5 naturaj manieroj trakti pikadon en la korpo

Enhavo

• 1. Ekzercoj
• 2. Streĉoj
• 3. Masaĝo
• 4. Manĝaĵo
• 5. Akupunkturo
• Kiam iri al la kuracisto

Por trakti pikadon nature, oni rekomendas adopti strategiojn, kiuj plibonigas sangan trafikon, krom havi sanan dieton, ĉar tio helpas regi iujn kronikajn malsanojn, kiel diabeto, kiu povas esti la kaŭzo de pikado kaj la sento de kudrado en iuj partoj de la korpo.

Ĉiuokaze gravas ekscii la kaŭzon de la pikado, precipe kiam ĝi estas tre ofta aŭ ne pliboniĝas.Unu el la plej oftaj kaŭzoj de pikado estas malbona sangocirkulado kaj rekta premo sur la nervo en la brako aŭ kruro, sed ekzistas aliaj pli gravaj kaŭzoj kiel diabeto, multnombra sklerozo aŭ herniata disko. Vidu aliajn kaŭzojn de pikado en la korpo.

La naturaj ebloj listigitaj sube estas bonegaj por kontraŭbatali malpezan kaj paseman pikadon, kaŭzitan de malbona sangocirkulado aŭ nerva kunpremo. Ĉu ili:

1. Ekzercoj

Praktiki fizikan agadon regule, kiel piedirado, kurado, haltera trejnado aŭ akva aerobiko, helpas kontraŭbatali pikadon, ĉar ĝi plibonigas sangan trafikon. Necesas havi 30 minutojn da meza intenseco fizika agado ĉiutage aŭ 3 horojn semajne por atingi ĉi tiun avantaĝon, la tipo de agado ne estas la plej grava, sed oni devas praktiki aerobajn ekzercojn, kiel kurado aŭ biciklado, kaj ankaŭ muskolo fortigaj ekzercoj.

2. Streĉoj

Streĉaj ekzercoj ĉiam devas esti faritaj post fizika agado, sed ili ankaŭ povas esti faritaj ĉiutage vekiĝante aŭ antaŭ enlitiĝo. Ili pliigas korpan flekseblecon, malpezigas streĉiĝon en ekstercentraj nervoj, kaj ankaŭ reduktas streson kaj angoron, plibonigante vivokvaliton. Vidu 8 simplajn streĉojn por fari ĉe la laboro.

3. Masaĝo

Masaĝi la sensentan aŭ pikantan membron per kremo aŭ ĝelo, kiu varmigas la regionon, estas bona maniero rapide forigi ĉi tiun malkomforton. Ungventoj enhavantaj kapsaicinon aŭ mentolon estas indikitaj ĉar ili facile troveblas en apotekoj kaj ne bezonas recepton por aĉeti. Frotlavi la areon rapide estas la plej taŭga tekniko por malpezigi ekstercentran neuropation.

4. Manĝaĵo

La plej taŭgaj manĝaĵoj estas tiuj, kiuj plibonigas sangcirkuladon kaj kontraŭbatalas fluidan retenadon. Bonaj ekzemploj estas cítricos, kiel oranĝo, kivio, ananaso, beto, citrono kaj jogurto. Kontraŭoksidaj kaj kontraŭinflamaj manĝaĵoj ankaŭ estas indikitaj, kiel kaŝtanoj, salmoj, ajloj kaj cepoj. Kiam la pikado estas kaŭzita de manko de vitaminoj, oni rekomendas konsumi vitaminojn A, B kaj D.

Iuj plantoj povas esti uzataj por plibonigi sangocirkuladon kaj malhelpi la simptomojn de kramfoj kaj pikado, kiel ulekso kaj leontodo, uzeblaj en teo, kaj ankaŭ kajena pipro, kiu povas esti uzata kiel spico de viandoj, ekzemple. Krome oni rekomendas ankaŭ eviti troan salan konsumon kaj troan konsumon de alkoholaj trinkaĵoj.

5. Akupunkturo

Akupunkturo reekvilibrigas energiojn kaj plibonigas sangocirkuladon en la traktita regiono, do ĝi ankaŭ povas esti indikita kontraŭbatali pikadon. Ĉar ĉi tiu speco de alternativa terapio ankaŭ kapablas batali kontraŭ doloro, kiam ĝi ĉeestas, ĝi povas esti solvo.

Kiam iri al la kuracisto

Plej ofte la pikado ne gravas, nek ĝi reprezentas urĝan sanproblemon, malpezigita per la supraj strategioj. Tamen, ĉar ekstercentra neuropatio, kiu estas la scienca nomo por pikado en la korpo, havas plurajn kaŭzojn.Se ĉi tiu simptomo estas ofta, oni rekomendas iri al la ĝenerala kuracisto por esplori ĝiajn kaŭzojn kaj komenci taŭgan kuracadon.