6 remedios caseros para las infecciones urinarias
Enhavo
- ¿Qué es una infección urinaria?
- 1. Toma multaj likvaj
- 2. Incrementa la ingesta de vitamino C
- 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
- 4. Toma probióticos
- 5. Practica estos hábitos saludables
- 6. Prueba estos suplementos naturaj
- En konkludo
La infektoj urinarias tuŝas milionojn da personoj ĉiujare.
Aunque tradicie traktas kun antibióticos, ankaŭ estas multaj rimedoj haveblaj, kiuj helpas ilin trakti kaj eviti, ke ili ripetas.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Las bacterias en la vejiga son la kaŭzo pli ofta de la ITU, sed la hongoj kaj virusoj ankaŭ povas kaŭzi infekton.
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus reprezentas proksimume 80% de la kazoj.
Los síntomas comunes de una ITU inkluzivas:
- una sensación de ardor al orinar
- micción ofta
- orina turbia u oscura
- orina kun un olor forta
- una sensación de no poder vaciar tute la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Ĉi tio estas ĉar la uretra, el tubo, kiu transportas la orinon ekster la vejiga, estas pli korta en la virinoj, kiuj en la viroj. Ĉi tio faciligas, ke la bakterioj trejnas kaj kondukas al la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.
Ankaŭ estas multaj manieroj naturaj de protektado de la infektoj kaj reduktas la riskon de unu ripetiĝo.
Sin pli preámbulos, ĉi tie estas la 6 plej bonaj rimedoj por kontraŭbatali la infekton urinarian.
1. Toma multaj likvaj
El stato de hidratación havas rilaton kun la risko de infekto urinaria.
Ĉi tio devas esti, ke orine regule povas helpi forigi la bakteriojn de la traktado urinara por antaŭvidi unu infekton.
Un estudio examinó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.
Un estudio de 2003 examó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente relacionados con las infecciones urinarias recurrentes.
En alia studo, 28 virinoj kontrolis sian staton de hidratado uzante unu sonon por mediri sian koncentriĝon de orino. Encontraron kiu la pliigo de la ingesta de likvaj malpliigas la oftecon de la ITU.
Por konservi hidratitan kaj kontentigi viajn bezonojn de likvaj, estas pli bona beber akvo dum ĉio el la tago kaj ĉiam, ke mi havas sed.
Resumo:Tomar multaj likvaj povas malpliigi la riskon de disvolvi unu ITU al fari orinar pli, ĉi tio helpos forigi la bakteriojn de la urina traktado.
2. Incrementa la ingesta de vitamino C
Iuj provoj muestras, ke pliigi vian ingeston de vitamino C povas protekti de la infektoj urinarias.
Se kreas, ke la vitamino C funkcias al pliigi la acidez de la orino, forigante tiel la bakteriojn, kiuj kaŭzas la infekton.
Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en virinoj embarazadas observis la efikojn de preni 100 mg de vitamino C ĉiuj tagoj.
El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en comparación con el grupo de control.
Otro studo analizis la faktorojn de konduto, kiuj tuŝis la riskon de infektoj urinarias kaj malkovris, ke unu alta konsumo de vitamino C malpliigas la riskon.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.
Resumo:Incrementar la ingesta de vitamina C povas malpliigi la riskon de ITU farante la orinon pli acidan, matante tiel la bakteriojn, kiuj kaŭzas infektojn.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sen azur estas unu el la naturaj rimedoj pli konataj por la infektoj urinarias.
La funkcio de la arándanos estas eviti, ke la bakterioj aperas al la urinario, antaŭvidante tiel unu infekton.
En un estudio reciente, las mujeres con precedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano ĉiuj tagoj dum 24 semajnoj. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.
Otro studo montris, ke konsumos produktojn de arándano povas redukti la kvanton de ITU en unu jaro, precipe por la virinoj, kiuj havas ITU-ripetiĝojn.
Un studo de 2015 montris, ke un traktado kun kapsuloj de jugo de arándano ekvivalenta al du porcioj de 8 onzas de jugo de arándano povus redukti al la mitad la risko de infektoj urinarias.
