Kio Kaŭzas Sallow Haŭton kaj Kiel Ĝi Kuracas?

Enhavo

• Kiel aspektas sallow haŭto?
• 1. Anemio
• 2. Vitamina manko
• 3. Fumado
• 4. Deshidratación
• 5. Streso
• 5. Manko de dormo
• 6. Malbona haŭta prizorgo
• Kiam vidi vian kuraciston

Kio estas maldika haŭto?

Sallow-haŭto rilatas al haŭto, kiu perdis sian naturan vizaĝkoloron. Kiam ĉi tio okazas, via haŭto povas aperi flava aŭ bruna, precipe sur via vizaĝo.

Dum via haŭto maljuniĝas, estas nature rimarki kreskantan sekecon, sulkiĝon kaj maldikecon. Sed maldika haŭto ne estas natura signo de maljuniĝo - ĝi havas eksterajn kaŭzojn.

Daŭre Legas por lerni pli pri tio, kio povas esti malantaŭ via maldika haŭto kaj kion vi povas fari por plibonigi ĝin.

Kiel aspektas sallow haŭto?

Via haŭto konsistas el du eroj: la dermo kaj epidermo.

La dermo estas la plej interna tavolo. Ĝi respondecas pri la forto kaj elasteco de via haŭto.

La epidermo estas la supra tavolo. Ĝi konstante renovigas sin per verŝado de malnovaj haŭtaj ĉeloj kaj kreado de novaj. Ĉi tiu procezo kutime daŭras ĉirkaŭ monaton.

Post kiam vi komencos kuracadon, eble daŭros unu-du monatojn antaŭ ol vi vidos pliboniĝojn en malbrila haŭto.

1. Anemio

Anemio okazas kiam viaj ruĝaj globuloj ne kreas sufiĉe da oksigeno por transdono al la resto de via korpo. Se via korpo ne ricevas sufiĉe da oksigeno, vi eble sentos vin tre laca kaj letargia. Ĝi ankaŭ povas influi vian haŭton, farante ĝin pala aŭ flava.

Akuta anemio kutime solviĝas per pli da fero kaj vitamino B-12 en via dieto. Via kuracisto eble rekomendos suplementojn, se vi ne povos akiri sufiĉe da ĉi tiuj nutraĵoj nur per dieto.

Kronika anemio estas konsiderata pli grava, ĉar ĝi ofte rilatas al subaj sanaj kondiĉoj. Ĉi tio inkluzivas rena malsano aŭ aŭtoimunaj malsanoj. En ĉi tiuj kazoj, via kuracisto kunlaboros kun vi por trakti la suban staton. Anemio kaj ĝiaj simptomoj de malrapida haŭto devas solviĝi post kiam la suba stato estas kontrolita.

2. Vitamina manko

Kiam vi pensas pri sana manĝado, via zorgo povus ĉefe rilati al peza perdo aŭ bontenado. Tamen via dieto ankaŭ aperas sur via haŭto. Kiam vi ne manĝas sufiĉe da nutraĵriĉaj manĝaĵoj, via haŭto povas iĝi malluma kun la tempo. Ĉi tio estas ĉar haŭtaj ĉeloj ne ricevas la necesajn nutraĵojn por resti sana.

Iuj vitaminoj, kiel ekzemple C-vitamino, estas ankaŭ esencaj por agi kiel ŝirmilo kontraŭ mediaj elementoj kiel poluado.

Iuj el la plej oftaj mankoj, kiuj efikas sur haŭto, inkluzivas:

• A-vitamino, kiu troviĝas en oranĝaj fruktoj kaj legomoj, kiel karotoj kaj kukurbo
• vitamino B-12, kiu troviĝas en viandoj kaj fortikaj cerealoj
• C-vitamino, kiu troviĝas en plantaj manĝaĵoj, kiel cítricos kaj brokolo
• vitamino E, kiu troviĝas en nuksoj kaj plantaj oleoj
• vitamino K, kiu troviĝas en beroj kaj malhelaj foliaj legomoj

La ŝlosilo por solvi vitaminajn mankojn estas manĝi plej diversajn manĝaĵojn - prefere plantajn. Se vi ankoraŭ havas malmultan haŭton post kelkaj semajnoj, kontrolu kun via kuracisto por vidi ĉu vitaminaj suplementoj eble taŭgas por vi.

3. Fumado

Fumado malutilas vian haŭton, ĉar ĝi akcelas la maljuniĝon. Ekzemple, tabaka fumo reduktas kolagenon, kiu estas la materialo respondeca por streĉa, supla haŭto. Fumado ankaŭ malhelpas vian haŭton akiri sufiĉe da oksigeno, kio povas kaŭzi ĝin sekiĝi. Aldone al aspektado de malabunda, via haŭto povas obtuziĝi kaj sulkiĝi kun la tempo.

Ĉesaj produktoj povas helpi vin ĉesi fumi iom post iom. Multaj senreceptaj produktoj enhavas malgrandajn kvantojn de nikotino, kiuj malpliiĝas kun la tempo, do vi ne devas ĉesi malvarman meleagron.

Tamen la Usona Akademio de Dermatologio (AAD) rekomendas, ke vi ĉesu uzi tabakajn produktojn tute. Post kiam vi faros tion, vi rimarkos pli sanan vizaĝkoloron.

4. Deshidratación

Akvo gravas por hidratigi vian korpon - precipe vian haŭton. Tamen estas iuj konfliktantaj informoj pri la efikoj de trinkante akvo kaj via haŭto kontraŭ retenado de akvo plu via haŭto kun kremoj.

