Rezistaj Bandoj: La Plej Bona Ilo por Via Hejma Trejnsalono

Enhavo

• Recenzo por

Vi ne bezonas tutan gimnazion plenan de ekipaĵo por akiri fortan, seksecan korpon. Fakte, la plej preteratentita potenca ekipaĵo estas tiel malgranda kaj malpeza, ke vi povas laŭvorte kunporti ĝin ie ajn - rezista bando. Per ĉi tiu simpla ilo, vi povas fari impresan ekzercadon hejme por ĉiu muskolo en via korpo. Vi povas fari preskaŭ iujn ajn fortajn ekzercojn, kiujn vi farus per pezoj, kun nur kelkaj ŝanĝoj.

Por tonigi vian tutan korpon, aligu vian rezistan bandon al io ajn ĉirkaŭ la domo (parko, hotelĉambro, ktp.) kaj faru vian regulan fortikan rutinon. Dum vi plifortiĝas, vi povas mallongigi la bandon por malfaciligi ĝin. Jen kelkaj bonegaj fortaj ekzercoj, kiujn vi povas aldoni al via normala rutino por forta, seksalloga korpo.

Tutkorpa Trejnado: Skisaltanto

Ĉi tiu simpla ekzerco funkcias plej multajn viajn gravajn muskolojn - viajn brakojn, abdominalojn, dorson kaj krurojn. Aldonu ĝin al via rutino por komenci malgrasiĝi de kapo al piedoj.

Ab-Trejnado: Tuba Hako

Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj abs-ekzercoj por virinoj, stabiligante vian tutan kernon. Aldonu ĝin al via nuna rutino kaj vi estos survoje al streĉa, plata stomako.

Ab Workout: Tabulo kun Triceps-Etendo

Pliigu la intensecon de la tradicia tabulo per laborado de via triceps kun rezista bando.

Ab Workout: Flanka Ponto-Kablo-Vico

Kvinfoja olimpikulino Dara Torres uzas ĉi tiun ekzercon por akiri sian superfortan kaj seksallogan sespakaĵon.

Bonus-Rezista Trejnado: Tiru kaj Kurbigu

rezista bando estas bonega maniero tonigi viajn brakojn. Ĉi tiu facila movado laboros viajn tricepsojn, bicepsojn kaj vian dorson per unu simpla movo. Bonege fari ĝin ekstere aŭ en la komforto de via propra loĝejo.

Pli pri forta trejnado:

•Kettlebell Workouts: 7 Manieroj Fari la Tendencon Labori por Vi

Recenzo por