Sen embargo, iuj aliaj studoj sugestas, ke la jugo de arándano povas ne esti efika en la antaŭzorgo de ITU.
Unu revizio analizis 24 studojn kun tuta de 4.473 partoprenantoj. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, aliaj studoj pli grandaj sen trovi neniun profiton.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano povas esti utila por redukti la riskon de infektoj de tracto urinario.
Dek en konto, ke ĉi tiuj avantaĝoj nur aplikos al jugo de arándano sen azur, kaj neniuj markoj komercaj endulzitaj.
Resumo:Iuj studoj muestras, ke la arándanos povas helpi redukti la riskon de infektoj de la traktado urinario evitante, ke la bakterioj aperas al la traktado urinario.
4. Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias in the intestinos.
Los probióticos estas disponeblaj en formo de suplemento aŭ povas trovi en nutraĵoj fermentitaj, kiel la kefir, la kimchi, la kombucha kaj la yogurt de probióticos.
El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.
Iuj studoj ankaŭ muestras, ke certaj cepoj de probióticos povas malpliigi la riskon de ITU.
Un estudio foundó que el Lactobacillus, unu cepa komuna de probióticos, helpo antaŭvidi la ITU en virinoj plenkreskaj.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes that use solo los antibióticos.
Antibióticos, la linio de defendo ĉefa kontraŭ la ITU, povas kaŭzi trastornojn en la niveloj de bakterioj intestaj. Los probiotikaj povas esti efikaj por restarigi la bakteriojn poste de traktado kun antibiotikoj.
Iuj studoj han mostrado, ke la probióticos povas pliigi la nivelojn de bakterioj kaj redukti la sekundarajn efikojn kun la uzo de antibiotikoj.
Resumo:Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La antaŭzorgo de infektoj urinarias komenciĝas kun la praktiko de iuj buenos hábitos de bano kaj de higiene.
En unua loko, estas grava, ke neniu retengas la orinon dum multe da tempo. Ĉi tio povas kaŭzi amasiĝon de bakterioj, kio rezultas en infekto.
Orinar poste de havi seksajn rilatojn ankaŭ povas redukti la riskon de ITU por eviti, ke la bakterioj disiĝas.
Aldone, kiuj estas propensaj al la ITU ne devas uzi spermicida, jam ke estas rilate kun la pliigo de la ITU.
Fine, kiam uses el baño, certigas de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de malantaŭen al adelante faras, ke la bakterioj disvastiĝas al la traktado urinario kaj estas asociita kun la pliigo de la risko de disvolvi ITU.
Resumo:Orinar kun ofteco kaj poste de seksaj rilatoj povas redukti la riskon de disvolvi unu ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.
6. Prueba estos suplementos naturaj
Varios suplementoj naturaj povas malpliigi la riskon de disvolvi unu ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva por tratar las ITU y evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: ankaŭ konas kiel uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león malpliigis la recurrencia de ITU.
- Eltiro de arándanos: kiel la jugo de arándanos, la ekstrakto funkcias evitante, ke la bakterioj estas al la traktado urinario.
- Eltiraĵo de ajo: se ĝi pruvis, ke la aĵo havas propraĵojn antimikrobianajn kaj povas bloki la kreskon de bakterioj kaj antaŭvidi la ITU.
Se li pruvis, ke la D-Mannose, la hoja de baya de spino, eltiras de arándanos kaj de ajo son suplementoj naturaj, kiuj antaŭvidas la ITU kaj malpliigas sian recurrencon.
En konkludo
Las infektoj urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sen embargo, konservi hidratitan, praktiki iujn sanajn sanigojn kaj kompletigi vian dieton kun ingrediencoj, kiuj kontrolas la ITU-sonojn, kiujn manieroj malpliigas, ke vi riskas disvolvi.
Legu la artikolon en la angla
Populara Hodiaŭ
5 Sanaj Avantaĝoj de Aldono de Celerio al Via Dieto
