Ĉi tiu Profesia Grimpulo Transformis Ŝian Garaĝon En Grimpan Trejnsalon Do Ŝi Povis Trejni En Kvaranteno

Enhavo

• Kiel DiGiulian Konstruis Ŝian Hejman Grimpan Trejnsalonon
• Kial DiGiulian Valoroj Grimpas Hejme Tiom
• Recenzo por

Nur 27-jara, Sasha DiGiulian estas unu el la plej rekoneblaj vizaĝoj en la grimpada mondo. La diplomiĝinto de Universitato Kolumbio kaj atleto de Red Bull havis nur 6 jarojn kiam ŝi komencis konkuri kaj de tiam rompis sennombrajn rekordojn.

Ne nur ŝi estas la unua nordamerika virino, kiu grimpis la malfacilecon de 9a aŭ 5.14d - rekonita kiel unu el la plej malfacilaj grimpadoj iam atingitaj de ino - ŝi ankaŭ estas la unua virino, kiu supreniris la nordan vizaĝon de la monto Eiger (fifame nomata). al kiel la "Murdomuro") en la Svisaj Alpoj. Por fini ĝin, ŝi ankaŭ estas la unua virino, kiu libere grimpis Mora Mora, 2.300-futan granitan kupolon en Madagaskaro. Resume: DiGiulian estas totala besto.

Kvankam ŝi decidis ne konkuri en la Olimpikoj de 2020 (antaŭ ol ili estis prokrastitaj pro COVID-19), la indiĝeno de Kolorado ĉiam trejnas por sia sekva granda aventuro. Sed, kiel multaj homoj spertis, la koronavirusa (COVID-19) pandemio metis ŝlosilon en la rutinon de DiGiulian. Gimnastikejoj estis fermitaj kaj grimpi eksteren ne plu estis eblo por DiGiulian, ĉar homoj estis devigitaj en kvarantenon. Do, la atleto decidis krei krea per sia hejma trejnado. (Rilate: Ĉi tiuj Trejnistoj kaj Studioj Proponas Senpagajn Interretajn Kursojn Inter la Koronavirusa Pandemio)

De kiam ŝi translokiĝis al sia nova loko en Boulder en 2019, DiGiulian ĝuis la ideon transformi sian du-aŭtomobilan garaĝon en grimpan gimnastikejon. Post kiam la enfermo de COVID-19 okazis, DiGiulian vidis ĝin kiel la perfektan pretekston por iri plene kun la projekto, ŝi rakontas. Formo.

"Mi volis konstrui trejnan centron, kie mi vere povus koncentriĝi sen la distroj, kiuj povas veni kun irado al grimpa gimnastikejo," ŝi klarigas. "Mi multe vojaĝas por grimpi en malproksimaj lokoj ĉirkaŭ la mondo, kaj kiam mi estas hejme, tiam mi provas koncentriĝi ĉefe pri mia trejnado por prepari mian venontan ekspedicion." (Rilate: 9 Surprizaj Kialoj Vi Devas Provi Rokogrimpadon Nun)

Kiel DiGiulian Konstruis Ŝian Hejman Grimpan Trejnsalonon

La konstruo de la gimnastikejo - gvidita fare de Didier Raboutou, iama profesia grimpisto, same kiel kelkaj el la amikoj de DiGiulian el la grimpada mondo - daŭris proksimume monaton kaj duonon por kompletigi, akcioj DiGiulian. La projekto jam funkciis kaj daŭris en februaro, sed la blokado de koronaviruso en marto prezentis iujn defiojn, ŝi diras. Sufiĉe baldaŭ, nur DiGiulian kaj Raboutou portis la pezon de la laboro. "Dum kvaranteno, estis vere grave por mi esti socie malproksimigita de ĉiuj kaj ankaŭ fokusiĝi al trejnado, do havis la antaŭdeciditan ideon pri gimnastikejo antaŭ ol la pandemio vere ruliĝis tra Boulder helpis," klarigas DiGiulian.

Konsideritaj ĉiujn singultojn, la gimnazio—kiu DiGiulian nomis la DiGi Doĵo— montriĝis la revo de ĉiu grimpulo.

