9 Surprizaj Kialoj Vi Devas Provi Rokgrimpadon Ĝuste Nun

Enhavo

• La Pliiĝo de Endoma Rokogrimpado
• Kial Vi Devas Provi Rokogrimpadon
• Recenzo por

Kiam vi pensas pri muro, vi eble pensas pri divida linio, aŭ ŝoseo-io, kiu staras sur via vojo de kio ajn estas sur la alia flanko. Sed La Norda Vizaĝo provas ŝanĝi tiun percepton - unu novan muron samtempe. Kun ilia kampanjo Muroj celataj por Grimpado kaj reklamado de Tutmonda Grimpada Tago (la 18-an de aŭgusto ĉi-jare), The North Face celas kunigi homojn el la tuta mondo por grimpi murojn, anstataŭ konstrui ilin.

"Ni grimpas ilin dum 50 jaroj, kaj ili fariĝis grava temo en kulturo," diras Tom Herbst, tutmonda vicprezidanto pri merkatado ĉe The North Face, pri la devo de la marko grimpi. "Ni vidas murojn kiel ŝancojn ne obstaklojn - loko por ni konekti kaj krei fidon, lerni kaj kreski. Kaj ni volas kuraĝigi kaj inspiri tiun pensadon."

La Pliiĝo de Endoma Rokogrimpado

Pasintjare, 20.000 homoj festis Tutmondan Grimpadan Tagon, en kiu vi povas trovi pli ol 150 gimnastikejojn kaj subĉielajn spacojn kun senpagaj grimpaj kunsidoj. Ĉi-jare la espero estas meti 100.000 homojn grimpi al la supro. (Rilata: Kiel Timigi Vin Esti Pli Forta, Pli Sana kaj Pli Feliĉa)

Kvankam tio povus ŝajni grandega salto, efektive ĝi ne estas tiel malprudenta konsiderante kiom multe da rokogrimpado (precipe endome) ekflugis dum la lastaj jaroj. La Klifoj, grimpa gimnastikejo en Novjorko, nuntempe havas nur tri lokojn en la areo, sed ili planas duobligi tion dum la venonta jaro aŭ du (kun unu aperanta en Filadelfio). Momentum Climbing, kun sidejo en Sallagurbo, havas ses lokojn kun unu ĵus malfermita en Seatlo - la unua en la urbo. Cetere, 43 novaj gimnastikejoj malfermiĝis ĵus en 2017, kiu preskaŭ duobligis tiun de 2016. Ĝenerale, endomaj rokogrimpaj gimnastikejoj kreskis je 10 procentoj, ampleksante 23 ŝtatojn, laŭ la Grimpada Komerca Revuo.

Ankoraŭ ne supreniris vertikalan muron, starante nur sur malgrandaj kojnoj kaj rokoj, dum kaptante simile malgrandajn objektojn supre? Ĝi estas fizike malfacila, certe, sed ankaŭ estas ŝanco serioze plibonigi vian fidon kaj persistemon. Do, estas tempo por rimeni kaj surgrimpi. Por konvinki vin precize kial vi devas suriri la muron, ni varbis trejnistojn, grimpulojn kaj gvidistojn por meti vian vojon al la supro.

Kial Vi Devas Provi Rokogrimpadon

1. Vi ricevos plenkorpan ekzercadon.

Kiam vi pensas pri rokogrimpado kiel ekzercado, vi povus pensi pri teno kaj dorsforto dum vi tiras vin supren. Kvankam tio estas parto de ĝi, ĝi ne estas la tuta procezo. "Efika movado postulas enorman kvanton da kernforto por konservi streĉiĝon kun la muro," diras Emily Varisco, ĉeftrejnisto kaj atestita persona trejnisto ĉe The Cliffs en Long Island City, NY. "Kun ĉiu movado farita, la kerno devas stabiligi la korpon penante konservi almenaŭ tri kontaktopunktojn."

Sed via malsupra korpo estas same grava dum grimpado, precipe kiam viaj brakoj latiĝas. "Viaj kruroj provizas vian bazon de subteno kaj kiam vi uzas efike, deprenu multe da pezo de la brakoj starante prefere ol tirante de la brakoj," Uzante viajn krurojn permesos al vi grimpi pli longe.

