Kio Estas La Flankaj Efikoj Trinki Ruĝan Virbovon?

Enhavo

• Kio estas Red Bull?
• Eblaj kromefikoj de trinkado de Red Bull
• Povas pliigi sangopremon kaj korfrekvencon
• Povas pliigi riskon de diabeto de tipo 2
• Povas damaĝi viajn dentojn
• Povas negative influi renan sanon
• Povas pliigi altriskan konduton
• Povas konduki al kafeina superdozo kaj ebla tokseco
• Ĉu sen sukera Red Bull estas pli sana?
• Ĉu trinki tro multe da Red Bull povas esti vivdanĝera?
• La funda linio

Red Bull estas unu el la plej vendataj energiaj trinkaĵoj en la mondo ().

Ĝi estas surmerkatigita kiel maniero plibonigi energion kaj akceli mensan kaj fizikan rendimenton.

Tamen estas zorgoj pri ĝia sekureco kaj eblaj kromefikoj.

Ĉi tiu artikolo recenzas la eblajn kromefikojn de Red Bull, inkluzive ĉu trinki tro multe de ĝi povus esti vivdanĝera.

Kio estas Red Bull?

Vendita por la unua fojo en 1987 en Aŭstrio, Red Bull estas karbonata trinkaĵo enhavanta kafeinon, kaj ankaŭ aliajn energio-akcelajn komponaĵojn, inkluzive de pluraj vitaminoj B kaj taŭrino ().

Dum la ĝusta komponaĵo varias laŭ landoj, aldonaj ingrediencoj en Red Bull inkluzivas sukeron, karbonatan akvon, bakadon, sodan acidon, magnezian karbonaton, glukuronolaktonon kaj artefaritajn kolorojn kaj gustojn ().

Unu 8,4-onza (260-ml) ladujo provizas ():

• Kalorioj: 112
• Proteino: 1,2 gramoj
• Grasa: 0 gramoj
• Karbonhidratoj: 27 gramoj
• Sukero: 27 gramoj
• Kafeino: 75 mg

Ĝi ankaŭ havas multajn vitaminojn de la B, inkluzive tiaminon (B1), riboflavinon (B2), niacinon (B3), B6 ​​kaj B12 ().

Aldone, Red Bull havas sen sukerajn elektojn, inkluzive Red Bull Zero kaj Red Bull Sugarfree, kiuj estas faritaj kun la artefaritaj dolĉigiloj aspartamo kaj acesulfamo K anstataŭ sukero ().

Dum la ingrediencoj en Red Bull povas plifortigi energion, ili ankaŭ povas kaŭzi mallongajn kaj longdaŭrajn kromefikojn - precipe en pli grandaj kvantoj.

Red Bull estas suker-dolĉigita, kafeinigita trinkaĵo surmerkatigita kiel maniero akceli mensan kaj fizikan agadon. Pro ĝia kombinaĵo de ingrediencoj, estas zorgoj pri ĝiaj eblaj kromefikoj, precipe kiam konsumitaj en pli grandaj kvantoj.

Eblaj kromefikoj de trinkado de Red Bull

Kvankam Red Bull restas populara trinkaĵo, esploroj sugestas, ke ĝi povas negative influi vian sanon.

Povas pliigi sangopremon kaj korfrekvencon

Sangopremo kaj korfrekvenco estas du gravaj rimedoj por kora sano, ĉar pliigitaj niveloj estis asociitaj kun pli alta risko de hipertensio (alta sangopremo) kaj kora malsano (,).

Pluraj studoj pri sanaj plenkreskuloj montris, ke trinki unu 12-uncan (355-ml) ladon da Red Bull signife pliigis sangopremon kaj korfrekvencojn en 90 minutoj kaj ĝis 24 horoj post konsumado (,,,).

Oni supozas, ke ĉi tiuj kreskoj de korfrekvenco kaj sangopremo plejparte kaŭzas la kafeinan enhavon de Red Bull, ĉar unu granda 12-onza (355-ml) ladskatolo enhavas 108 mg da kafeino - proksimume la sama kvanto kiel taso da kafo (,,) .

Malgraŭ ĉi tiuj pliiĝoj, modera kaj foja konsumado de Red Bull verŝajne ne kaŭzas gravajn korajn problemojn ĉe sanaj plenkreskuloj.

Tamen troa konsumado - precipe ĉe pli junaj homoj - estis ligita al eksternorma korritmo, koratako kaj eĉ morto (, 12,).

Aldone, dum esplorado estas limigita, trinki Red Bull povus plimalbonigi koran sanon kaj esti vivdanĝera ĉe individuoj kun antaŭekzista alta sangopremo aŭ kora malsano ().

