17-jara Plano de Usona Virina Futbala Stelulo Carli Lloyd Fariĝi la Plej Granda Sportisto de la Mondo

Enhavo

• Recenzo por

Kion necesas por esti la plej bona? Por futbalstelulo Carli Lloyd - la dufoja olimpika ormedalisto kiu fariĝis amerika heroo ĉi-somere kiam ŝi propulsis la usonan virinan nacian futbalan teamon al sia unua venko de la Mondpokalo ekde 1999 - tio estas simpla: tre specifa 17-jara plano. Fakte, la 33-jaraĝa malkaŝis menciitan planon en la sesa jara Pintkunveno de Virinoj + Sportoj en ĉi tiu monato. Kaj ŝajne, tiu ĉapelvoja manovro, kiu gajnis la Mondan Pokalon? Nu, tio estis nur parto de la plano por mondregado ĝis 2020. (Serioze.)

Sed kiel vere ĉe plej multaj superplenaj homoj, Lloyd ne estas sola en sia sukceso: ŝia trejnisto, James Galanis, ankaŭ ludas grandegan rolon. En 2003, li ofertis trejni Lloyd-tiam eksterforman ludanton, kiu estis forigita de la usona sub-21-teamo senpage (ŝi ne havis monon). Kial? Li vidis grandan potencialon: "Ĉi tie estis ludanto, kiu havis la altnivelajn kapablojn, kaj se mi povus nur ripari kelkajn areojn, mi povus havi bonegan ludanton sur miaj manoj," Galanis diras. (Ahem, la USWNT Team Circuit Workout ne estas ŝerco.)

Kaj jaroj da laborego... nu, laboris. "Ŝi ne prenis siajn malfortojn kaj plibonigis ilin. Ŝi transformis ilin en siajn fortojn. Tial Carli Lloyd estas Carli Lloyd," li diras.

Do kiel faris ĉi tiu dinamika duopo? Kaj pri kio ili laboras dum la lastaj kvin jaroj de la plano? Ni atingis Lloyd kaj Galanis pro iliaj sekretoj. Ŝteli ilin kaj vi ankaŭ povas esti unu paŝon pli proksima al grandega sukceso.

Restu en la Momento

"Jakobo havis la grandan ĉefplanon kaj li manĝigus min iom post iom pri tio, kion mi tiam devis koncentri," Lloyd diras pri ŝia trejnado. "Mi neniam rigardis tro malproksimen antaŭen ĉar kiam vi konstante rigardas la finrezultojn, vi emas preteratenti tiujn gravajn mezajn pecojn. Forgesu la Mondan Pokalon kaj la Olimpikojn. Li igis min resti en la momento."

Prenu Malrapide

"Ni komencis konstrui tre malrapide sur kaj ekstere de la kampo," diras Lloyd. Fazo unu, kiu konsistis el Lloyd faranta la nacian teamon kaj trafante la lud-gajnantan celon ĉe la 2008-datita Somerolimpikoj, daŭris kvin jarojn por kompletigi. Fazo du, kiu devis gajni koheran startan pozicion ene de la teamo kaj trafi du lud-gajnantajn golojn ĉe la Someraj Olimpikoj en 2012, prenis pliajn kvar. "La tri fazo temis pri transpreni kaj vere apartigi min de ĉiuj aliaj," Lloyd diras, aldonante: "Ĝi finiĝos post la Someraj Olimpikoj de 2016, sed ni sentas, ke ni atingis tion jare frue, do nun ni moviĝas. al la kvara fazo. "

Levu la Stangon

"Unue, James bezonis vidi, ĉu mi pretas fari aferojn kiel manĝi pli bone, prizorgi mian korpon ekstere de la kampo kaj daŭrigi paŝojn memstare," diras Lloyd. (Ŝi estis.) "Li daŭre levas la stangon, malfaciligante la trejnadon por mi. La sola maniero, kiel mi kreskos kiel persono kaj ludanto, estas se li malkomfortigas min," ŝi diras. Fakte ŝi eĉ agnoskis ĉe la pintkunveno de espnW, ke liaj ekzercoj alportas ŝin ĝis larmoj almenaŭ unufoje semajne, sed li scias, ke ŝi povas trakti ĝin. (Iam scivolis kial ni ploras?)

Frakasu Vian Komfortan Zonon

Ĝuste - Galanis scias kiom malproksimen puŝi Lloyd. Intensaj matenaj trejnadoj ofte igis ŝiajn krurojn sentiĝi Jello kaj lasis ŝin scivoli, frustre, kiel ŝi povus svingi duan trejnadon tiun posttagmezon. Sed iel ŝi ĉiam trovis sin laboranta tra la malkomforto dum ĉi tiuj duoblaj tagoj ĝis ŝi regis frenezan novan lertecon kaj fine ekuzis ĝin en ludoj. Post kiam Galanis vidis ŝin komfortiĝi kun precipe malfacila movo, li tiam prenus ŝin el ŝia komfortzono denove per alia ŝajne malebla borilo. (Amuza fakto: Lloyd ne ripetis eĉ unu ekzercadon dum 12 jaroj!)

Trejnu Kiel Subulo

"Estas vere amuze havi iun, kiu povas peli min preter limoj," Lloyd diras pri la unika strategio de ŝia trejnisto. "Estas ĉi tiu daŭra temo por daŭre trejni kiel subulo, negrave kion mi plenumis. Por atingi la pinton kaj esti la plej bona iam ajn, vi devas daŭrigi." La fokuso por la venontaj kvin jaroj estos ataki en la fina triono. "Mi povas esti pli bona ĉe pafado. Mi povas esti pli bona en la aero. Mi povas esti pli bona ludante tra pilkoj. Kio estas vere bonega estas, ke mi finis kiel ĉampiono de la Mondpokalo, sed nun mi revenis al trejnado kvazaŭ mi estas. rec ludanto. "

Festu Viajn Atingojn

Ne timu-Galanis ankaŭ scias kiel festi atingojn dumvoje. Dum la respondo de Lloyd nur 45 minutojn post kaptado de la prestiĝa titolo estis, "Kiam ni trejnas denove?", Galanis (certe, ŝia plej severa kritikisto) rakontis al ŝi simple ĝui la venkon. Finfine, ŝia celo por la Olimpikoj en Rio 2016 estas hejmenporti trian olimpikan oran medalon kaj antaŭ la venonta Monda Pokalo en 2019, marki kvin golojn en ludo. Ni dirus, ke la knabino gajnis iomete R&R.

Recenzo por