Esploristoj ne certas, ĉu trinki ekstran akvon povas efiki sur haŭta hidratigo. Do kvankam trinki sufiĉe da akvo gravas por ĝenerala haŭta hidratigo, trinki aldonon eble ne diferencos se vi jam trinkas akvon regule. Por plej bonaj rezultoj, nepre trinku ok glasojn da akvo ĉiutage.

Memoru, ke ne ĉiuj trinkaĵoj egalas. Kafeinitaj trinkaĵoj, kiel kafo, povas senakvigi la haŭton. Alkoholo estas eble la plej malbona haŭtsekiganta kulpulo, igante la haŭton aspekti senakvigita kaj malluma dum la tempo.

5. Streso

Streso povas influi vian korpon per multaj manieroj, de pliigita sangopremo kaj plipeziĝo ĝis seka kaj maldika haŭto. Via haŭto estas teknike la plej granda organo en via korpo, kaj streĉo ofte manifestiĝas ĉi tie antaŭ ol tuŝi aliajn partojn de via korpo.

Kronika streso prezentas la plej grandan danĝeron koncerne sallow-haŭton. Ĉi tio estas pro la damaĝo kaŭzita de kontinuaj pliigoj en la hormono kortizolo.

Por via haŭto (kaj via ĝenerala sano), streĉa administrado estas nepra. Eble vi povos mildigi iom da via streĉo per:

• meditante ĉiutage, eĉ se nur kvin minutoj samtempe
• ekzercante ĉiutage
• restante en kontakto kun amikoj kaj familio
• delegante taskojn al aliaj, por ke vi povu havi pli da tempo investi en sanaj kutimoj

5. Manko de dormo

Foja sendorma nokto ne kaŭzos maldikan haŭton. Tamen, se vi ne dormas sufiĉe konstante, via haŭto ne ricevos la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas por resti hidratigita kaj sana. Kun la tempo, dorma senigo kaŭzos senbrilan haŭton.

Por ĝenerala sano, vi devas celi sep ĝis naŭ horojn da dormo ĉiunokte. Via haŭto ankaŭ rikoltos la avantaĝojn de pli bona dormo.

Se vi malfacile dormas tiel longe, pripensu iujn helpajn konsiletojn por ripozigi vin, ke vi bezonas:

• Enlitiĝu kaj vekiĝu samtempe ĉiutage - inkluzive semajnfinojn.
• Evitu ĉiuj elektroniko unu-du horojn antaŭ enlitiĝo.
• Provu malstreĉan agadon antaŭ enlitiĝo, kiel varma bano, meditado aŭ legado.
• Evitu pezajn manĝojn malfrue nokte.
• Malpliigu konsumon de kafeino, kaj provu ne trinki kafon aŭ teon post tagmanĝo.

6. Malbona haŭta prizorgo

Malbonaj kutimoj pri haŭta prizorgado ankaŭ povas krei maldikan haŭton. Dum iuj efikoj longdaŭras, kiel ripeta sun-ekspozicio, aliaj povas fariĝi rimarkindaj tuj.

Por preventi aŭ korekti sallowan haŭton, konsideru la jenajn ĉiutagajn kutimojn pri haŭtflegado:

Lavu vian vizaĝon dufoje tage. Eble vi ankaŭ bezonos lavi vian vizaĝon denove post via ekzercado. Konstanta vizaĝlavado forigas malpuraĵon, oleon, bakteriojn, ŝminkojn kaj poluadon de via haŭto. Prefereblas krema aŭ ĝel-bazita lavado, ĉar ĝi ne iritos vian haŭton kiam regule uzata.

Ĉiam sekvu per kremo. Ĉi tio funkcias kiel baro por kapti akvon en via vizaĝo, por ke ĝi restu hidratigita. Kiam via haŭto havas sufiĉe da akvo, ĝi aspektas malpli malabunda. Nepre elektu kremon hidratan, adaptitan al via haŭta tipo: Kremoj funkcias bone por seka haŭto, dum pli malpezaj locioj plej taŭgas por kombinaĵoj kaj grasaj haŭtaj tipoj.

Eksfolii unufoje semajne. Ĉi tio helpas akceli la procezon de haŭta ĉelo, tiel ke via haŭto aspektas pli radianta. Vi rimarkos tujajn efikojn post la procezo.

Portu sunkremon ĉiutage. La AAD rekomendas sunkremon de almenaŭ 30 SPF.

Elektu haŭt-amikan ŝminkon. Kiel haŭtflegaj produktoj, ne ĉiuj specoj de ŝminkoj estas kreitaj egalaj. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas aĉeti la plej multekostajn kaj profesiajn produktojn tie, sed vi devas kutimi legi produktajn etikedojn.

Unue, via ŝminko devas esti senoleo kaj nekomogena, do ĝi ne ŝtopas porojn aŭ kaŭzas akumuliĝon de troaj mortaj haŭtaj ĉeloj. Vi eble ankaŭ konsideras ŝminkon, kiu enhavas vitaminojn, kiel vitaminojn A kaj C, por aldoni brilon.

Kiam vidi vian kuraciston

Solvi maldikan haŭton ne estas procezo okazanta subite. Vi probable rikoltos la avantaĝojn ene de kvar ĝis ok semajnoj post kiam viaj haŭtaj ĉeloj trapasis sian naturan spezan procezon.

Se vi ne vidas plibonigojn ene de unu aŭ du monatoj, kontrolu kun via kuracisto aŭ dermatologo. Ili povas kontroli iujn subajn kondiĉojn kaj konsili vin pri sekvaj paŝoj.