Sezona Afekcia Malordo
Enhavo
Resumo
Sezona afekcia malsano (MALSANO) estas speco de depresio, kiu venas kaj iras kun la sezonoj. Ĝi kutime komenciĝas fine de aŭtuno kaj frua vintro kaj foriras dum printempo kaj somero. Iuj homoj havas epizodojn de depresio, kiuj komenciĝas printempe aŭ somere, sed tio multe malpli oftas. Simptomoj de TRISTO povas inkluzivi
- Malĝojo
- Malgaja perspektivo
- Sentiĝi senespera, senvalora kaj kolera
- Perdo de intereso aŭ plezuro pri agadoj, kiujn vi antaŭe ĝuis
- Malalta energio
- Malfacileco dormi aŭ trodormi
- Karbohidrataj avidoj kaj plipeziĝo
- Pensoj pri morto aŭ memmortigo
SAD estas pli ofta ĉe virinoj, junuloj kaj tiuj, kiuj loĝas malproksime de la ekvatoro. Vi ankaŭ pli probable havas MALĜOJON se vi aŭ viaj familianoj havas depresion.
La ĝustaj kaŭzoj de MALĜOJA estas nekonataj. Esploristoj trovis, ke homoj kun SAD eble havas malekvilibron de serotonino, cerba kemiaĵo, kiu efikas sur via humoro. Iliaj korpoj ankaŭ produktas tro multe da melatonino, hormono kiu reguligas dormon, kaj ne sufiĉe da vitamino D.
La ĉefa kuracado por SAD estas lumterapio. La ideo malantaŭ luma terapio estas anstataŭigi la sunbrilon, kiun vi sopiras dum la aŭtunaj kaj vintraj monatoj. Vi sidas antaŭ lumterapia skatolo ĉiun matenon por ricevi ĉiutagan ekspozicion al hela artefarita lumo. Sed iuj homoj kun SAD ne nur respondas al luma terapio. Kontraŭdepresiaj medikamentoj kaj babiladoterapio povas redukti SAD-simptomojn, ĉu sole ĉu kombine kun lumterapio.
NIH: Nacia Instituto pri Mensa Sano
Fascinaj Afiŝoj
Ĉi tiu 4-jaraĝa Estas Ĉiu Trejniga Inspiro, kiun Vi Iam Bezonos