2. Vi plibonigos vian forton, paciencon, stabilecon kaj potencon.

Tio estas multe da trejnaj teknikoj en unu trejnado. Vi bezonas la forton por moviĝi, la eltenemon por daŭrigi supren laŭ la muro - kiom ajn malfacila ĝi fariĝas - plus la kapablo teni vin konstanta kontraŭ la muro kaj eksplodi rapide por ekteni, diras Varisco. "Grimpisto nature konstruos ekvilibron, kunordigon, spiran kontrolon, dinamikan stabilecon, okulmanan/okulpiedan kunordigon, kaj ili faros tion en maskita formo de ekzerco, kiu verŝajne estas la plej bonega afero pri ĝi," ŝi diras. (Rilate: La Dinamika Tabata Trejnado Kiu Plibonigas Vian Ekvilibron)

3. Ankaŭ vi konstruos mensan forton.

Katie Lambert, libera grimpulo kun Eddie Bauer, memoras kial ŝi enamiĝis al grimpado ĉe somera tendaro. Kune kun la fizikeco de la sporto, ŝi ankaŭ povis vidi, ke ŝia mensa ludo pli malfacilas. "La mensa forto kaj kredo je si mem ŝajnis kiel mensa ludo, kiun vi povus ludi kun diversaj rezultoj," ŝi diras. "Aŭ vi provas, kaj vi kredas [je vi mem] kaj sukceso sekvas, aŭ vi ne faras - la rezultoj estas tre palpeblaj." (Katie estas nur unu el la malbonaj atletoj, kiuj instigos vin komenci rokogrimpadon.)

4. Vi efektive lernos pli pri vi mem kiel homo.

Ĉu vi rezignas, kiam vi falas unufoje aŭ ĉu vi daŭre provas? Ĉu vi malbenas vian vojon al la supro aŭ donas al vi kelkajn kuraĝigajn vortojn? Ekscii ĉion ĉi estas unu kialo por grimpulo, Emily Harrington amas la sporton. "La procezo instruas vin multe pri vi mem - viaj fortoj kaj malforto, sensekurecoj, limigoj, kaj pli. Ĝi ebligis min kreski multe kiel homo dum miaj 21 jaroj kiel grimpulo," ŝi diras.

5. Vi plibonigos vian mens-korpan rilaton.

"Grimpado por mi provizas vere unikan mensan kaj fizikan defion, per kiu vi devas povi trejni vian korpon por esti en la plej bona formo ebla, sed ankaŭ memoru trejni vian menson," diras Harrington. "La du devas kunlabori perfekte por bone rezulti. Por mi administri tiun ekvilibron estas la plej fascina parto de grimpado."

6. Vi trovos kvalitan taĉmenton.

Demandu iun ajn grimpulon pri iliaj plej ŝatataj aspektoj de la sporto kaj ili diros la komunumon. (Vi esence metas vian vivon en la manojn de iu alia, finfine.) "Estas mirinda komunumo esti parto de", diras Caroline George, alpa grimpgvidisto por Eddie Bauer. "Estas forta sento de aparteno kaj identeco. La partneroj kun kiuj vi grimpas faras aŭ rompas la grimpadon. Do, trovi bonajn partnerojn, ne nepre fortajn, sed kun kiuj vi povas esti vi mem kaj havi bonan tempon kun kaj kiuj kuraĝigas kaj pozitiva estas kio igas la sperton unika."

Lambert (la grimpakamarado de Georgo sur multaj ekspedicioj - inkluzive de unu kaptita en Norvegio) konsentas. "Trovi solidan partneron, kiun vi fidas kaj kun kiu vi povas entrepreni ajnan klopodon, estas kiel oro," ŝi diras. "Vi dependas de via partnero por subteno, por partopreni en la laboro, por sekureco kaj partopreni en la ĝenerala sperto."

7. Vi ~fine~ lernos kiel vere esti en la momento.

Se vi ne fokusos, vi povus facile gliti, do ĝi estas agrabla ekzercado de atento. Tial konata grimpisto Margo Hayes tiom ĝuas grimpi la muron. "Grimpi donas al mi la tempon kaj spacon por nur esti," ŝi diras. "Nenio gravas en la momento krom ĉiu delikata movado."

8. Vi neniam enuos, ĉar ĉiam estas pli da ebloj.

Georgo diras, ke la komenco de ĉiu grimpsezono estas la ŝanco por nova komenco - kaj tion ĉiuj devas sperti. "Kun grimpado, vi lernas ion novan ĉiutage," ŝi diras. "Vi devas adaptiĝi al ĉiu nova stilo, krampi, fendetiĝi, superpendanta", kune kun rokaj specoj kiel kalkŝtono kaj granito, se vi estas ekstere, ŝi diras.

9. Vi krevos grandan truon tra via komforta zono.

Ĉiam estas unu pli alta paŝo farebla, unu pli kruta grimpado provota. Alivorte, vi ĉiam povas atingi la sekvan nivelon per grimpado, kaj tio igas ĝin tiel fizike kaj mense utila. Grimpi estas sporto "plena de memregado, ĝojo kaj ĝuo kun nur iom da humileco ĵetita tie de tempo al tempo", diras Varisco. Ne gravas kiom malmola ĝi estas - kaj kiom fromaĝeca ĝi sonas - atingi la supron de grimpado igos vin senti, ke vi povas fari ion ajn, dum vi provas. (Kaj se vi ankoraŭ ne certas, legu pri la multaj sanaj avantaĝoj de provi novajn aferojn.)

Recenzo por