Aŭtoro: Judy Howell
Dato De Kreado: 27 Julio 2021
Ĝisdatiga Dato: 23 Junio 2024
Anonim
Glatt. Tablet Coating Technology
Video: Glatt. Tablet Coating Technology

Enhavo

Kulminaĵoj por rabeprazole

  1. Rabeprazole-buŝa tablojdo haveblas kiel ĝenerala kaj marknorma drogo. Markonomo: Aciphex.
  2. Rabeprazole ankaŭ venas kiel buŝa kapsulo. Kaj la rabeprazole-tablojdo kaj kapsulo estas prokrastitaj. Ĉi tio signifas, ke la medikamento malrapide ellasiĝas en vian korpon laŭ la tempo.
  3. Rabeprazole kutimas trakti plurajn gastro-intestajn (GI) kondiĉojn. Ĉi tiuj kondiĉoj estas kaŭzitaj de altaj niveloj de acido produktitaj de la stomako.

Rabeprazole-kromefikoj

Rabeprazole parola tableto ne kaŭzas dormemon. Tamen ĝi povas kaŭzi aliajn kromefikojn.

Pli oftaj kromefikoj

La pli oftaj kromefikoj de rabeprazole povas inkluzivi:

  • kapdoloro
  • doloro en la abdomeno (stomakareo)
  • gorĝdoloron
  • gaso
  • infekto
  • estreñimiento
  • lakso

Se ĉi tiuj efikoj estas mildaj, ili eble foriros post kelkaj tagoj aŭ du semajnoj. Se ili estas pli severaj aŭ ne foriras, parolu kun via kuracisto aŭ apotekisto.


Gravaj kromefikoj

Voku vian kuraciston tuj se vi havas gravajn kromefikojn. Telefonu al 911 se viaj simptomoj sentas minacajn vivojn aŭ se vi pensas, ke vi havas medicinan krizon. Gravaj kromefikoj kaj iliaj simptomoj povas inkluzivi la jenajn:

  • Malaltaj niveloj de magnezio (mineralo). Simptomoj povas inkluzivi:
    • forkaptoj
    • kapturno
    • neregula aŭ rapida korbatoj
    • nervozeco
    • tremoj (skuaj movoj aŭ skuado)
    • muskola malforto
    • spasmoj de la manoj kaj piedoj
    • kramfoj aŭ muskolaj doloroj
    • spasmo de la voĉkesto, kun simptomoj kiel problemo por spiri, tusado, pulmosiblado, raŭka voĉo aŭ gorĝa premo
  • Severa lakso (kaŭzita de infekto kun C. difficile). Simptomoj povas inkluzivi:
    • akva tabureto
    • ventrodoloro
    • febro
  • Haŭta lupo eritemato (CLE). Simptomoj povas inkluzivi:
    • senpripense sur la haŭto kaj nazo
    • leviĝinta, ruĝa, skvameca, ruĝa aŭ purpura erupcio sur via korpo
  • Ĉiea lupo eritemato (SLE). Simptomoj povas inkluzivi:
    • febro
    • laco
    • malplipeziĝo
    • sangokoagulaĵoj
    • pirozo

Malgarantio: Nia celo estas provizi al vi la plej trafajn kaj aktualajn informojn. Tamen, ĉar drogoj influas ĉiun homon malsame, ni ne povas garantii, ke ĉi tiuj informoj inkluzivas ĉiujn eblajn kromefikojn. Ĉi tiuj informoj ne anstataŭas kuracistajn konsilojn. Ĉiam diskutu pri eblaj kromefikoj kun kuracisto, kiu scias vian medicinan historion.


Gravaj avertoj

  • Averto pri severa lakso: Rabeprazole pliigas vian riskon de severa lakso. Ĉi tiu lakso estas kaŭzita de infekto de la intestoj de bakterioj (Clostridium difficile). Parolu kun via kuracisto se vi havas akvan tabureton, stomakdoloron aŭ febron, kiu ne foriras.
  • Avertoj pri ostaj frakturoj: Se vi prenas plurajn ĉiutagajn dozojn de rabeprazolo dum longa tempo (1 jaro aŭ pli), via risko de frakturoj de kokso, pojno aŭ spino pliiĝas. Ĉi tiu drogo devas esti uzata kun la plej malalta dozo ebla. Ĝi ankaŭ estu uzata por la plej mallonga tempo bezonata.
  • Averto pri malaltaj magneziaj niveloj: Rabeprazole povas kaŭzi malaltajn nivelojn en via korpo de mineralo nomata magnezio. Ĉi tio kutime okazas post 1 jaro da kuracado. Tamen ĝi povas okazi post kiam vi prenas rabeprazolon dum 3 monatoj aŭ pli. Malaltaj magneziaj niveloj eble ne kaŭzas iujn simptomojn, sed povas okazi gravaj kromefikoj. Ĉi tiuj povas inkluzivi muskolajn spasmojn, eksternormajn korajn ritmojn aŭ atakojn.
  • Averto pri haŭta lupo eritemato kaj sistema lupo eritemato Rabeprazole povas kaŭzi haŭtan lupuson eritematosan (CLE) kaj ĉiean lupus erythematosus (SLE). CLE kaj SLE estas aŭtoimunaj malsanoj. Simptomoj de CLE povas intervali de ekzemo sur la haŭto kaj nazo, ĝis ŝvelinta, skvama, ruĝa aŭ purpura ekzemo sur certaj korpopartoj. Simptomoj de LES povas inkluzivi febron, lacecon, malplipeziĝon, sangokoagulaĵojn, pirozon kaj stomakdoloron. Se vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj, voku vian kuraciston.

Kio estas rabeprazole?

Rabeprazole-buŝa tablojdo estas preskribo-medikamento havebla kiel la markonoma medikamento Aciphex. Ĝi ankaŭ haveblas kiel ĝenerala drogo. Senmarkaj medikamentoj kutime kostas malpli ol la markonoma versio. En iuj kazoj, ili eble ne haveblas en ĉiuj fortoj aŭ formoj kiel la markonoma drogo.


Rabeprazole ankaŭ venas kiel buŝa kapsulo. Kaj la rabeprazole-tablojdo kaj kapsulo estas malfru-liberigaj formoj. Ĉi tio signifas, ke la medikamento malrapide ellasiĝas en vian korpon laŭ la tempo.

Kial ĝi estas uzata

Rabeprazole kutimas trakti plurajn gastro-intestajn (GI) kondiĉojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

  • pirozo kaj aliaj simptomoj rilataj al gastroesofaga refluo-malsano (GERD). GERD okazas kiam acido en via stomako malantaŭeniras en vian ezofagon (la tubo, kiu konektas la buŝon al la stomako). Ĉi tio povas kaŭzi brulan senton en la brusto aŭ gorĝo, acidan guston en la buŝo aŭ ruktadon.
  • duodenaj ulceroj (ulceroj en la unua parto de la maldika intesto), inkluzive ulcerojn kaŭzitajn de la bakterio H. pylori.
  • kondiĉoj, kiuj kaŭzas al la stomako tro acidiĝi. Ĉi tiuj inkluzivas maloftan staton nomatan sindromo de Zollinger-Ellison.

Rabeprazole povas esti uzata kiel parto de kombina terapio. Ĉi tio signifas, ke vi eble bezonos preni ĝin kun aliaj kuraciloj. Kiam rabeprazolo estas uzata por trakti infekton kaŭzitan de la bakterio H. pylori, ĝi estas uzata kombine kun du antibiotikoj. Ĉi tiuj estas amoksicilino kaj klaritromicino.

Kiel ĝi funkcias

Rabeprazole apartenas al klaso de medikamentoj nomataj protonaj pumpiloj. Klaso de drogoj estas grupo de medikamentoj, kiuj funkcias simile. Ĉi tiuj drogoj estas ofte uzataj por trakti similajn kondiĉojn.

Rabeprazole funkcias reduktante la kvanton de acido produktita en via stomako.

Rabeprazole povas interagi kun aliaj medikamentoj

Rabeprazole parola tableto povas interagi kun aliaj medikamentoj, vitaminoj aŭ herboj, kiujn vi eble prenas. Interagado estas kiam substanco ŝanĝas la manieron kiel drogo funkcias. Ĉi tio povas esti malutila aŭ malhelpi la drogon funkcii bone.

Por helpi eviti interagojn, via kuracisto devas administri ĉiujn viajn medikamentojn zorge. Nepre diru al via kuracisto pri ĉiuj medikamentoj, vitaminoj aŭ herboj, kiujn vi manĝas. Por ekscii, kiel ĉi tiu drogo povus interagi kun io, kion vi prenas, parolu kun via kuracisto aŭ apotekisto.

