, ke konsumi tro multe da alkoholo povas havi inversan efikon al libido, do modereco estas ŝlosila.

Pomoj

Kredu ĝin aŭ ne, pomoj povas havi pozitivan efikon al virina seksvido. Unu studo trovis, ke virinoj, kiuj konsumis pomon tage, raportis pli bonkvalitan seksan vivon.

Kvankam ĉi tio sonas esperiga, ĉi tiu studo nur sugestas korelacion inter poma konsumo kaj seksa sano. Ne estas tute klare, se manĝi pomojn rekte influas seksan funkcion. Krome, ne ekzistas aliaj ĉefaj studoj pri tio, ĉu pomoj povas pliigi libidon.

Fenugreek

Fenugreek estas herbo uzata kaj kuirante kaj kiel suplemento. Iuj esploroj sugestas, ke ĝi povas helpi akceli libidon.

Studo konkludis, ke fenugrekio povas esti efika kuracado por pliigi inan seksan impulson. Tamen la plej multaj el la aktualaj esploroj pri fenugrekoj traktas viran seksan sanon.

Kie trovi ĝin

Vi povas trovi fenugrekon en nutraĵvendejoj, spicbutikoj kaj interrete. Ĝi haveblas en la formo de:

• semoj
• kapsuloj
• likvaj ekstraktoj
• pulvoro

Manĝaĵoj kun anekdotaj pruvoj

Kvankam ne subtenataj de iuj pruvoj, ĉi tiuj manĝaĵoj kaj herboj estis historie uzataj por akceli libidon. Iuj homoj ĵuras per ili. Krome, vi probable jam havas multajn el ili en via kuirejo, faciligante la provadon.

Ĉokolado

Ĉokolado estas ofte rekomendita afrodiziigaĵo. Tamen, malgraŭ sia populareco, studo de 2006 konkludis, ke ĉokolada konsumo ne havas signifan diferencon pri la ina seksa impulso.

Kafo

Iuj rekomendas kafon kiel afrodiziigaĵon, sed - kvankam kafo povas helpi plibonigi vian humoron - ekzistas neniu esplorado por subteni ĉi tiun aserton.

Kara

Dum mielo estas bona fonto de antioksidantoj, ne ekzistas sciencaj pruvoj, kiuj sugestas, ke ĝi pliigas libidon.

Fragoj

Fragoj estas alia populara elekto, kiun iuj ĵuras, malgraŭ manko de pruvoj.

Krudaj ostroj

Oni diras, ke la origina Casanova komenciĝis ĉiutage manĝante 50 krudajn ostrojn. Maskloj kaj inoj egale raportis pliigitan seksan impulson post manĝado de ili. Sed denove, ekzistas neniuj pruvoj por subteni ĉi tiujn asertojn.

Kapsaicino

Kapsaicino, la aktiva ero de kapsiketoj, ofertas plurajn sanajn avantaĝojn, inkluzive plibonigitan seksan impulson.

Unu studo konkludis, ke kapsaicino plibonigis seksan konduton ĉe viraj ratoj, sed ne ekzistas esploroj, kiuj sugestas, ke la samo povus esti vera por homoj.

Saw palmetto

Dum sega palmeto ofte rekomendas pliigi libidon ĉe viroj kaj inoj, estas malmultaj pruvoj por subteni ĉi tion.

Fakte, sistema revizio de 2009 finis la malon. Rigardinte la datumojn de multnombraj studoj, esploristoj listigis malpliigitan libidon kiel eblan kromefikon de uzado de segilpalmeto. Tamen malmulto estas konata pri uzado de segilpalmeto fare de virinoj.

Chasteberry

Chasteberry, ankaŭ konata kiel Vitex agnus-castus aŭ monaka pipro, estas populara herba suplemento uzita por multaj inaj reproduktaj sanaj zorgoj.

Dum esploroj sugestas, ke kastagro povas plibonigi la simptomojn de antaŭmenstrua sindromo, ne ekzistas sciencaj pruvoj, kiuj subtenas ĝiajn eblajn avantaĝojn por ina seksa impulso.

Figoj

Alia ofte rekomendinda afrodiziigaĵo, figoj estas riĉa fonto de vitaminoj kaj mineraloj. Sed la ĵurio ne havas efikon al libido.

Bananoj

Iuj kredas, ke bananoj povas akceli libidon, sed denove ekzistas malmultaj sciencaj pruvoj por subteni ĉi tion.

Tamen, bananoj estas bonega fonto de kalio, kiu helpas sintezon de testosterono. Dum testosterono estas kutime vidata kiel vira hormono, inoj ankaŭ havas testosteronon, kaj malalta testosterono povas negative influi seksan impulson.

Terpomoj

Terpomoj estas alia populara afrodiziigaĵo, malgraŭ la manko de sciencaj pruvoj.

Tamen, kaj terpomoj kaj batatoj estas plenaj de kalio, kio signifas, ke ili ofertas la samajn sanajn avantaĝojn kiel bananoj.

Aferoj evitindaj

Kvankam ĝenerale estas sekure eksperimenti kun naturaj, nutraĵ-bazitaj afrodiziigaĵoj, ekzistas kelkaj suplementoj, pri kiuj vi volas eviti.

Yohimbine

Malgraŭ ilia populareco, aldonoj de yohimbino (aŭ yohimbe) estas eble damaĝaj. Ne nur ili estas malpermesitaj en pluraj landoj, sed unu studo malkovris, ke plej multaj markoj ne etikedis la kvanton de yohimbino ĝuste aŭ listigis iujn el la konataj adversaj kromefikoj sur la etikedo.