Povas pliigi riskon de diabeto de tipo 2

Troa sukera ingestaĵo, precipe de dolĉigitaj trinkaĵoj, povas pliigi vian riskon de diabeto de tipo 2 ().

Fakte, recenzo ĉe 310.819 plenkreskuloj trovis, ke trinki 1-2 porciojn da sukeraj dolĉaj trinkaĵoj tage estis asociita kun signifa 26% pliigita risko de tipo 2-diabeto ().

Ĉar Red Bull estas suker-dolĉigita - liverante 29 gramojn da sukero en unu servado de 8,4-onza (260-ml) - trinki unu aŭ plurajn porciojn tage povus pliigi vian riskon de diabeto de tipo 2 ().

Povas damaĝi viajn dentojn

Esploroj indikas, ke trinki acidajn trinkaĵojn povas damaĝi dentan emajlon, kiu estas la malmola ekstera tegaĵo, kiu helpas protekti viajn dentojn kontraŭ kadukiĝo ().

Red Bull estas acida trinkaĵo. Rezulte, regula konsumado povas damaĝi vian dentan emajlon ().

Unu 5-taga provtuba studo trovis, ke eksponi hom-dentan emajlon al energiaj trinkaĵoj dum 15 minutoj, 4 fojojn tage rezultigis signifan kaj neinversigeblan perdon de dent-emajlo ().

Krome, la studo rimarkis, ke energiaj trinkaĵoj estis duoble pli damaĝaj al dentaj emajloj ol nealkoholaĵoj ().

Povas negative influi renan sanon

Dum foje trinki Red Bull verŝajne ne havas seriozajn efikojn al rena sano, esploroj sugestas, ke kronika kaj troa konsumado povus.

12-semajna studo ĉe ratoj trovis, ke kronika konsumado de Red Bull povas kaŭzi malpliiĝon de rena funkcio. Tamen ĉi tiuj rezultoj ne estis reproduktitaj en homaj studoj (18).

Aldone esplorado indikas ligon inter alta sukera konsumado kaj pliigita risko de kronika rena malsano (,,).

Ĉar Red Bull havas multe da sukero, ofta kaj troa konsumado povas pliigi vian riskon.

Povas pliigi altriskan konduton

Esploroj montris asocion inter trinki Red Bull kaj pli altan riskan konduton, precipe se kombinite kun alkoholo ().

Konsumite kune, kafeino en Red Bull povas maski la efikojn de alkoholo, tiel ke vi sentas vin malpli ebria dum vi ankoraŭ spertas alkoholajn rilatojn (,,).

Ĉi tiu efiko povas havi seriozajn konsekvencojn.

Unu studo trovis, ke studentoj kun universitataj aĵoj, kiuj kune trinkis energiajn trinkaĵojn kaj alkoholon, pli ofte drinkis kaj veturis kaj spertis gravajn alkoholajn vundojn ol kiam alkoholo estis konsumita sola ().

Eĉ kiam ne parigitaj kun alkoholo, observaj studoj indikas, ke ĉe junaj plenkreskuloj, regula konsumado de energiaj trinkaĵoj kiel Red Bull estas ligita al pliigita risko de alkohol-dependeco kaj kontraŭleĝa drogo-uzo (,,).

Kompreneble, ne ĉiuj, kiuj trinkas Red Bull, spertos pliiĝon de altriskaj kondutoj. Tamen gravas konscii pri la eblaj riskoj, precipe ĉe pli junaj plenkreskuloj kaj kiam alkoholo estas implikita.

Povas konduki al kafeina superdozo kaj ebla tokseco

Dum sekuraj dozoj de kafeino varias laŭ individuo, nunaj esploroj rekomendas limigi kafeinon al 400 mg tage aŭ malpli ĉe sanaj plenkreskuloj ().

Ĉar unu malgranda 8,4-onza (260-ml) ujo de Red Bull donas 75 mg da kafeino, trinki pli ol 5 tedaĵojn tage povus pliigi vian riskon de superdozo de kafeino ().

Tamen la averaĝa duoniĝotempo de kafeino en la sango varias de 1,5-9,5 horoj, kio signifas, ke povus daŭri ĝis 9,5 horoj, ĝis via kafeina sango-niveloj falos al duono de ĝia originala kvanto ().

Rezulte, malfacilas determini la ĝustan kvanton de Red Bull, kiu povus konduki al superdozo de kafeino.

Aldone, junuloj sub la aĝo de 19 jaroj povas havi pli grandan riskon de kromefikoj kun kafeino ().

Aktualaj rekomendoj postulas limigi kafeinon al 100 mg aŭ malpli tage en adoleskantoj inter 12 kaj 19 jaroj. Tial, trinki pli ol unu 8,4-uncan (260-ml) servadon de Red Bull povus pliigi la riskon de superdozo de kafeino en ĉi tiu aĝa grupo ().