Ekzemploj de drogoj, kiuj povas kaŭzi interagojn kun rabeprazolo, estas listigitaj sube.

Drogoj, kiujn vi ne uzu kun rabeprazole

Ne prenu ĉi tiujn drogojn kun rabeprazole. Tiel fari povas kaŭzi danĝerajn efikojn en la korpo. Ekzemploj de ĉi tiuj drogoj inkluzivas:

  • HIV-drogoj kiel atazanavir, nelfinavir aŭ rilpivirino. Uzi ĉi tiujn drogojn kun rabeprazole povas kaŭzi tre malaltajn nivelojn de ĉi tiuj drogoj en via korpo. Rezulte, ili ne funkcios tiel bone.

Interagoj, kiuj pliigas vian riskon de kromefikoj

Preni rabeprazolon kun iuj kuraciloj pliigas vian riskon de kromefikoj de ĉi tiuj drogoj. Ekzemploj de ĉi tiuj drogoj inkluzivas:

  • HIV-medikamentoj kiel ekzemple saquinavir. Uzi ĉi tiujn drogojn kun rabeprazole povas kaŭzi tre altajn nivelojn de ĉi tiuj drogoj en via korpo. Ĉi tio povas rezultigi pliigitajn kromefikojn.
  • Warfarino. Pliigitaj kromefikoj povas inkluzivi pli altan INR (sangokontrola rezulto). Ĉi tio povus kaŭzi eksternorman sangadon. Via kuracisto eble monitoros vian INR pli atente.
  • Ciklosporino. Via kuracisto povas kontroli viajn ciklosporajn sangajn nivelojn.
  • Metotreksato. Vi eble pliigis kromefikojn pro altaj niveloj de metotreksato en via korpo. Via kuracisto povas kontroli la nivelon de metotreksato en via sango.
  • Digoksino. Vi eble pliigis kromefikojn pro altaj niveloj de digoksino en via korpo. Via kuracisto povas kontroli la nivelon de digoksino en via sango.

Interagoj, kiuj povas malpli efikigi viajn drogojn

Kiam iuj drogoj estas uzataj kun rabeprazole, ili eble ne funkcios tiel bone. Ĉi tio estas ĉar la kvanto de ĉi tiuj drogoj en via korpo povas malpliigi. Ekzemploj de ĉi tiuj drogoj inkluzivas:

  • Kontraŭfungaj drogoj kiel ketoconazole kaj itraconazole. Via kuracisto eble konsilos vin trinki acidan trinkaĵon, kiel kolaon, por helpi vian stomakon sorbi ĉi tiujn drogojn. Aŭ via kuracisto eble ĉesigos vian kuracadon kun rabeprazolo dum vi prenas ĉi tiujn drogojn por certigi, ke ili bone funkcias.
  • Mikofenolata mofetilo. Via kuracisto probable kontrolos vian kuracadon kun mikofenolata mofetilo. Ili ankaŭ povas ĝustigi vian dozon.
  • Feraj saloj. Via kuracisto probable kontrolos viajn ferajn nivelojn por certigi, ke ili restos en sekura teritorio.
  • Kanceraj drogoj kiel erlotinib, dasatinib kaj nilotinib. Via kuracisto probable kontrolos la respondon de via korpo al ĉi tiuj drogoj por certigi, ke ili bone funkcias.

Malgarantio: Nia celo estas provizi al vi la plej trafajn kaj aktualajn informojn. Tamen, ĉar drogoj interagas malsame en ĉiu persono, ni ne povas garantii, ke ĉi tiuj informoj inkluzivas ĉiujn eblajn interagojn. Ĉi tiuj informoj ne anstataŭas kuracistajn konsilojn. Ĉiam parolu kun via kuracisto pri eblaj interagoj kun ĉiuj preskribaj medikamentoj, vitaminoj, herboj kaj suplementoj, kaj senreceptaj drogoj, kiujn vi prenas.

Avertoj pri rabeprazolo

Rabeprazole parola tablojdo venas kun pluraj avertoj.

Alergia averto

Rabeprazole povas kaŭzi severan alergian reagon. Simptomoj povas inkluzivi:

  • senpripense
  • ŝvelaĵo de via vizaĝo
  • gorĝa streĉiteco
  • malfacila spirado

Se vi havas alergian reagon, voku vian kuraciston aŭ lokan venenan kontrolcentron tuj. Se viaj simptomoj estas severaj, voku 911 aŭ iru al la plej proksima urĝa ĉambro.