Hispana muŝo

Hispana muŝo estas alia afrodiziigaĵo, kiun oni devas eviti pro ĝiaj eble danĝeraj kromefikoj. Oftaj kromefikoj de hispana muŝo inkluzivas malfacilan glutadon, naŭzon, vomadon de sango, dolora urinado kaj sango en la urino.

Memoru, ke plej multe de tio, kion vi povas trovi hodiaŭ, ne estas fakte hispana muŝo. Plejofte ĝi estas miksaĵo de aliaj herboj, kiuj ne havas pruvitajn avantaĝojn.

Freneza mielo

Malsama ol regula mielo, "freneza mielo" estis poluita per grayanotoksinoj. Dum freneza mielo estis historie uzata kiel afrodiziigaĵo, kromefikoj povas inkluzivi kapturnon, naŭzon, vomadon, konvulsiojn, kapdoloron, palpitojn kaj pli.

Bufa bufo

Ingredienco en la eble mortiga "amŝtona" afrodiziigaĵo, kaj ankaŭ en la ĉina medikamento, Bufa bufo estas alia afrodiziigaĵo, kiun oni devas eviti. Estas dokumentite eble kaŭzi halucinojn kaj eĉ morton.

Aliaj provindaj aferoj

Ĉu vi serĉas aliajn manierojn akceli vian libidon? Estas multaj ebloj por pliigi vian seksan impulson preter la uzo de afrodiziigaĵoj aŭ medicina interveno.

Dormu sufiĉe

Dormo estas nekredeble grava por via sano - inkluzive de via seksa impulso. Unu studo sugestis, ke pli longa dormdaŭro rilatis kun pli granda seksa deziro la sekvan tagon inter virinoj.

Alia studo emfazis la rilaton inter dorma kvalito kaj seksa funkcio, konkludante, ke pli mallonga dorma daŭro kaj sendormeco estis ambaŭ asociitaj kun malpliigita seksa funkcio.

Se temas pri akceli vian libidon, sufiĉe dormi estas bonega unua paŝo.

Reduktu viajn streĉajn nivelojn

Streso povas havi negativan efikon al multaj aspektoj de via sano, inkluzive de via seksa impulso. Lastatempa studo trovis korelacion inter labora streĉo kaj ina seksa malkontento, kio signifas, ke iu ajn kroma streĉo povus faligi vian libidon.

Fari aktivajn paŝojn por redukti viajn streĉajn nivelojn povas helpi plibonigi vian seksan impulson.

Kontrolu viajn medikamentojn

Iuj medikamentoj povas efiki ankaŭ sur via seksa veturado. sugestas, ke antidepresiaĵoj povas esti ligitaj al pli malalta seksa deziro.

Se vi prenas antidepresiaĵojn kaj havas malmultan libidon, parolu kun via kuracisto pri kiel vi povas administri iujn ajn eblajn kromefikojn. Eble vi eĉ povos ĝustigi vian dozon. Nur certigu, ke vi ne ĉesas preni ilin sen unue paroli kun via kuracisto.

Ekzerco

Ekzercado estas mirinda maniero pliigi vian libidon. Unu studo konkludis, ke rezista trejnado povas pliigi seksan deziron kaj eksciton ĉe virinoj kun polikista ovaria sindromo (PCOS).

Krome, ekzercado estas bonega maniero redukti streson, kiun ni jam scias, ke tio povas helpi akceli vian seksan impulson.

Akupunkturo

Dum necesas plia esplorado, recenzo de 2008 konkludis, ke akupunkturo povas esti ebla metodo por akceli seksan impulson ĉe virinoj.

Krome, akupunkturo povas helpi redukti angoron, streson kaj sendormecon, ĉiuj el kiuj povas esti subaj kaŭzoj de malpliigo de via libido.

Se vi ne tute pretas provi akupunkturon, masaĝo estas bonega alternativo. Studo de 2008 montris, ke simple tuŝi vian kunulon povas helpi redukti streson, kio signifas, ke rapida masaĝo povus helpi vian libidon.

Praktiku atentemon

Kredu ĝin aŭ ne, lerni esti pli atenta kaj ĉeesta povas havi grandan efikon al via seksa impulso.

Atento estas mirinda ilo por redukti streson, kaj esploroj sugestas, ke atento-terapio signife plibonigas seksan deziron ĉe virinoj.

Provu jogon

Jogo ofertas sennombrajn avantaĝojn, kaj plibonigi vian seksan vivon eble estas unu el ili.

Studo de 2010 konkludis, ke 12 semajnoj da joga praktiko kaŭzas signifan plibonigon en ĉiuj areoj de la Indekso de Ina Seksa Funkcio. Mezuritaj areoj inkluzivis deziron, ekscitiĝon, lubrikadon, orgasmon, kontenton kaj doloron dum seksa agado.

Provu enkorpigi ĉi tiujn jogajn movojn en vian regulan jogan praktikon por helpi vin redukti streson kaj pliigi vian libidon. Vi eĉ povas partoprenigi vian partneron.

Kiam vidi kuraciston

Dum fluktuoj en via libido estas tute normalaj, konsideru paroli kun via kuracisto aŭ seksa terapiisto se ĝi fariĝos daŭra afero.

La Usona Asocio de Seksecaj Edukistoj, Konsilistoj kaj Terapiistoj (AASECT) disponigas nacian adresaron de provizantoj.

Vi eble traktas hipoaktivan seksan deziron (HSDD), nun konatan kiel ina seksa intereso / ekscita malordo. Ĝi povas influi iun ajn, kaj ĝi povas esti signo de suba malsano.

Oftaj signoj kaj simptomoj de HSDD inkluzivas:

• malmulta aŭ neniu intereso pri seksa agado
• malofte havante seksajn pensojn aŭ fantaziojn
• malintereso pri seksa agado
• manko de plezuro pro seksa agado