Ĉio, kion Vi devas Scii Pri Kiatiko

Enhavo

• Superrigardo
• Signoj de sciatiko
• Kio kaŭzas sciatikon?
• Herniaj diskoj
• Spina stenozo
• Spondilolistezo
• Piriformis-sindromo
• Riskaj faktoroj por disvolvi sciatikon
• Kiam serĉi kuracistan atenton
• Cauda equina sindromo
• Diagnozo de sciatiko
• Traktaj ebloj por sciatiko
• Malvarma
• Varma
• Streĉado
• Senrecepta medikamento
• Regula ekzercado
• Fizioterapio
• Preskribaj medikamentoj
• Medikamento kontraŭ epiduraj steroidoj
• Kirurgio
• Alternativaj traktadoj
• Kiel malhelpi sciatikon

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Via sciata nervo komenciĝas ĉe via mjelo, trairas viajn koksojn kaj gluteojn, kaj poste disbranĉigas ĉiun kruron.

La sciata nervo estas la plej longa nervo de via korpo kaj unu el la plej gravaj. Ĝi efikas rekte al via kapablo regi kaj senti viajn krurojn. Kiam ĉi tiu nervo iritiĝos, vi spertos sciatikon.

Kciatiko estas sento, kiu povas manifestiĝi kiel modera ĝis severa doloro en via dorso, gluteoj kaj kruroj. Vi ankaŭ povas senti malforton aŭ entumecimiento en ĉi tiuj areoj.

Kciatiko estas simptomo kaŭzita de suba vundo al via sciata nervo aŭ areo, kiu efikas sur la nervo, kiel ekzemple viaj vertebroj, kiuj estas la ostoj en via kolo kaj dorso.

Ĝis 40 procentoj de homoj ricevos ĝin iam dum sia vivo. Ĝi fariĝas pli ofta laŭ via aĝo.

Signoj de sciatiko

Kciatiko estas tre klara speco de simptomo. Se vi spertas doloron, kiu fluas de via suba dorso tra via gluteo kaj en viajn malsuprajn membrojn, ĝi estas tipe sciatiko.

Kciatiko estas la rezulto de damaĝo aŭ vundo al via sciata nervo, do aliaj simptomoj de nerva damaĝo kutime ĉeestas kun la doloro. Aliaj simptomoj povas inkluzivi la jenajn:

• Vi eble havas doloron, kiu plimalboniĝas kun movado.
• Vi eble havas entumecimiento aŭ malforto en viaj kruroj aŭ piedoj, kiuj kutime sentas laŭ via sciatika nervo. En severaj kazoj, vi eble spertas senton aŭ moviĝon.
• Vi eble sentas la senton de pingloj kaj kudriloj, kio kaŭzas doloran pikadon en viaj piedfingroj aŭ piedoj.
• Vi eble spertas inkontinencon, kiu estas la nekapablo regi vian vezikon aŭ intestojn. Ĉi tio estas malofta simptomo de cauda equina sindromo (CES), kiu estas priskribita sube, kaj ĝi postulas tujan krizan atenton.

Kio kaŭzas sciatikon?

Kciatiko povas esti kaŭzita de pluraj kondiĉoj, kiuj implikas vian spinon kaj povas influi la nervojn kurantajn laŭ via dorso. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de vundo, ekzemple pro falado, aŭ mjelaj aŭ sciataj nervotumoroj.

Oftaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi sciatikon, estas priskribitaj sube.

Herniaj diskoj

Viaj vertebroj aŭ mjelostoj estas apartigitaj per kartilagaj pecoj. Kartilago pleniĝas per dika, klara materialo por certigi flekseblecon kaj mildigon dum vi moviĝas. Herniaj diskoj okazas kiam la unua tavolo de la kartilago ŝiras.

La substanco interne povas kunpremi vian skiatan nervon, rezultigante malsupran membran doloron kaj entumecimiento. Oni kalkulas, ke el ĉiuj homoj havos dorsdoloron kaŭzitan de glitita disko en iu momento de ilia vivo.

Spina stenozo

Spina stenozo estas ankaŭ nomata lumbara spina stenozo. Ĝi karakteriziĝas per la nenormala mallarĝiĝo de via suba spina kanalo. Ĉi tiu mallarĝigo premas vian spinon kaj viajn skiatajn nervajn radikojn.

Spondilolistezo

Spondilolistezo estas unu el la rilataj kondiĉoj de degenera disko-malsano. Kiam unu spina osto aŭ vertebro etendiĝas antaŭen super alia, la etendita spina osto povas pinĉi nervojn, kiuj konsistigas vian sciatan nervon.

Piriformis-sindromo

Piriformis-sindromo estas malofta neŭromuskola malordo, en kiu via piriforma muskolo senvole kuntiriĝas aŭ streĉiĝas, kaŭzante sciatikon. Via piriforma muskolo estas la muskolo, kiu konektas la malsupran parton de via spino al viaj femuraj ostoj.

Kiam ĝi streĉiĝas, ĝi povas premi vian sciatan nervon, kondukante al sciatiko. Piriformis-sindromo povas plimalbonigi se vi sidas longajn periodojn, falas aŭ spertas aŭtokraŝon.

Riskaj faktoroj por disvolvi sciatikon

Iuj kondutoj aŭ faktoroj povas pliigi vian riskon de disvolvi sciatikon. La plej oftaj faktoroj por disvolvi sciatikon inkluzivas jenajn:

• Dum via korpo maljuniĝas, fariĝas pli verŝajne, ke partoj eluziĝos aŭ rompiĝos.
• Iuj karieroj tre streĉas vian dorson, precipe tiujn, kiuj implicas levi pezajn objektojn, sidi dum longaj periodoj aŭ tordi movadojn.
• Havi diabeton povas pliigi vian riskon de nerva damaĝo.
• Fumado povas kaŭzi rompiĝon de la ekstera tavolo de viaj spinalaj diskoj.

Kiam serĉi kuracistan atenton

Serĉu tujan medicinan atenton se vi spertas la jenajn simptomojn:

• Via doloro venas post severa vundo aŭ akcidento.
• Vi havas subitan, turmentan doloron en via suba dorso aŭ kruro, kunigita al entumecimiento aŭ muskola malforto en tiu sama kruro.
• Vi ne povas regi vian vezikon aŭ intestojn, kiuj estas la simptomoj de cauda equina sindromo.

Cauda equina sindromo

En maloftaj kazoj, herniata disko povas premi nervojn, kiuj kaŭzas vin perdi kontrolon de via intesto aŭ veziko. Ĉi tiu kondiĉo estas konata kiel sindromo cauda equina.

Ĝi ankaŭ povas kaŭzi entumecimiento aŭ pikado en via ingveno, malpliigo de seksa sento kaj paralizo se ĝi ne traktas.

Ĉi tiu malordo ofte disvolviĝas malrapide. Gravas iri al via kuracisto aŭ krizĉambro tuj se la simptomoj aperas.

La simptomoj de ĉi tiu malordo povas inkluzivi:

• malkapablo regi vian vezikon aŭ intestojn, kio povas rezultigi inkontinencon aŭ retenadon de ruboj
• doloro en unu aŭ ambaŭ el viaj kruroj
• entumecimiento en unu aŭ ambaŭ el viaj kruroj
• malforto en unu aŭ ambaŭ el viaj kruroj, malfaciligante leviĝi post sidado
• stumblante kiam vi provas ekstari
• rimarkebla progreso aŭ subita severa perdo de sento en via suba korpo, kiu inkluzivas la areon inter viaj kruroj, gluteoj, internaj femuroj, kalkanoj kaj tuta piedo

Diagnozo de sciatiko

Kciatiko estas simptomo, kiu varias de unu persono al alia kaj dependas de la kondiĉo, kiu kaŭzas ĝin. Por diagnozi sciatikon, via kuracisto unue volos akiri vian plenan medicinan historion.

Ĉi tio inkluzivas, ĉu vi havis lastatempajn vundojn, kie vi sentas la doloron, kaj kiel la doloro sentas vin. Ili volos scii, kio plibonigas ĝin, kio malbonigas ĝin, kaj kiel kaj kiam ĝi komenciĝis.

La sekva paŝo estas korpa ekzameno, kiu inkluzivos testadon de via muskola forto kaj refleksoj. Via kuracisto eble ankaŭ petos vin fari iujn streĉajn kaj movajn ekzercojn por determini, kiuj agadoj kaŭzas pli da doloro.

La sekva rondo de diagnozo estas por homoj, kiuj traktis sciatikon dum pli ol unu monato aŭ havas gravan malsanon, kiel kancero.

Nervaj testoj permesos al via kuracisto ekzameni, kiel nervaj impulsoj estas kondukataj de via sciata nervo kaj lerni ĉu estas iuj anomalioj. Ĉi tiuj provoj povas helpi lokalizi la koncernan areon kaj la gradon, laŭ kiu la impulso malrapidiĝas.

Bildaj testoj permesos al via kuracisto rigardi vian spinon, kio helpos ilin determini la kaŭzon de via sciatiko.

La plej oftaj bildaj testoj uzataj por diagnozi sciatikon kaj trovi ĝian kaŭzon estas spinalaj ikso-radioj, MRI kaj CT-skanadoj. Normalaj rentgenradioj ne povos doni vidon de sciatika nerva damaĝo.

MRI uzas magnetojn kaj radio-ondojn por krei detalajn bildojn de via dorso. CT-skanado uzas radiadon por krei detalajn bildojn de via korpo.

Via kuracisto povas mendi CT-mielogramon. Por ĉi tiu testo, ili injektos specialan tinkturon en vian spinon por helpi produkti pli klarajn bildojn de via mjelo kaj nervoj.

Traktaj ebloj por sciatiko

Post unua diagnozo de sciatiko, via kuracisto probable donos al vi konsilojn por trakti vian sciatikan doloron. Vi devas daŭrigi viajn ĉiutagajn agadojn laŭeble. Kuŝi en lito aŭ eviti agadon povas plimalbonigi vian staton.

