Nova Studo Montras Dorman Senigon Povas Pliigi Produktivecon En Laboro

Enhavo

• Recenzo por

Laŭ esploristoj, veturi, manĝi forĵetaĵon kaj interreta butikumado estas nur kelkaj aferoj, kiujn vi devus eviti se vi estas sendorma. (Hmmm ... tio povus klarigi la nov-presitajn mohairajn stiletojn, kiuj aperis per ekspeda ekspedo du tagojn post kiam vi ne memoras, ke vi mendis ilin.) Sed nova studo trovis, ke unu aferon ni efektive faras pli bone, kiam ni estas laca: sagaca problemo-solvado. Kaj la sciencistoj diras vin povas laboru la efikon al via avantaĝo-do kvankam tiuj kalkanoj ne estas redoneblaj, vi povas almenaŭ horloĝi kelkajn kromajn horojn por pagi por ili.

Problemoj aperas en du ĉefaj variaĵoj: Analizaj, kiel matematikaj aŭ komputilaj problemoj, kiuj havas unu ĝustan respondon, kaj komprenbazitaj problemoj, kiuj postulas kreivan solvon. Kaj niaj cerboj havas malsamajn manierojn trakti ĉiun tipon de afero. Esploristoj de Albion-Universitato rigardis preskaŭ 500 studentojn kaj malkovris, ke dum analizaj problemoj plej bone prilaboras, kiam vi estas plej mensa, homoj pli bone fartas pri komprenemaj aferoj, kiam ili bone, ne ĉe ilia plej bona. Fakte la lacaj studentoj rezultis 20% pli bone ol la bone ripozintaj.

Mareike Wieth, PhD, asistanta profesoro pri psikologio kaj ĉefa aŭtoro de la studo klarigis, ke kiam vi elĉerpiĝas, vi havas malpli altajn inhibiciojn kaj pli emas pripensi alternativajn perspektivojn kaj solvojn, kiujn vi alie povus malatenti. Plue, via cerbo pli vagadas kiam vi lacas - kaj evidentiĝas, ke ĉio, ke manko de fokuso povas esti bonega por estigi kreivon. (Eltrovu, kio vere okazas kiam vi estas sendorma.)

"Vi havas aliajn hazardajn pensojn, kiel 'Mi batalis ĉi-matene' aŭ 'Mi devas repreni lakton.' Tiu hazarda penso povas kuniĝi kun via ĉefa penso kaj elpensi ion kreivan, "diris Wieth Atlantiko. "Je via optimuma tempo de la tago, vi ne havos tiun hazardan penson."

Vi povas uzi ĉi tion por via profito, diris Weith, malsukcesante vian naturan horaron. "Estas pli da konscio kaj pli da esplorado kiu montras, ke estas utile tajlori kiam vi laboras pri certaj taskoj," ŝi diris. Do vi povus provi ĵurnali matene, se vi nature estas nokta strigo, aŭ problemigas vian rilaton nokte, se vi kutime estas matena alaŭdo.

Kaj la venontan fojon kiam via estro pridubas viajn subokulajn sakojn, nur diru al li, ke iuj problemoj estas plej bone solvitaj dum malgranda dormo.

Recenzo por