3 elprovitaj hejmaj kuraciloj por angoro
Enhavo
Hejmaj kuraciloj por angoro estas bonega eblo por homoj, kiuj suferas troan streson, sed ili povas esti uzataj ankaŭ de homoj, kiuj estas diagnozitaj kun ĝeneraligita angoro, ĉar ili estas tute natura maniero mildigi simptomojn.
Tamen la uzo de ĉi tiuj rimedoj neniam anstataŭu la traktadon indikitan de la kuracisto, nek la realigon de psikoterapiaj kunsidoj, precipe en la kazo de angoro, kaj estu nur komplementa kuracado por helpi regi angoron dum pli longa tempo.
Rigardu aliajn naturajn konsiletojn por angoro en la video:
1. Kava-kava
Kava-kava estas kuracherbo, konata science kiel Piper methysticum, kiu havas en sia konsisto kavalaktonojn, naturajn substancojn, kiuj montris agon similan al benzodiazepinoj, kiuj estas unu el la ĉefaj specoj de kuraciloj uzataj en la kuracado de angoro.
Laŭ iuj studoj, kavalaktonoj ŝajnas faciligi la agon de GABA, neŭrotransmitoro, kiu malpliigas la agon de la centra nervosistemo, helpante la homon malstreĉiĝi. Krome, kava-kava ankaŭ ŝajnas enhavi aliajn aktivajn erojn, kiuj agas en iuj specifaj regionoj de la cerbo, precipe en la amigdalo kaj hipokampo, reduktante simptomojn de angoro.
Kvankam unu el la plej oftaj manieroj konsumi kava-kava estas per teo el ĝiaj radikoj, pli bona eblo estas preni kava-kava suplemento, kiun vi aĉetas ĉe sanaj nutraĵoj, ĉar estas pli facile kontroli la kvanton de aktiva substanco. tio estas konsumita. Kiel suplemento estas konsilinde preni 50 ĝis 70 mg da purigita ekstrakto, 3 fojojn tage, aŭ laŭ la kuracisto aŭ kuracisto.
Ingrediencoj
- 2 kuleroj da radiko de kava-kava;
- 300 ml da akvo.
Preparreĝimo
Metu la radikon kava-kava boli kun akvo por 10 ĝis 15 minutoj. Poste lasu ĝin varmiĝi kaj streĉiĝi. Trinku 2 ĝis 3 fojojn tage.
2. Valeriano
Valeriano estas bonega eblo por homoj, kiuj suferas de angoro pro sendormeco aŭ sendormaj noktoj. Ĉi tio estas ĉar valeriano enhavas valeran acidon en sia komponaĵo, ero, kiu agas sur la ĉeloj de la nerva sistemo kaj havas trankviligan efikon, krom helpi reguligi la dorman ciklon.
Laŭ iuj studoj, ĉi tiu planto eble ne efikas tiel en ĝeneraligita angoro, ĉar ĝi ĉefe helpas reguligi dormon.
Valeriano preskaŭ ĉiam konsumiĝas en formo de teo, tamen ĝi ankaŭ povas esti konsumata kiel suplemento. Ĉi-kaze la idealo estas preni 300 ĝis 450 mg, 3 fojojn tage, aŭ laŭ la rekomendo de kuracisto aŭ herbisto.
Ingrediencoj
- 1 kulero da valeriana radiko;
- 300 mL da bolanta akvo.
Preparreĝimo
Metu la valerianan radikon en la bolantan akvon kaj lasu ĝin ripozi dum 10 ĝis 15 minutoj, tiam streĉu kaj lasu ĝin varmiĝi. Trinku 30 ĝis 45 minutojn antaŭ enlitiĝo.
Kune kun la valeriana radiko, vi ankaŭ povas aldoni kulereton da alia trankviliga herbo, kiel ekzemple pasifloro aŭ lavendo, ekzemple.
3. Ashwagandha
Ashwagandha, ankaŭ konata kiel hinda ginsengo, estas alia kuraca planto kun pruvita efiko kontraŭ angora malordo kaj kronika streso. Ĉi tiu planto estas vaste uzata en Barato pro sia adapogena agado, kiu helpas reguligi la korpan streĉon, malpliigante la produktadon de Kortizolo, kiu estas hormono produktita dum streĉo kaj kiu malbonas por la taŭga funkciado de la korpo en kvantoj pliigitaj de longa tempo.
Krom adaptogena agado, ashwagandha ankaŭ havas substancojn, kiuj agas sur la centra nervosistemo same kiel la neŭrotransmitoro GABA, lasante la homon pli malstreĉita.
Ashwagandha povas esti konsumita en la formo de teo, tamen la planto ankaŭ troveblas en formo de suplemento. En la kazo de la suplemento, studoj indikas, ke la dozo devas esti inter 125 kaj 300 mg, dufoje tage. La idealo estas ĉiam uzi la suplementon kun la gvidado de kuracisto aŭ herbisto.
Ingrediencoj
- 1 kulero da ashwagandha pulvoro;
- 1 taso da bolanta akvo.
Preparreĝimo
Aldonu la pulvoritan ashwagandhan al la taso da bolanta akvo kaj kovru dum 10 ĝis 15 minutoj. Poste streĉu la miksaĵon, lasu ĝin varmiĝi kaj trinki 2 ĝis 3 fojojn tage.
Zorgu dum uzado de hejmaj kuraciloj
La hejmaj kuraciloj prezentitaj por trakti angorajn simptomojn havas aktivajn substancojn kaj tial devas esti uzataj ĉiam nur kun la gvidado de kuracisto.
Krome ĉi tiuj kuraciloj estas kontraŭindikataj por gravedaj virinoj, mamnutrantaj virinoj, infanoj aŭ homoj kun problemo rilata al la imunsistemo.
Niaj Publikaĵoj
Livedo reticularis
