5 Ciferecaj Trejnistoj por Helpi Vin Atingi Viajn Sanajn Celojn

Enhavo

• Recenzo por

Dieto funkcias nur se ĝi kongruas kun via vivstilo, kaj gimnastika membreco nur helpas vin ripozi se vi instigas vin kaj se vi scias kion fari post kiam vi alvenos tien. Tial trejnisto - ĉu nutristo, trejnisto aŭ sano-edukisto - povas helpi plibonigi vian bonfarton. Ĉi tiuj ciferecaj servoj donas personecigitajn sugestojn ĉe la pintoj de viaj fingroj, por helpi vin atingi viajn sanajn celojn.

1. Lernu manĝi pli bone. La homoj ĉe Rise parigos vin kun registrita dietisto, kiu donos al vi ĉiutagan nutran trejnadon. Nur prenu bildojn de ĉiuj viaj manĝoj kaj manĝaĵoj, kaj via trejnisto donos al vi reagojn pri viaj elektoj, por ke vi povu daŭre fari pli bonajn dum la tempo. ($ 15 semajne)

2.Work out kun persona trejnisto. Se vi ne certas kiel uzi la maŝinojn aŭ kian pezon kapti, la gimnastikejo povas esti tre timiga. Sed persona trejnado povas multekostiĝi. Kun Wello, vi povas renkontiĝi kun trejnisto per dudirekta video el la privateco de via loĝoĉambro por unu-al-unu aŭ grupa kunsido. ($ 14 ĝis $ 29 po sesio por unu-kontraŭ-unu trejnado; $ 7 ĝis $ 14 po klaso por grupaj klasoj)

3. Akiru "bootcamp" sperton. La ĵus lanĉitaj KiQplan-programoj de Fitbug helpas vin atingi unu el kvar celoj en nur 12 semajnoj: Perdi la bieron-ventron (celitan al viroj), maldikiĝi (celitan al virinoj), havi sanan unuan aŭ duan trimonaton de via gravedeco, aŭ perdi la bebon pezon. La programoj funkcias kun via taŭgeca spurilo (ne nur Fitbug-ĝi kongruas ankaŭ kun Jawbone, Nike, Withings kaj aliaj aparatoj) por krei efektivigeblajn planojn bazitajn sur la datumoj, kiujn tiuj aparatoj kolektas, adaptante de semajno al semajno laŭ via progreso. . Vi ricevos trejnadojn, nutrajn planojn kaj dormajn celojn, kiuj estas adaptitaj al vi kaj via elektita rezulto. Ĉiam sur la irado, jen 3 Taŭgaj Programoj por la Okupata Trejnsalono? ($20 unufoja kotizo)

4. Restu motivita. Alaŭdo estas kiel gimnastika amiko, kiu tekstigas al vi motivajn mesaĝojn. Ĝi prenas datumojn pri agado, dormado kaj manĝo de via iPhone aŭ taŭgeca spurilo, kaj engaĝas vin en tekonvokoj dum la tuta tago. La celo: helpi vin adaptiĝi, dormi pli bone, manĝi pli sana kaj malpli streĉiĝi. (Senpaga)

5. Plibonigu vian sanon. Kunhavigu viajn celojn (kiel malpliigi vian sangopremon, malhelpi diabeton aŭ senvenenigi sukeron) kun Vida, kaj ili parigos vin kun trejnisto kun stilo kaj fono, kiuj konvenas al viaj bezonoj. Trejnistoj havas aliron al la datumoj de via portebla aparato, kaj estas disponeblaj senĉese por helpi vin resti ĉe kuracaj programoj (medicinaj konsilistoj venas de Harvard, la Cleveland Clinic, Stanford kaj Universitato de Kalifornio, San Francisco). ($15 semajne)

Recenzo por