Simptomoj de kafeina superdozo kaj tokseco povas inkluzivi naŭzon, vomadon, halucinojn, angoron, rapidan korfrekvencon, kapturnon, dormodifekton kaj atakojn ().

Foja, modera konsumado de Red Bull neŝajne havas seriozajn kromefikojn. Tamen, kiam ĝi konsumiĝas ofte kaj tro, ĝi povas havi plurajn negativajn kaj eble vivdanĝerajn efikojn.

Ĉu sen sukera Red Bull estas pli sana?

Senruĝa Red Bull havas malpli da kalorioj kaj sukero, sed havas la saman kvanton de kafeino kiel regula Red Bull kaj tial probable la samajn eblajn kromefikojn ().

Malgraŭ ne liveri sukeron, senpaga Red Bull eble pliigas vian riskon de diabeto de tipo 2 se regule konsumata, ĉar ĝi enhavas du artefaritajn dolĉigilojn - aspartamon kaj acesulfamon K.

Fakte esplorado asocias regulan konsumadon de artefaritaj dolĉigiloj kun pliigita risko de tipo 2-diabeto kaj havas siajn proprajn eblajn sekurecajn zorgojn kaj kromefikojn (,,).

Dum senpaga Red Bull havas malpli da sukero kaj kalorioj, ĝi enhavas la saman kvanton da kafeino kiel regula Red Bull. Krome, ĉar ĝi enhavas artefaritajn dolĉigilojn, regula konsumo povas ankoraŭ pliigi vian riskon de tipo 2-diabeto.

Ĉu trinki tro multe da Red Bull povas esti vivdanĝera?

Kvankam malofte, troa konsumado de Red Bull kaj similaj energiaj trinkaĵoj estis ligita al koratakoj kaj mortoj. Plej multaj el ĉi tiuj kazoj okazis en pli junaj plenkreskuloj, kiuj laŭdire trinkis energiajn trinkaĵojn regule kaj troe (,, 36,,,).

Multaj faktoroj influas kiom da kafeino vi devas konsumi por ke ĝi estu danĝera kaj eble vivdanĝera.

Dum nunaj rekomendoj postulas limigi kafeinon al ne pli ol 400 mg tage en sanaj plenkreskuloj, kazoj de kafeinaj mortoj ĉefe okazis ĉe individuoj kun nekutime altaj ingestaĵoj de 3-5 gramoj da kafeino tage (,).

Ĉi tio signifus trinki ĉirkaŭ kvardek 8,4-uncajn (260-ml) ladojn da Red Bull en unu tago.

Tamen, en multaj el la koratakoj kaj subitmortaj kazoj pri energiaj trinkaĵoj, individuoj trinkis nur 3–8 ladojn en unu tago - multe malpli ol 40 ladojn.

Unu lastatempa studo ĉe 34 sanaj plenkreskuloj trovis, ke trinki 32-uncojn (946 ml) de Red Bull ĉiutage dum 3 tagoj rezultigis signifajn ŝanĝojn al la intervalo inter korbatoj ().

Ŝanĝo en ritmo de korbatoj povas konduki al iuj specoj de aritmioj, kiuj povas rezultigi subitan morton, precipe ĉe tiuj kun alta sangopremo aŭ kora malsano ().

Aldone esploristoj asertas, ke ĉi tiuj ŝanĝoj en korritmo ne povas esti klarigitaj nur per la kvanto de kafeino, sed probable pro la kombinaĵo de ingrediencoj en Red Bull ().

Pli da esplorado necesas pri kiel la kombinaĵo de ingrediencoj povas influi riskojn por koratako kaj aliaj gravaj kromefikoj. Tiel, gravedaj virinoj, infanoj, homoj kun koraj problemoj kaj kafein-sentemaj homoj devas eviti tute Red Bull.

Troa konsumado de energiaj trinkaĵoj estis ligita al koratakoj kaj subita morto en maloftaj kazoj. Pli da esplorado bezonas, sed iuj loĝantaroj devas eviti tute Red Bull.

La funda linio

Red Bull estas suker-dolĉigita, kafeinigita energitrinkaĵo.

Ofta kaj troa konsumado povas havi gravajn kaj eble vivdanĝerajn kromefikojn, precipe se kombinite kun alkoholo.

Tial gravedaj virinoj, infanoj, individuoj kun koraj problemoj kaj kafein-sentemaj homoj devas eviti trinki Red Bull tute.

Krome, ĉar ĝi havas altan sukeron kaj havas malmultan nutran valoron, vi eble profitos elektante pli sanajn alternativojn por helpi plialtigi viajn energinivelojn, kiel kafon aŭ teon.