Jodaj tablojdoj estas indikitaj por ĉiuj gravedaj virinoj

Enhavo

• Joda suplemento dum gravedeco
• Manĝaĵoj riĉaj je jodo ankaŭ estas indikitaj
• Idealaj valoroj de jodo en gravedeco

Joda suplemento dum gravedeco gravas por preventi aborton aŭ problemojn en la disvolviĝo de la bebo kiel mensan malfruiĝon. Jodo estas nutraĵo ĉeestanta, precipe ĉe algoj kaj fiŝoj, grava en gravedeco por certigi la sanon de la bebo, precipe en la formado de hormonoj.

La rekomendinda kvanto de jodo dum gravedeco estas 200 ĝis 250 mcg tage, ekvivalente al 1 peco da salmo, 1 taso da lakto, 1 ovo kaj 2 tranĉaĵoj de fromaĝo, kio ĝenerale ĝenerale facilas per regula dieto. En Brazilo, joda manko estas tre malofta, ĉar salo normale riĉiĝas per jodo, faciligante eĉ atingi bazajn rekomendojn.

Joda suplemento dum gravedeco

Joda suplemento dum gravedeco povas esti necesa kiam la valoroj estas malaltaj kaj, en ĉi tiu kazo, estas kutime preni tablojdojn de 150 al 200 mcg da kalia jodido ĉiutage. Krome, OMS indikis, ke ĉiu virino, kiu provas gravediĝi aŭ jam gravedas, devas preni jodan suplementon por protekti la bebon.

Suplementado devas esti preskribita de la kuracisto aŭ nutristo kaj povas esti komencita antaŭ la koncepto kaj estas necesa dum la gravedeco kaj kondiĉe ke la nutrado de la bebo estas ekskluzive patrina lakto.

Manĝaĵoj riĉaj je jodo ankaŭ estas indikitaj

Manĝaĵoj kun jodo estas ĉefe manĝaĵoj de mara origino, kiel fiŝoj, marmanĝaĵoj kaj marisko.

Jodita salo ankaŭ estas unu el la ĉefaj manieroj ingesti jodon, tamen la kvanto de kulereto tage ne devas esti superita. Vidu pliajn ekzemplojn de jodriĉaj manĝaĵoj.

Idealaj valoroj de jodo en gravedeco

Por kontroli ĉu la kvanto de jodo taŭgas dum gravedeco, necesas urina testo kaj la jodo devas esti inter 150 kaj 249 mcg / L. Se la rezulto estas:

• Malpli ol 99 g / L, signifas, ke vi havas jodan mankon.
• Inter 100 La 299 g / L, estas la taŭgaj valoroj de jodo.
• Pli ol 300 g / L, estas troa jodo en la korpo.

La ŝanĝoj en jodo en la korpo de la patrino ankaŭ povas esti rilataj al la misfunkcio de la tiroido, eĉ dum gravedeco kaj, tial, sangokontroloj kutime estas faritaj por kontroli la funkciadon de tiroidaj hormonoj. Ekzemple, joda manko estas ĉefa kaŭzo de hipotiroidismo, kiu egalrilatas al malrapida tiroida funkcio. Por lerni pli pri hipotiroidismo en gravedeco vidu: Hipotiroidismo en gravedeco.