La garaĝo de DiGiulian-turnita-gimnastikejo havas 14-futajn murojn kaj plankojn el universala gimnastika remburaĵo tiel ke estas sekure fali de iu ajn pozicio, dividas la atleto. Ekzistas ankaŭ Treadwall, kiu estas esence grimpmuro-kun-tretmuelilo. La paneloj de la Treadwall turniĝas, permesante al DiGiulian kovri ĉirkaŭ 3,000 futojn da grimpado en horo, ŝi diras. Por referenco, tio estas ĉirkaŭ duoble kaj duoble pli alta ol la Empire State Building kaj preskaŭ trioble pli alta ol la Eiffel-Turo. (Rilata: Margo Hayes Estas la Juna Aĉa Rokgrimpisto, kiun Vi Devas Koni)

La DiGi-Doĵo ankaŭ havas MoonBoard kaj Kilter Board, kiuj estas interagaj rokaj muroj kun LED-lumoj ligitaj al la holdoj, diras DiGiulian. Ĉiu el la tabuloj venas kun programoj, kiuj estas provizitaj per datumbazo de grimpadoj aranĝitaj de malsamaj uzantoj tra la mondo. "La muroj ligas ĉi tiujn programojn per Bluetooth, do kiam mi elektas grimpadon, la grimpaj teniloj asociitaj kun tiu specifa grimpado, lumiĝu," ŝi klarigas. "Verdaj lumoj estas por la komencaj teniloj, bluaj lumoj estas por manoj, purpuraj lumoj estas por la piedoj, kaj rozkolora lumo estas por la fina teno." (Rilata: Kiel la Plej Nova Klasa Teknologio Ŝanĝas Hejmajn Trejnojn)

La gimnastikejo de DiGiulian ankaŭ estas ekipita per tirstango (kiun ŝi uzas por TRX-trejnado), kampusa tabulo (nuligita lignotabulo kun diversaj diversgrandaj "ŝtupoj" aŭ randoj), kaj penda tabulo (fingrotabulo kiu helpas grimpulojn labori pri siaj brakoj kaj ŝultromuskoloj), dividas la atleto.

Entute, la gimnazio estas desegnita specife por tre defia, altnivela trejnado, diras DiGiulian. "Mi havas fingran fortan fokuson sur la penda tabulo kaj kampusa tabula areo, potenco kaj te trainingnika trejnado sur la LED-tabuloj, kaj eltenema trejnado kun la Treadwall," ŝi klarigas.

Koncerne la reston de ŝia trejnado, DiGiulian diras, ke ŝi uzas sian kelon por ne-grimpaj ekzercoj. Tie ŝi havas Assault-biciklon (kiu, BTW, estas bonega por konstrui eltenivon), senmovan biciklon, jogajn matojn, ekzercan pilkon kaj rezistajn bandojn. "Sed en la DiGi Doĵo, la ĉefa fokuso estas grimpado," ŝi aldonas.

Kial DiGiulian Valoroj Grimpas Hejme Tiom

Privateco kaj limigitaj distraĵoj estas ŝlosilo por la trejnado de DiGiulian, ŝi diras. Sed ŝia nova hejma grimpa gimnazio ankaŭ helpas ŝin prioritatigi tempan administradon, diras DiGiulian. "En antaŭ-COVID-mondo, mi vojaĝis tre ofte kaj foje revenus hejmen el, ekzemple, Eŭropo, kaj ne vere havis la bendolarĝon por iri al la gimnazio. Aŭ la gimnazio estus fermita ĉar estis malfrue, "ŝi dividas. "Havi mian propran gimnastikejon ebligas al mi limigi distrojn kaj havi mian propran spacon por vere agordi mian trejnadon kun mia teamo kaj trejni je kiom da horoj plej konvenas al mi." (Rilata: 10 Manieroj Ŝteliri En Trejnado Eĉ Kiam Vi Estas Freneza-Okupita)

Nun, kiam ŝi povas trejni sin pli facile kaj komforte hejme, grimpi fariĝis formo de terapio por DiGiulian, precipe inter la streĉo de la pandemio, ŝi diras. "Mi amas la socian aspekton de grimpado de gimnazioj, kaj mi sopiras tion dum trejnado en mia garaĝo kelkfoje, sed havi la kapablon ankoraŭ dediĉi miajn horojn por mueli ĝin kaj senti ke mi pliboniĝas en mia sporto, estas grava. al mi," ŝi klarigas. "Ankaŭ, fizika ekzerco estas tiel komplike ligita al mensa sano, do mi vere dankis havi la kapablon konservi mian trejnadon dum ĉi tiuj necertaj tempoj."

Ĉu vi sentas inspirita de la garaĝo-fariĝinta-grimpada-gimnastikejo de DiGiulian? Jen kiel konstrui vian propran DIY-gimnastikejon por malpli ol $ 250.

Recenzo por