Naturaj Rimedoj por Menopaŭzo

Enhavo

• Soja vitamino kun ovomaltino
• Vitamino de papajo kun linsemoj
• Trifolio
• Teo de Sankta Kristofo kaj Sankta Johano
• Linoleo kaj semoj

Por kontraŭbatali la simptomojn de menopaŭzo oni rekomendas pliigi la konsumon de sojobazaj manĝaĵoj ĉar ili havas fitohormonojn similajn al tiuj produktitaj de la ovarioj, estante tre efikaj kontraŭ la tipa varmo de menopaŭzo. Tamen krom sojo ekzistas aliaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ estas indikitaj fitohormonoj por ĉi tiu etapo de virina vivo. Rigardu la receptojn.

Soja vitamino kun ovomaltino

Ingrediencoj

• 1 taso da sojlakto
• 1 frosta banano
• 2 kuleroj da ovomaltino aŭ karobujo

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj poste prenu ilin. Krom esti bongusta, ĝi restarigas energion, kaj enhavas fitohormonojn, kiuj helpas kun hormona regulado. 250 ml da sojlakto ofertas ĉirkaŭ 10 mg de izoflavonoj.

Vitamino de papajo kun linsemoj

Ingrediencoj

• 1 taso da sojfjogurto
• 1/2 papajo papajo
• sukero al gusto
• 1 kulero da muelita linsemo

Preparreĝimo

Batu la jahurton kaj papajon en likvigilo kaj poste dolĉigu kaj gustumu kaj aldonu la muelitan linan semon.

Trifolio

Bona hejma kuracilo por menopaŭzo estas trinki teon el trifoliaj floroj (Trifolium pratense) ĉar ili enhavas altajn nivelojn de estrogenaj izoflavonoj, kiuj helpas kun hormona memregulado. Alia ebleco estas preni la trifoliajn kapsulojn ĉiutage, laŭ kuracista konsilo, estante natura formo de hormona anstataŭaĵo. Ĉi tiu kuracherbo helpas redukti malkomforton kaŭzitan de hormonaj ŝanĝoj en menopaŭzo kaj helpas fortigi ostojn.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da sekigitaj trifoliaj floroj
• 1 taso da akvo

Preparreĝimo

Boligu la akvon kaj poste aldonu la planton. Kovru, lasu ĝin varmiĝi, streĉu kaj trinku poste. Oni rekomendas preni ĉi tiun teon ĉiutage por kontraŭbatali la simptomojn de menopaŭzo.

La ingestaĵo de 20 al 40 mg da trifolio ĉiutage povas pliigi la ostan pezon de la femuralo kaj tibio ĉe virinoj. Oni kredas, ke tio eblas, ĉar ĉi tiu planto malpliigas la agadon de osteoklastoj, kiuj estas unu el la ĉeloj respondecaj pri osta resorbo, kiu ĉiam okazas en la korpo, sed povas esti modifita dum menopaŭzo.

Teo de Sankta Kristofo kaj Sankta Johano

Oni montris, ke la kombinaĵo de herbo de Sankta Johano kun herbo de Sankta Johano malpliigas varmajn ekbrulojn kaj angoron tipajn de menopaŭzo, kaj povas esti prenita en formo de teo, sed alia ebleco estas paroli kun la kuracisto kaj taksi la eblon preni herbokuracado preparita kun ĉi tiuj du kuracaj plantoj en uzanta apoteko.

Ingrediencoj

• 1 kulero da sekigitaj kristovaj herbfolioj
• 1 kulero da sekaj folioj de Sankta Johano
• 1 taso da akvo

Preparado

Boligu la akvon kaj poste aldonu la plantojn lasante ripozi 5 minutojn. Streĉu kaj prenu ĝin varme, ĉiutage.

Linoleo kaj semoj

Linoleo estas riĉa je fitoestrogenoj kaj estas bona natura maniero trovi bonfarton dum menopaŭzo. Multaj studoj estis faritaj pri ĝia efiko al la klimaktero, sed ideala kvanto, kiun oni devas ingesti ĉiutage, ankoraŭ ne atingis, kvankam oni konfirmis, ke ĝi estas utila kaj povas helpi en la batalo kontraŭ varmaj ekbriloj pro sia kapablo. agi sur sangaj vaskuloj

Kiel uzi linan oleon: La plej bona afero estas uzi linsemoleon en malgrandaj kvantoj, nur por kuiri kaj spici la salaton kaj legomojn, ekzemple, ĉar ĝi estas oleo, ĝi enhavas 9 kaloriojn por gramo kaj kiel en menopaŭzo ofta plialtiĝo, precipe la amasiĝo de graso en la ventro, oni ne rekomendas manĝi grandan kvanton.

Linaj semoj ankaŭ estas bonega eblo, ĉar ili ankaŭ havas lignanojn, fitoestrogenon similan al tiuj, kiuj ne plu estas produktitaj de la ovarioj kaj tial ĝi tre efikas por kontraŭbatali varmajn fulmojn kaj aliajn simptomojn, kiuj aperas en menopaŭzo.

Kiel uzi linajn semojn: La rekomendinda dozo estas 40g da muelita linsemo, ĉirkaŭ 4 kuleroj, tage kiel formo de natura hormona anstataŭaĵo. Iuj sugestoj por la menuo estas:

• Aspergu 1 kuleron da linsemoj sur la lunĉan teleron kaj alian sur la vespermanĝan teleron;
• Prenu 1 glason da batita oranĝa suko kun 1 akva kressa saŭco kaj poste aldonu la muelitan linsemon kaj
• Aldonu 1 kuleron da muelita linsemo en vazo da jahurto aŭ bovlo da cerealoj kun lakto, ekzemple.

Linaj semoj devas esti konsumataj ĉiutage dum ĉirkaŭ 2 monatoj por taksi ĝian efikon al menopaŭzaj simptomoj. Sed atentu, ĉi tiu kvanto de linsemoj devas esti uzata nur por virinoj, kiuj ne spertas hormonan anstataŭigan terapion per medikamentoj, ĉar ĝi povas kaŭzi grandan kreskon de hormonoj en la sangocirkulado kaj tio povas esti malutila por la sano.