Ĉi tiuj Kuketoj pri Ĉokolada Blato-Framboj estas la Plej Bona Maniero Uzi Ĉokoladan Proteinan Pulvoron

Enhavo

• Frambaj Ĉokoladaj Proteinaj Kuketoj
• Recenzo por

Framboj estas unu el la plej bonaj someraj fruktoj. Ili ne nur estas dolĉaj kaj bongustaj, ili ankaŭ estas riĉaj je antioksidantoj, vitaminoj kaj fibroj. Dum vi verŝajne jam ĵetas frambojn en viajn glatojn, sur vian jogurton, aŭ rekte en vian buŝon, vi verŝajne neniam pensis meti ilin en kuketojn, ĉu? Framboj estas unu el la ĉefaj ingrediencoj en ĉi tiuj bongustaj proteinaj kuketoj faritaj kun ĉokolada proteina pulvoro. (Por alia same bongusta kaj same sana regalo, vigu aron da ĉi tiuj mirtilaj avenaj proteinaj kuketoj, kiujn vi povas fari en nur 20 minutoj.)

Ĉi tiuj kuketoj parigas frambojn kun mini ĉokoladaj pecetoj por unu bongusta kombo. Ili komencas kun bazo de aveno kaj migdala faruno, tiam migdala butero venas por iom da sana graso. Ĉokolada proteina pulvoro kaj framba greka jahurto plialtigos la proteinan enhavon (vanila jahurto funkcias ankaŭ), kaj kokosa sukero estas uzata por iom da dolĉeco. Vipu ilin en 20 minutoj plate por sana post-trejna manĝeto, kiu kontentigos vian dolĉan dentojn.

Frambaj Ĉokoladaj Proteinaj Kuketoj

Faras 18 ĝis 24 kuketojn

Ingrediencoj

• 1 taso da sekaj avenoj
• 3/4 taso de migdala manĝo
• 60 g ĉokolada proteina pulvoro
• 1/2 taso da frambora gusto al greka jogurto
• 1/2 taso de kokosa sukero
• 1/4 taso da krema migdala butero
• 1/2 taso de migdala lakto
• 1 kulero de bakpulvoro
• 1/4 kulero da salo
• 1 taso da freŝaj framboj
• 1/4 taso da mini ĉokoladaj pecetoj

Direktoj

1. Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F. Mantelu grandan bakujon per kuirŝprucaĵo.
2. En manĝoprilaborilo aŭ altforta miksilo, premu avenon ĝis plejparte muelita.
3. Aldonu migdalan manĝon, proteinan pulvoron, grekan jahurton, kokosan sukeron, migdalan buteron, migdalan lakton, bakpulvoron kaj salon al la likvigilo kune kun aveno, kaj prilaboru nur ĝis ĉio kombiniĝos.
4. Aldonu frambojn kaj ĉokoladajn pecetojn al likvigilo kaj premu dum 8 ĝis 10 sekundoj ĝis beroj plejparte miksiĝas. La batanto devas fariĝi rozkolora nuanco kun iom da frambaj kaj ĉokoladaj pecoj.
5. Kulerigu batilon sur la bakplato, formante 18 ĝis 24 kuketojn kelkajn colojn aparte.
6. Baku dum 11 ĝis 13 minutoj aŭ ĝis kuketoj estas iomete brunaj sur la fundo.
7. Lasu kuketojn sidi mallonge, tiam uzu spatelon por translokiĝi al dratrako por fini malvarmigon. Ĝuu nun kaj konservu restantajn kuketojn en la fridujo.

Nutraj faktoj: Servado de 2 kuketoj (se entute 24): 190 kalorioj, 9g graso, 2g saturita graso, 21g karbonhidratoj, 3g fibro, 12g sukero, 9g proteino

Recenzo por