7 plej bonaj hejmaj kuraciloj por troa gaso

Enhavo

• 1. Fenkola teo
• 3. Zingibra teo
• 4. Citronbala teo
• 5. Kamomila teo
• 6. Angelika radika teo
• 7. Ekzerco por forigi gasojn

Hejmaj kuraciloj estas bonega natura eblo por redukti troan gason kaj malpliigi abdomenan malkomforton. Plej multaj el ĉi tiuj kuraciloj funkcias plibonigante la funkciadon de la stomako kaj intestoj, kio pli rapide klarigas la fekojn, malebligante la formadon kaj amasiĝon de gasoj.

Krom hejmaj kuraciloj, gravas ankaŭ manĝi sanan kaj ekzerci regule, ĉar tio helpas konservi la sanon de la gastro-intesta sistemo, malpliigante la formadon de gasoj. Krome, la konsumo de probiotikoj, ĉu en formo de suplementoj aŭ manĝaĵoj, ankaŭ devas esti ĉiutaga praktiko, ĉar ĝi helpas plenigi la inteston per bonaj bakterioj, kiuj protektas intestan sanon kaj reduktas la formadon de gasoj.

Jen kiel preni probiotikojn por plibonigi intestan sanon.

1. Fenkola teo

Pipromenta teo havas flavonoidojn, kiuj ŝajnas povi malhelpi la agon de mastĉeloj, kiuj estas ĉeloj de la imunsistemo, kiuj ĉeestas en grandaj kvantoj en la intesto kaj kiuj ŝajnas kontribui al la formado de gasoj.

Ĉi tiu planto ankaŭ havas kontraŭspasman agon, kiu reduktas intestajn spasmojn, malpezigante malkomforton.

Ingrediencoj

• 1 kulero da sekigitaj folioj aŭ 3 kuleroj da freŝaj mentfolioj;
• 1 taso da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la mentfoliojn al la taso da bolanta akvo, kovru kaj lasu ripozi dum 10 minutoj. Poste streĉu, lasu ĝin varmiĝi kaj trinki 3 ĝis 4 fojojn tage.

3. Zingibra teo

Zingibro estas radiko kun pluraj kuracaj ecoj, kiu estas uzata por trakti multajn problemojn en tradicia medicino. Fakte ĉi tiu radiko ankaŭ povas esti uzata por trakti troan gason, ĉar ĝi faciligas la funkciadon de la intesto, reduktas spasmojn en la intestaj muroj kaj traktas malgrandajn inflamojn, kiuj povas plimalbonigi la formadon de gasoj.

Ingrediencoj

• 1 cm de zingibra radiko;
• 1 taso da bolanta akvo.

Kiel uzi

Forigu la zingibran radikan ŝelon kaj tranĉu ĝin en pecojn. Poste, metu ĝin en la tason kun bolanta akvo kaj lasu ĝin ripozi dum 5 minutoj. Fine streĉu, lasu varmiĝi kaj trinki 3 ĝis 4 fojojn tage.

4. Citronbala teo

Citronbalsamo estas alia planto vaste uzata de tradicia medicino, precipe por helpi trakti problemojn rilatajn al la gastro-intesta sistemo. Kaj fakte ĝi ŝajnas povi mildigi diversajn malkomfortojn je gastra kaj intesta nivelo, inkluzive de troa gaso.

Krome, citrona balzamo estas parto de la pipromenta familio kaj povas havi similajn avantaĝojn kontraŭbatali intestajn gasojn.

Ingrediencoj

• 1 kulero da sekigitaj folioj de citrona balzamo;
• 1 taso da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Metu la citronan balzamon en la tason kun bolanta akvo kaj lasu ĝin ripozi dum 10 minutoj. Poste streĉu, lasu ĝin varmiĝi kaj trinku almenaŭ 3 ĝis 4 fojojn tage.

5. Kamomila teo

Kamomilo estas planto tradicie uzata por trakti gastrajn problemojn kaj malpezigi malkomforton de la tuta gastro-intesta sistemo. Laŭ studo, ĉi tiu planto ŝajnas malhelpi la aperon de ulceroj kaj inflamo en la gastro-intesta sistemo, kio ankaŭ malhelpas la aperon de gasoj.

Krome, kamomila teo havas trankviligan agon, kiu helpas malpliigi la malkomforton kaŭzitan de abdomena ŝvelado.

Ingrediencoj

• 1 kulero da sekigita kamomilo;
• 1 taso da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Metu la kamomilajn florojn en la tason kun la bolanta akvo kaj lasu ilin ripozi dum 5 ĝis 10 minutoj. Poste streĉu, lasu ĝin varmiĝi kaj trinku 3 ĝis 4 fojojn tage.

6. Angelika radika teo

Anĝeliko estas kuracherbo, kiu havas fortan digestan agon, ĉar ĝi stimulas la produktadon de gastraj sukoj, kiuj plibonigas la digestadon. Krome, ĝi ankaŭ helpas trakti estreñimiento havante reguligan agon sur intestaj movadoj, kio permesas redukti la amasiĝon de gasoj.

Ingrediencoj

• 1 kulero da seka anĝelika radiko;
• 1 taso da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Metu la ingrediencojn en la tason da bolanta akvo kaj lasu ripozi dum 5 minutoj. Poste streĉu, lasu varmiĝi kaj trinki post manĝoj.

7. Ekzerco por forigi gasojn

Bonega ekzerco por helpi forigi intestajn gasojn estas kunpremi la abdomenan regionon kiel montrite en la suba bildo, ĉar tio helpas forigi la gasojn, mildigante malkomforton.

La ekzerco konsistas el kuŝado sur via dorso, fleksado de viaj kruroj kaj premado de ili kontraŭ vian ventron. Ĉi tiu ekzerco devas esti ripetita 10 fojojn sinsekve.

Krom trinki teojn kaj fari ĉi tiun ekzercon, oni rekomendas trinki multan akvon, marŝi aŭ bicikli kaj manĝi manĝaĵojn riĉajn en fibro, kiel legomoj, fruktoj kaj malhelverdaj folioj, ĉar ili helpas regi la formadon de gasoj en la intesto. . Por plibonigi ĝian efikon kaj malpliigi flatulencon pli rapide, oni devas eviti manĝi pastojn, panon kaj dolĉajn manĝaĵojn, kiuj estas konataj kaŭzi gason, kaj ankaŭ alkoholajn trinkaĵojn kaj karbonatajn trinkaĵojn.

Rigardu la konsilojn de la nutristo por forigi la gasojn: