Legu Ĉi tion Antaŭ ol Vi Helpas Vian Amikon Kun Deprimo

Enhavo

• 1. Depresio estas malsano
• 2. Ĝi influas memvaloron
• 3. Ni estis vunditaj
• 4. Ni ne bezonas vin ripari nin
• 5. Nia sekureco superas vian subtenon
• 6. Estos tempoj, kiam neniu el ĝi povus havi sencon
• 7. Ni eble mem sabotos nian resaniĝon, kaj ĝi frustros vin
• 8. Ni lernos vivi kun ĝi
• 9. Ni volas, ke vi aperu
• 10. La plej granda afero, kiun vi povas fari por ni, estas ankaŭ centri vian propran bonfarton
• 11. Estu honesta pri via lukto akcepti ĉion ĉi
• 12. Trovu subtenon en via propra vivo

La fakto, ke vi serĉas manierojn helpi amikon kun depresio, estas mirinde. Vi pensus, ke en mondo de D-ro Google, ĉiuj esplorus pri io, kio estas centra scenejo en la vivo de siaj amikoj. Bedaŭrinde, tio ne ĉiam estas la kazo. Kaj eĉ se ili esploris, tio ne signifas, ke ĉiuj trovos la ĝustajn manierojn subteni siajn amikojn kaj amatojn.

Mi traktas gravan depresion sur kaj for de 12 jaroj nun. Foje, mi ricevis la kompaton kaj subtenon, kiujn mi bezonis, kaj alifoje mi ne. Jen kion mi deziras, ke miaj amikoj scius antaŭ ol provi subteni min.

1. Depresio estas malsano

Vi probable aŭdis ĉi tiun antaŭe - ree. Mi ne estas ĉi tie por klarigi al vi la komplikaĵojn de tio, kio igas depresion malsano, vi povas trovi tiujn ĉie. Kion vi devas scii estas, ke la kialo estas tiel malfacile kompreni ĉi tiun punkton, ne nur teorie, sed praktike, estas pro kapablismo. La socio estas kreita por kapablaj kaj bonanimaj individuoj. Ni ĉiuj estas instruitaj de la plej fruaj aĝoj por subteni ĉi tiun sistemon de subpremo.

2. Ĝi influas memvaloron

Ne nur ni traktas simptomojn, kaj kiel la socio rigardas nin, sed ni ankaŭ traktas multajn niajn proprajn frustrojn ĉirkaŭ nia ĵus trovita handikapo. En momento ni ne plu havas la saman valoron laŭ la socio, laŭ ni mem, kaj pli ofte ol vi, laŭ vi.

3. Ni estis vunditaj

De aliaj, de amikoj, de familio kaj de ĉiaj amatoj. Kaj se ni ne estis, ni aŭdis pri aliaj. Mi deziras, ke ĉio estu amo, kompato kaj subteno de ĉiuj ĉirkaŭ ni, sed tio malofte okazas. Ni eble ne fidos, ke vi montros al ni ĉi tiujn aferojn pro tio.

4. Ni ne bezonas vin ripari nin

Tio ne estas via tasko - tio estas nia. Ĝi estas tiel simpla.

5. Nia sekureco superas vian subtenon

Estas multe da bono, kiun vi povas fari, sed bedaŭrinde, vi povas fari multon, kio estos malĝusta.Tempoj povas ekesti, kiam vi ne plu estas sekura por ni, kaj ni bezonas paŝi por fokusiĝi pri nia bonfarto.

6. Estos tempoj, kiam neniu el ĝi povus havi sencon

Bonvenon al la mondo de depresio. Depresio estas malsano, kiu havas mil malsamajn vizaĝojn. Vi eble havas iujn simptomojn unu tagon, kaj tute malsamajn simptomojn la sekvan tagon. Ĝi estos konfuza kaj frustranta por ni ambaŭ.

7. Ni eble mem sabotos nian resaniĝon, kaj ĝi frustros vin

Ŝanĝo estas terura, kaj unu el la plej malfacilaj aferoj. Se ni vivas kun depresio delonge, tiam ni eble subkonscie ne volus resaniĝi.

8. Ni lernos vivi kun ĝi

Ĉi tio sonas simpla, sed vi devas esti preta havi amikon, kiu malkaŝe - kaj fiere - vivas kun deprimo. Ne estas, ke ni rezignis, sed ne, ke ni rompiĝis. Nur tio estas parto de ni kaj, por iuj el ni, ĝi ne malaperas. Ĝi estas parto de nia realaĵo, kaj se ni elektas akcepti ĝin, ankaŭ vi devas.

9. Ni volas, ke vi aperu

Ni rezignos pri subteno, kompato kaj amo en diversaj tempoj. Sed ni tamen senespere volas, ke homoj estu tie, ĉar ni ĉiuj bezonas subtenon.

10. La plej granda afero, kiun vi povas fari por ni, estas ankaŭ centri vian propran bonfarton

Estas tiom multaj homoj, kiuj elkraĉos konsilojn al ni pri plibonigo de niaj vivoj, sed ne efektivigos tiujn konsilojn en siaj propraj vivoj. Modeliga konduto estas la plej bona maniero sendi al ni ĉi tiun mesaĝon, kaj ankaŭ memorigas al ni, ke ĉi tiuj iloj estas ne nur por ni, sed por ĉiuj.

11. Estu honesta pri via lukto akcepti ĉion ĉi

Agnosku viajn mankojn, kaj lernu ŝanĝi. Tre malmultaj el ni estas instruitaj kiel efektive subteni la individuojn en niaj vivoj vivantaj kun mensa malsano. Vi havas multon por lerni. Ni havas multon por lerni. Sed se ni ne akceptas ĉi tion, agnosku niajn malsukcesojn kaj ŝanĝiĝu - ni detruos unu la alian.

12. Trovu subtenon en via propra vivo

Subteni aliajn per siaj defioj neniam estas facile, kaj havi viajn proprajn fortikajn subtenajn sistemojn estas gravega por subteni vian subtenon.

Estas multaj aliaj aferoj, kiujn vi devos lerni, kaj relerni per ĉi tiu vojaĝo. Finfine via vivo neniam plu estos la sama. Sed tio ne ĉiam estas malbona afero.

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas simptomojn de depresio, kontaktu vian kuraciston por subteno kaj kuracado. Estas multaj formoj de subteno haveblaj al vi. Rigardu nian paĝo pri rimedoj pri mensa sano por pli da helpo.

Ahmad Abojaradeh estas la fondinto kaj plenuma direktoro de Vivo en Miaj Tagoj. Li estas inĝeniero, mondvojaĝanto, samspeca specialisto, aktivulo, kaj romanverkisto. Li ankaŭ parolas pri mensa sano kaj socia justeco, kaj specialiĝas pri komencado de malfacilaj konversacioj en komunumoj. Li esperas diskonigi vivon de bonfarto per siaj verkoj, atelieroj kaj parolaj eventoj. Sekvu Ahmad plu Twitter, Instagram, kaj Fejsbuko.