Ne prenu ĉi tiun drogon denove, se vi iam havis alergian reagon al ĝi. Repreni ĝin povus esti mortiga (kaŭzi morton).

Avertoj por homoj kun certaj sanstatoj

Por homoj kun hepataj problemoj: Se vi havas hepatajn problemojn aŭ antaŭhistorion de hepata malsano, vi eble ne povos bone forigi ĉi tiun drogon de via korpo. Ĉi tio povas pliigi la nivelojn de rabeprazole en via korpo kaj kaŭzi pli da kromefikoj. Se vi havas severan hepatan malsanon, parolu kun via kuracisto pri tio, ĉu ĉi tiu drogo estas sekura por vi.

Avertoj por aliaj grupoj

Por gravedaj virinoj: Parolu kun via kuracisto se vi gravedas aŭ planas gravediĝi. Studoj pri ĉi tiu drogo ĉe gravedaj bestoj ne montris riskon por la feto. Tamen ekzistas neniuj informoj haveblaj pri ĉu rabeprazolo damaĝus homan gravedecon. Ĉi tiu drogo devas esti uzata nur se la ebla avantaĝo pravigas eblan riskon.

Voku vian kuraciston tuj se vi gravediĝos dum ĉi tiu drogo.

Virinoj, kiuj mamnutras: Rabeprazole povas transiri en patrinan lakton kaj povas kaŭzi kromefikojn en infano mamnutrita. Parolu kun via kuracisto, se vi mamnutros vian infanon. Vi eble devos decidi ĉu ĉesi mamnutri aŭ ĉesi manĝi ĉi tiun medikamenton.

Por infanoj:

  • Rabeprazole-tablojdoj povas esti uzataj en infanoj de 12 jaroj kaj pli por trakti GERD ĝis 8 semajnoj.
  • Oni ne konfirmis, ke rabeprazolo estas sekura kaj efika por trakti aliajn GI-kondiĉojn en homoj pli junaj ol 18 jaroj.

Kiel preni rabeprazolon

Ĉi tiuj dozaj informoj estas por rabeprazola parola tablojdo. Ĉiuj eblaj dozoj kaj drogaj formoj eble ne estas inkluzivitaj ĉi tie. Via dozo, drogo, kaj kiom ofte vi prenas la drogon dependos de:

  • via aĝo
  • la kondiĉo traktata
  • kiel severa estas via stato
  • aliajn kuracajn kondiĉojn vi havas
  • kiel vi reagas al la unua dozo

Formoj kaj fortoj

Ĝenerala: Rabeprazole

  • Formo: Parola tablojdo
  • Fortoj: 20 mg

Marko: Aciphex

  • Formo: Parola tablojdo
  • Fortoj: 20 mg

Dozo por gastroesofaga refluo (GERD)

Plenkreska dozo (aĝoj de 18 jaroj kaj pli)

  • Tipa dozo: 20 mg unufoje ĉiutage.
  • La daŭro de kuracado dependas de via stato. Ĝi estos malsama se vi havas acid-rilatan damaĝon en via ezofago, aŭ se vi nur traktas vin pri brulaj simptomoj kaŭzitaj de GERD

Infana dozo (aĝoj 12–17 jaroj)

Tipa dozo: 20 mg unufoje ĉiutage dum ĝis 8 semajnoj.

Infana dozo (aĝoj 0-11 jaroj)

Oni ne konfirmis, ke rabeprazole-tablojdo estas sekura kaj efika por trakti GERD en infanoj pli junaj ol 12 jaroj.

Dozo por duodenaj ulceroj

Plenkreska dozo (aĝoj de 18 jaroj kaj pli)

Tipa dozo: 20 mg unufoje ĉiutage post la matena manĝo dum ĝis 4 semajnoj.

Infana dozo (aĝoj 0–17 jaroj)

Oni ne konfirmis, ke rabeprazolo estas sekura kaj efika por trakti duodenajn ulcerojn ĉe homoj pli junaj ol 18 jaroj.

