Recepto de avena kaĉo por diabeto

Enhavo

• Ingrediencoj
• Preparreĝimo
• Nutraj informoj pri avena faruno por diabeto

Ĉi tiu avena faruno-recepto estas bonega elekto por matenmanĝo aŭ posttagmeza manĝeto por diabetuloj, ĉar ĝi ne havas sukeron kaj prenas avenon, kiu estas cerealo kun malalta glicemia indekso kaj, tial, helpas regi sukeron en la sango. Krome, ĝi ankaŭ enhavas chia, kiu ankaŭ helpas teni glukozon sub kontrolo.

Kiam vi pretos, vi ankaŭ povas aspergi cinaman pulvoron supre. Por variigi la guston, vi ankaŭ povas interŝanĝi chia kontraŭ linaj, sezamaj semoj, kiuj ankaŭ taŭgas por regi la sangan sukeron. Por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, vidu ankaŭ Recepton pri avena torto.

Ingrediencoj

• 1 granda glaso plenigita per migdala lakto (aŭ alia)
• 2 kuleroj plenaj de avenaj flokoj
• 1 kulero da semoj de chia
• 1 cucharadita de cinamo
• 1 kulero de stevia (natura edulcorante)

Preparreĝimo

Metu ĉiujn ingrediencojn en pato kaj metu sur la fajron, malŝaltu kiam ĝi havos gelatenecan konsistencon, kiu daŭras ĉirkaŭ 5 minutojn. Alia ebleco estas meti ĉiujn ingrediencojn en bovlon kaj porti ĝin al la mikroondoj dum 2 minutoj, plenforte. Aspergu cinamon kaj servu tuj poste.

Konservu krudan avenon kaj chia en firme fermita vitra ujo por protekti de humido kaj eviti ke cimoj eniru aŭ formiĝu ŝimo. Konvene konservitaj kaj konservitaj sekaj, avenaj flokoj povas daŭri ĝis jaro.

Nutraj informoj pri avena faruno por diabeto

La nutraj informoj por ĉi tiu avena faruno recepto por diabeto estas:

Pli da receptoj por diabetuloj en:

• Recepto de diabeto pri deserto
• Recepto por dieta kuko por diabeto
• Recepto de Pasto-Salato por Diabeto
• Kripta recepto kun amaranto por diabeto