Iuj ofte sugestitaj hejmaj kuracadoj estas priskribitaj sube.

Malvarma

Vi povas aĉeti glaciaĵojn aŭ eĉ uzi pakon da frostaj legomoj.

Envolvu la glaciaĵon aŭ frostajn legomojn en tukon kaj apliku ĝin al la trafita areo dum 20 minutoj tage, plurfoje tage, dum la unuaj tagoj de doloro. Ĉi tio helpos malpliigi ŝvelaĵon kaj mildigi doloron.

Varma

Vi ankaŭ povas aĉeti varmajn pakojn aŭ varmigan kuseneton.

Estas rekomendinde uzi glacion dum la unuaj du tagoj por malpliigi ŝvelaĵon. Post du aŭ tri tagoj, ekŝaltiĝu. Se vi daŭre havas doloron, provu alterni inter glacia kaj varma terapio.

Streĉado

Milde etendi vian malsupran dorson ankaŭ povas esti helpema. Por lerni kiel streĉi taŭge, ricevu personan, unu-kontraŭ-unu fizioterapion aŭ eĉ joginstruadon de fizioterapiisto aŭ instruisto trejnita por trakti vian vundon.

Senrecepta medikamento

Senreceptaj kuraciloj, kiel aspirino kaj ibuprofeno, ankaŭ povas helpi kun doloro, inflamo kaj ŝvelaĵo. Estu singarda pri uzado de aspirino troe, ĉar ĝi povas kaŭzi komplikaĵojn, kiel stomaksangado kaj ulceroj.

Regula ekzercado

Ju pli vi restos aktiva, des pli multaj endorfinoj liberigas vian korpon. Endorfinoj estas dolorodoloroj faritaj de via korpo. Tenu vin al malmultefikaj agadoj unue, kiel naĝado kaj senmova biciklado.

Dum via doloro malpliiĝas kaj via eltenemo pliboniĝas, kreu ekzercan reĝimon, kiu inkluzivas aerobikon, kernan stabilecon kaj fortan trejnadon. Reĝimo kun ĉi tiuj eroj povas malpliigi vian riskon de estontaj dorsaj problemoj.

Fizioterapio

Ekzercoj pri fizioterapio povas helpi plibonigi vian pozon kaj fortigi viajn dorsajn muskolojn.

Preskribaj medikamentoj

Via kuracisto povus preskribi muskolajn malstreĉilojn, narkotan dolormildigon aŭ antidepresiaĵojn. Antidepresiaĵoj povas pliigi la produktadon de via korpo de endorfino.

Medikamento kontraŭ epiduraj steroidoj

Kortikosteroidaj medikamentoj estas injektitaj en areon nomatan epidurala spaco, kiu estas la kanalo, kiu ĉirkaŭas vian mjelon. Pro kromefikoj, ĉi tiuj injektoj estas donitaj laŭ limigita bazo.

Kirurgio

Kirurgio eble necesos por severa doloro aŭ situacioj, en kiuj vi perdis kontrolon de via intesto kaj veziko aŭ disvolvis malfortecon en iuj muskolaj grupoj de la malsupra ekstremaĵo.

La du plej oftaj specoj de kirurgio estas diskektomio, en kiu parto de la disko, kiu premas nervojn, kiuj konsistigas la sciatan nervon, estas forigita, kaj mikrodiskektomio, en kiu la forigo de disko fariĝas per malgranda tranĉo dum via kuracisto uzas mikroskopon.

Alternativaj traktadoj

Alternativa medicino kreskas en populareco. Estas kelkaj alternativaj kuraciloj por sciatiko. Ĉi tiuj inkluzivas la jenajn:

• Akupunkturisto povas enmeti steriligitajn nadlojn ĉe ŝlosilaj punktoj por influi la fluon de energio en via korpo. Ĉi tiu procedo estas preskaŭ sendolora.
• Kiropractoro povas manipuli vian spinon por atingi maksimuman spinalan moveblecon.
• Trejnita profesiulo povas provoki hipnoton, kiu celas meti vin en tre malstreĉitan fokusan animstaton, permesante al vi plej bone ricevi sanajn sugestojn kaj instrukciojn. En la kazo de sciata doloro, la mesaĝoj povus impliki doloron.
• Masaĝisto povas apliki movadon, premon, streĉon aŭ vibradon al via korpo por malpezigi premon kaj doloron.

Kiel malhelpi sciatikon

La sekvaj paŝoj povas helpi vin malhelpi sciatikon aŭ eviti ke ĝi denove okazu:

• Ekzercu ofte. Fortigi viajn dorsajn muskolojn kaj viajn stomakajn aŭ kernajn muskolojn estas la ŝlosilo por konservi sanan dorson.
• Atentu vian pozicion. Certigu, ke viaj seĝoj ofertas taŭgan subtenon por via dorso, metu viajn piedojn sur la plankon sidante, kaj uzu viajn brakapogilojn.
• Atentu, kiel vi moviĝas. Levu pezajn objektojn laŭ la ĝusta maniero, kliniĝante ĉe viaj genuoj kaj tenante vian dorson rekta.