Mallakso en gravedeco: simptomoj kaj kiel trakti

Enhavo

• Kiel Trakti Estreñimiento En Gravedeco
• Simptomoj de estreñimiento en gravedeco

Mallakso en gravedeco estas normala situacio, kiu okazas pro la normalaj ŝanĝoj, kiuj okazas en gravedeco kaj ankaŭ favorata de la kresko de la ventro kaj pezo, kiujn la utero praktikas sur la intesto, malfaciligante intestajn movadojn, do gravas, ke la virino dum gravedeco havas sanajn kutimojn, kiel pliigita akvokonsumo, manĝaĵoj riĉaj je fibro kaj fizika agado, ĉar tiel eblas stimuli la taŭgan funkciadon de la intesto.

Mallakso en gravedeco ne damaĝas la bebon, sed ĝi povas kaŭzi kramfojn kaj abdominan malkomforton ĉe la graveda virino. Kiam ĉi tiuj simptomoj estas akompanataj de naŭzo aŭ abdomena doloro unuflanke, estas konsilinde konsulti la obstetrikiston, por ke oni esploru la kaŭzon de la simptomoj kaj komencu taŭgan kuracadon.

Kiel Trakti Estreñimiento En Gravedeco

Por trakti estreñimiento dum gravedeco, oni povas sekvi plurajn konsilojn, kiel:

1. Manĝu nigran prunon ĉiutage.
2. Pliigu konsumon de fibro-riĉaj manĝaĵoj, kiel cerealoj Ĉiu Bran, pasia frukto, migdalo en ŝelo, brasiko, sezamo, gujavo, pizo, pomo, piro en ŝelo aŭ mandarino. Malkovru pli da riĉaj manĝaĵoj en fibro;
3. Pliigu la konsumon de akvo-riĉaj manĝaĵoj kiel rafano, tomato, rapo, akvomelono, frago aŭ melono, ekzemple.
4. Trinku 1,5 ĝis 2 litrojn da akvo tage, kiu povas esti konsumata en formo de supoj aŭ sukoj. Por tiuj, kiuj malfacile trinkas akvon, bona konsilo estas trinki teon aŭ meti tranĉaĵon de citrono aŭ oranĝo en vazon kun akvo kaj iom post iom trinki ĝin.
5. Alia grava konsilo estas fari ian fizikan agadon, sed pro la pezo de la ventro, la plej taŭgaj estas la muskolaj streĉaj ekzercoj kaj malpezaj promenadoj.

Bonega maniero kontraŭbatali estreñimiento dum gravedeco estas fari glataĵon el natura jogurto kun papajo kaj mielo kaj preni ĝin ĉiutage por matenmanĝo. Rigardu alian naturan rimedon por estreñimiento.

Simptomoj de estreñimiento en gravedeco

La simptomoj de estreñimiento en la gravedeco ŝprucas ĉar, dum la gravedeco, la utero premas la inteston, krome la gravedaj hormonoj malrapidigas la trafikon de manĝaĵoj en la intesto. La plej oftaj simptomoj de estreñimiento dum gravedeco estas:

• Kramfoj;
• Abdomina rigideco;
• Ŝvelaĵo;
• Iritiĝemo;
• Abdomena malkomforto.

Gravas, ke virinoj investu en sana vivmaniero dum gravedeco por eviti estreñimiento, kaj ankaŭ la simptomojn, kiuj estas sufiĉe malkomfortaj. Se la simptomoj estas tre intensaj aŭ naŭzoj, ekzemple, gravas iri al la obstetrikisto, por ke la virino estu pritaksita kaj la kuracisto pritaksu la bezonon uzi ekzemple laksigilojn aŭ supozitoriojn.

Spektu la sekvan filmeton kaj lernu aliajn konsilojn por malpezigi gravedajn simptomojn: