Scienco Provas Taŭgecon Vere Estas En Viaj Propraj Manoj

Enhavo

• Recenzo por

Malfacila laboro povas atingi vin ĝis nun almenaŭ, tion scienco sciigas al ni de jaroj. Ju pli vi laboros, des pli taŭga kaj pli sana vi estos kompreneble, sed esploristoj efektive malfacilis pruvi, ke ekzercado rekte kaŭzas ĉi tiujn longtempajn ŝanĝojn en niaj korpoj kaj cerbo. Pro tiom da variabloj, kiel genetiko kaj edukado, plej proksime ili povas pruvi asocion - aŭ la ideo, ke homoj, kiuj ekzercas, emas esti pli sanaj, ne ke ekzercoj kaŭzoj sanaj ŝanĝoj.

Sed danke al kaŝpasejo de variabloj, finnaj esploristoj pli proksime ol iam ajn pruvis, ke ekzercado havas rektan efikon sur nia fizika kaj mensa sano ekskluzive de ĉiuj mediaj, dietaj kaj genetikaj faktoroj. La escepton, kiun ili trovis? Identaj ĝemeloj.

Laŭ difino, ĝemeloj havas la saman DNA kaj, supozante ke ili estis kreskigita kune, la samajn kutimojn de sia edukado. Sciencistoj ĉe la Universitato de Jyvaskyla rigardis identajn ĝemelojn en sia frua plenaĝeco, kiuj prenis draste malsamajn ekzercajn kutimojn post forlasado de sia infanaĝo hejme. (Kurioze, ĉi tio estis malfacile trovebla, plej multaj paroj en la finna ĝemela datumbazo ankoraŭ dividis similajn ekzercajn rutinojn, malgraŭ vivi aparte.)

La rezultoj? Genetiko estis preskaŭ la nura identa faktoro restanta inter la du. Unue, la neaktivaj ĝemeloj havis pli malaltajn eltenivajn kapablojn, aŭ la kapablon de via korpo labori forte dum longa tempo. La malnomadaj gefratoj ankaŭ havis pli altajn korpgrasajn procentojn (malgraŭ la simila dieto) kaj montris signojn de insulinrezisto, signifante ke antaŭ-diabeto povas esti en ilia proksima estonteco. (Rigardu ĉi tiujn aliajn 3 Malbonajn Kutimojn, Kiuj Ruigos Vian Estontan Sanon.)

Kaj la diferencoj preterpasis nur la fizikan: La neaktiva ĝemelo ankaŭ havis signife malpli grizan substancon (cerba histo, kiu helpas vin prilabori informojn) ol ilia ŝvita frato. Ĉi tio estis precipe elstara en la cerbaj areoj implikitaj en motorkontrolo, signifante ke ilia muskola kunordigo estis pli malalta ol ilia taŭga familiano.

Ĉar la paroj havis identajn genetikojn kaj similajn kutimojn ĝis antaŭ nur kelkaj jaroj, ĉi tiuj trovoj sugestas, ke ekzercado povas grave influi vian korpon, sanon kaj cerbon en relative mallonga periodo.

Aldone - kaj eble pli grave por iuj - la diferencoj inter aktivaj kaj neaktivaj ĝemeloj ankaŭ sugestas, ke genoj ne havas la lastan diron pri tio, kiom taŭga vi celas esti, diris studverkinto Urho Kujala. (Ĉu Gepatroj Kulpigas Viajn Malbonajn Trejnajn Kutimojn?) Prave, scienco pruvis, ke ĉiu potencialo estas en viaj propraj manoj, do ekiru!

Recenzo por