Dozo por ulceroj kaŭzitaj de Helicobacter pylori

Plenkreska dozo (aĝoj de 18 jaroj kaj pli)

  • Tipa dozo: 20 mg dufoje ĉiutage kun matenaj kaj vesperaj manĝoj dum 7 tagoj. Trakti ulcerojn kaŭzitajn de H. pylori, ĉi tiu drogo estas uzata en kombinaĵo kun la drogoj amoxicillin kaj clarithromycin.

Infana dozo (aĝoj 0–17 jaroj)

Oni ne konfirmis, ke rabeprazolo estas sekura kaj efika por trakti duodenajn ulcerojn kaŭzitajn de la bakterioj H. pylori ĉe homoj pli junaj ol 18 jaroj.

Dozo por kondiĉoj, kiuj kaŭzas al la stomako tro acidiĝi, kiel ekzemple sindromo de Zollinger-Ellison

Plenkreska dozo (aĝoj de 18 jaroj kaj pli)

  • Tipa komenca dozo: 60 mg unufoje ĉiutage.
  • Dozo pliigas: Via kuracisto pliigos vian dozon laŭbezone.
  • Maksimuma dozo: 100 mg unufoje ĉiutage, aŭ 60 mg dufoje ĉiutage.

Infana dozo (aĝoj 0–17 jaroj)

Oni ne konfirmis, ke rabeprazolo estas sekura kaj efika por trakti stomakajn acidajn problemojn en homoj pli junaj ol 18 jaroj.

Malgarantio: Nia celo estas provizi al vi la plej trafajn kaj aktualajn informojn. Tamen, ĉar drogoj influas ĉiun homon malsame, ni ne povas garantii, ke ĉi tiu listo inkluzivas ĉiujn eblajn dozojn. Ĉi tiuj informoj ne anstataŭas kuracistajn konsilojn. Ĉiam parolu kun via kuracisto aŭ apotekisto pri dozoj taŭgaj por vi.

Prenu kiel dirite

Rabeprazole-buŝa tablojdo estas kutime uzita por mallongperspektiva terapio. En iuj kazoj, ĝi povas esti uzata por longtempa kuracado. Ĝi venas kun gravaj riskoj, se vi ne prenas ĝin kiel preskribitan.

Se vi ĉesas preni la drogon subite aŭ tute ne prenas ĝin: La kvanto de acido en via stomako ne reduktiĝos. Rezulte, via medicina stato ne estos kontrolita.

Se vi maltrafas dozon aŭ ne prenas la drogon laŭ la horo: Via medikamento eble ne funkcios tiel bone aŭ eble ĉesos funkcii tute. Por ke ĉi tiu drogo bone funkciu, certa kvanto devas esti en via korpo ĉiam.

Se vi prenas tro multe: Vi povus havi danĝerajn nivelojn de la drogo en via korpo. Simptomoj de superdozo de ĉi tiu drogo povas inkluzivi:

  • takikardio (rapida korfrekvenco)
  • ruĝiĝo (subita ruĝeco kaj varmeco en la vizaĝo)
  • konfuzo
  • kapdoloro
  • neklara vizio
  • doloro en la abdomeno (stomakareo)
  • naŭzo aŭ vomado
  • dormemo

Se vi pensas, ke vi prenis tro multe de ĉi tiu drogo, voku vian kuraciston aŭ lokan venenan kontrolcentron. Se viaj simptomoj estas severaj, telefonu al 911 aŭ iru al la plej proksima krizĉambro tuj.

Kion fari se vi maltrafas dozon: Prenu vian dozon tuj kiam vi memoras. Sed se vi memoras nur kelkajn horojn antaŭ via sekva planita dozo, prenu nur unu dozon. Neniam provu kapti ilin prenante du dozojn samtempe. Ĉi tio povus rezultigi danĝerajn kromefikojn.

Kiel diri, ĉu la drogo funkcias: Vi devas havi malpli da doloro en via GI-sistemo.

Gravaj konsideroj pri rabeprazolo

Memoru ĉi tiujn konsiderojn, se via kuracisto preskribas rabeprazolajn buŝajn tablojdojn por vi.

Ĝenerala

  • Ne maĉu, dispremu aŭ disfendu la rabeprazolajn tablojdojn.
  • Ne ĉiu apoteko provizas ĉi tiun drogon. Kiam vi plenumas vian recepton, nepre telefonu antaŭen por certigi, ke via apoteko portas ĝin.

