Pruvo, ke Aŭskultado de Muziko Faras Vin Pli Aktiva

Enhavo

• Recenzo por

Kio se ni dirus al vi, ke fari unu etan aferon igus vin pli inspirita, amata, ekscitita kaj entuziasma pri la vivo, samtempe igante vin malpli kolerema, afliktita, ĝena kaj ĉagrenita? Kaj krom ĉiuj bonaj sentoj, ĝi akcelos vian agadon je 22 procentoj? La plej bona parto estas, ke vi verŝajne tenas la ŝlosilon en via mano ĝuste nun: muziko.

Muziko estas potenca kuracilo, laŭ freŝa esplorado farita de Sonos kaj Apple Music. (Vidu: Via Cerbo On: Muziko.) Ili komencis enketi 30,000 homojn tutmonde pri siaj muzikrutinoj, kaj ili trovis, ke duono de ni opinias, ke muziko ne efikas sur niaj vivoj. (Klare, ĉi tiuj homoj neniam provis kuri sur tretmuelejo en silento!) Por testi tion, ili tiam sekvis 30 familiojn en malsamaj landoj por vidi ĉu-kaj kiel-iliaj vivoj ŝanĝiĝis kiam ili ekbrulis la melodiojn hejme.

Dum unu semajno, la familioj ne rajtis muzikon, do la esploristoj povis akiri bazan linion de sia normala ĉiutaga agado kaj sento. La sekvan semajnon, ili estis instigitaj ludi siajn melodiojn tiel ofte kiel ili deziris. La sola kaptaĵo? Ili devis laŭte skui. Neniuj aŭdiloj estis permesitaj en la eksperimento por maksimumigi la socian aspekton de aŭskultado de muziko.

Ĝi certe estis bona por ilia mensa sano, ĉar la partoprenantoj raportis 25-procenton pliigi feliĉajn sentojn kaj 15-procenton malpliigi zorgojn kaj streĉojn. Ili kreditas la efikon al la kapablo de muziko pliigi nivelojn de serotonino - la "feliĉa hormono" - en la cerbo. Sed ili ankaŭ malkovris, ke ĝi ankaŭ helpis ilian fizikan sanon.

"Ni povis vidi, ke homoj estis pli aktivaj [hejme] dum la semajno kun muziko," skribis la studaŭtoroj. "Ni vidis, ke la nombro de paŝoj faritaj pliiĝis je du procentoj, kaj la kvanto de bruligitaj kalorioj kreskis je tri procentoj." (Scienco delonge pruvis, ke ankaŭ muziko povas plirapidigi vin.)

Tri procentoj - proksimume 60 kromaj kalorioj tage por 2,000 kalorioj dieto - ne estas multe, sed konsiderante ke ĝi estas la rezulto de fari ion tiel amuza, senpaga kaj facila kiel aŭskulti viajn plej ŝatatajn kantojn, ĝi simple ŝajnas kiel (senkalorio). ) glazuro sur la kuko! Ĉiu iomete helpas. (La sekvan fojon, kiam vi estos en la gimnastikejo, provu unu el ĉi tiuj 4 Ludlistoj Provitaj por Aldoni Potencon al Viaj Laboroj.)

Recenzo por