Profitoj de Pezlevado: 6 Manieroj Hokiĝi pri Levado

Enhavo

• Recenzo por

1. ESTU KALENDARO-KNABINO:

Cirklaj geedziĝoj, ferioj aŭ iu ajn dato, kiam vi scias, ke vi volos montri tonan korpon, diras famaj trejnistoj Seven Boggs. Poste marku almenaŭ du tagojn ĉiusemajne, kiam vi levos vin por prepari por la evento.

2. ALARMU VIN:

Agordu vian poŝtelefonon por teksti al vi memorigilon dum forttrejnaj tagoj, Boggs sugestas. Por vida kuraĝigo, ŝanĝu la fonon de via ekrano al inspira bildo, kiel atleto, kies korpon vi admiras.

3. GRIN KAJ NUDIGAS ĜIN:

"Portu pantaloneton kaj veturilajn dorsajn suprojn dum viaj tagoj," diras Boggs. "Vi pli atentos vian formon-kaj eĉ faros kromajn ripetojn-se vi povas vidi la areojn, kiujn vi celas."

4. ENMETU PAROJN BUCKS EN VASO:

Faru ĝin ĉiufoje, kiam vi batas la pezojn. "Post kelkaj monatoj da regulaj trejnadoj, vi havos sufiĉe da mono por aĉeti al vi rekompencon, kiel pli malgrandan ĝinzon!"

5. KREU VIDAN INDIKON:

"Post kiam vi rimarkos difinon, petu amikon foti vin kun flata kostumo kaj fari ĝin via Facebook-profilbildo," diras Boggs. Vi montros vian sukceson kaj inspiros vin resti kun via rutino ĉiufoje kiam vi ensalutas.

6. MIKSU ĜIN:

Ne lasu vian rutinon fariĝi rutina. Trovu novajn movojn, kiuj tonigas vin per ĉi tiuj Shape.com-videoj.

Recenzo por