Stokado

  • Konservu rabeprazolon al ĉambra temperaturo inter 59 ° F kaj 86 ° F (15 ° C kaj 30 ° C).
  • Ne konservu ĉi tiun medikamenton en humidaj aŭ malsekaj lokoj, kiel banĉambroj.

Replenigoj

Preskribo por ĉi tiu medikamento estas replenigebla. Vi ne bezonas novan preskribon por replenigi ĉi tiun medikamenton. Via kuracisto skribos la nombron de replenigoj rajtigitaj sur via recepto.

Vojaĝado

Kiam vi vojaĝas kun via medikamento:

  • Ĉiam kunportu vian medikamenton. Flugante, neniam metu ĝin en kontrolitan sakon. Konservu ĝin en via portebla sako.
  • Ne zorgu pri flughavenaj rentgenaj maŝinoj. Ili ne povas vundi vian medikamenton.
  • Vi eble bezonos montri al flughavenaj personoj la apotekan etikedon por via medikamento. Ĉiam kunportu la originalan preskriban etikeditan ujon.
  • Ne metu ĉi tiun medikamenton en la gantujon de via aŭto aŭ lasu ĝin en la aŭto. Nepre evitu fari tion kiam la vetero estas tre varma aŭ tre malvarma.

Klinika monitorado

Rabeprazole povas malpliigi la nivelojn de vitamino B-12 en via sango. Se vi prenas rabeprazolon dum pli ol 3 jaroj, parolu kun via kuracisto pri ĉu vi devas preni suplementojn de vitamino B-12.

Via dieto

Rabeprazole povas malpliigi la nivelojn de vitamino B-12 en via sango. Se vi prenas rabeprazolon pli ol 3 jarojn, parolu kun via kuracisto pri ĉu vi devas preni suplementojn de vitamino B-12 ..

Kaŝitaj kostoj

Vi eble bezonos sangokontrolojn por kontroli vian magnezian nivelon. La kosto de ĉi tiuj testoj dependos de via asekura kovrado.

Asekuro

Multaj asekuraj kompanioj postulas antaŭan rajtigon por ĉi tiu drogo. Ĉi tio signifas, ke via kuracisto bezonos aprobon de via asekura kompanio antaŭ ol via asekura kompanio pagos la recepton.

Ĉu estas iuj alternativoj?

Estas aliaj medikamentoj haveblaj por trakti vian staton. Iuj eble pli taŭgas por vi ol aliaj. Parolu kun via kuracisto pri aliaj drogaj ebloj, kiuj eble taŭgas por vi.

Malgarantio: Healthline klopodis certigi, ke ĉiuj informoj estas fakte ĝustaj, ampleksaj kaj ĝisdataj. Tamen ĉi tiu artikolo ne estu uzata kiel anstataŭanto por la scio kaj kompetenteco de rajtigita kuracisto. Vi devas ĉiam konsulti vian kuraciston aŭ alian kuraciston antaŭ ol preni medikamentojn. La medikamentaj informoj enhavitaj ĉi tie estas ŝanĝeblaj kaj ne celas kovri ĉiujn eblajn uzojn, direktojn, antaŭzorgojn, avertojn, drogajn interagojn, alergiajn reagojn aŭ malutilojn. La foresto de avertoj aŭ aliaj informoj por donita drogo ne indikas, ke la drogo aŭ drogo-kombinaĵo estas sekura, efika aŭ taŭga por ĉiuj pacientoj aŭ por ĉiuj specifaj uzoj.

Nia Rekomendo

Kronikaj Sekaj Okulaj Kaŭzoj kaj Kiel Trakti Ilin

Kronikaj Sekaj Okulaj Kaŭzoj kaj Kiel Trakti Ilin

e vi hava ekan okulon, vi eble perto ruĝecon, pikadon aŭ gravan en acion en viaj okuloj. eka okulo pova e ti portempa aŭ kronika. Ĝi okaza kiam viaj larmoglandoj ne produkta ufiĉe da larmoj aŭ kiam v...
La Surprizaj Sanaj Avantaĝoj de Zumba

La Surprizaj Sanaj Avantaĝoj de Zumba

e vi iam pekti Zumba-kla on, vi probable rimarki ĝian trangan imilecon al la dancejo de populara klubo abate nokte. An tataŭ la gruntoj, kiujn vi aŭdu ĉe via tipa Cro Fit aŭ endoma bicikla kla o, Zum...