Kiel Ventro-Bindado Povas Helpi Kun Reakiro Post Liverado

Enhavo

• Estu realisma - kaj pacienca - kun vi mem
• Kiel funkcias ventroligado
• Ventroligado kaj C-sekcioj
• Kial ventro-ligo efikas por postnaska resaniĝo
• Diastasis recti
• Kion ventro-ligo ne faras
• Ventroligado ne estas talia trejnado
• Specoj de ventro envolvas
• Kiam kaj kiel envolvi
• Konsiloj por tradicia ventroligado
• Konsiloj pri sekureco por ligi ventron
• Porti ĝin tro firme
• Malfacileco en spirado
• La kunportado

Vi ĵus faris ion mirindan kaj alportis novan vivon en ĉi tiun mondon! Antaŭ ol komenci streĉi pri reakiro de via antaŭbeba korpo - aŭ eĉ nur reveno al via antaŭa rutino - estu bonkora al vi mem.

Pasigu iom da tempo spirante tiun novnaskitan odoron, dorlotante vin kiam vi povas, kaj lasante aliajn helpi vin. Ju pli vi povas lasi vin vere ripozi kaj resaniĝi en la unuaj du-tri semajnoj post la naskiĝo, des pli bone vi sentos kaj resaniĝos longtempe.

Post kiam vi pretos ree surpiediĝi (malrapide, mi petas), vi eble konsideros ventro-ligon, procezon desegnitan por plifaciligi la postnaskan resaniĝon kaj eble ankaŭ helpi vian korpon resaniĝi pli rapide.

Kun tiom multaj famuloj kaj panjaj influantoj reklamantaj ĝin kiel manieron reakiri siajn antaŭbebajn korpojn, ni decidis pli profundan plonĝon kaj pripensi la avantaĝojn de ventroligado.

Estu realisma - kaj pacienca - kun vi mem

Necesas 9 monatoj por ke gravedaj korpoj ŝanĝiĝu - kaj la procezo implikas ne nur pezan akiron por kreski homon, sed ankaŭ la rearanĝon de organoj!

Do ne estas sana aŭ realisme atendi, ke via korpo reiros al normalo post la akuŝo. Ne indas fari nesanajn elektojn kaj malafable trakti vian korpon en la nomo de postnaska malplipeziĝo, do paciencu kun vi mem.

Kiel funkcias ventroligado

Sociaj retoj eble kredigos vin, ke ventroligado estas nova terapia eblo, sed ĝi ekzistas de jarcentoj.

Unuvorte, ventra ligado inkluzivas envolvi materialon (kutime tuko) ĉirkaŭ vian abdomenon. La materialo kutime estas firme envolvita kaj helpas subteni kaj teni vian abdomenon en loko.

Ĉi tio povas esti helpema, ĉar via korpo daŭre spertos ŝanĝojn post la naskiĝo, kaj tiu subteno povas helpi vian korpon resaniĝi konvene.

Dum antaŭaj generacioj dependis de simplaj pecoj de muslina ŝtofo, hodiaŭ ventroligado povas varii de tradiciaj ŝtofaj longoj ĝis postnaskaj zonoj faritaj el diversaj materialoj.

Rilate: Vidu niajn elektojn pri la 10 plej bonaj postnaskaj zonoj

Ventroligado kaj C-sekcioj

Precipe se vi havis cezaran akuŝon, ventroligado povas esti utila ilo dum la postnaska resaniĝo. Kontraste al vagina akuŝo, C-sekcio postulas tranĉi multajn tavolojn de histo kaj muskolo. Ventro-ligado povas helpi certigi, ke via incizo resaniĝas konvene.

La resaniĝa periodo povas esti pli malrapida kaj pli malkomforta por virinoj, kiuj havis C-sekcion kontraŭ tiuj, kiuj transdonis vagine. Jen la bona novaĵo: Unu studo trovis, ke virinoj, kiuj liveris per C-sekcio kaj praktikis ventro-ligadon dum sia postnaska resaniĝo, spertis malpli da doloro, sangado kaj malkomforto kompare kun tiuj, kiuj havis c-sekcion kaj ne uzis ventran ligadon.

Kial ventro-ligo efikas por postnaska resaniĝo

Kiam vi gravedas, via korpo kreskas kaj etendiĝas por gastigi vian bebon. Organoj moviĝas el sia normala pozicio, kaj eĉ viaj abdomenaj muskoloj disiĝas por fari spacon.

Sed post la akuŝo, via korpo bezonas movi tiujn muskolojn kaj organojn al sia originala pozicio. Kiam oni faras ĝin ĝuste, ventro-ligo aplikita al la abdomeno kaj ĉirkaŭ la koksoj povas subteni vian pelvan plankon. Ĝi ankaŭ ofertas mildan kunpremon, kiu tenas muskolojn kaj ligamentojn sekure, dum via korpo resaniĝas.

Diastasis recti

Por multaj virinoj, dum iliaj organoj revenas al siaj originaj pozicioj, iliaj abdomenaj muskoloj eble ne fermiĝas nature ene de la norma 2-monata tempokadro post la akuŝo. Ĉi tio estas konata kiel diastasis recti. Ventroligado povas helpi teni la muskolojn kune kaj rapidigi tiun fermon.

Sed kvankam ventro-ligado povas esti utila ilo, la plej bona maniero resaniĝi post severa diastazo rekta estas vidi fizikan terapiiston, kiu specialiĝas pri postnaska resaniĝo.

Kion ventro-ligo ne faras

Dum ventroligado ja havas terapiajn avantaĝojn, kiuj povas helpi rapidigi postnaskan resaniĝon - aŭ almenaŭ plifaciligi tiun transiran periodon - ĝi ne estas magia pilolo.

Ofte homoj supozas, ke postnaska ventro-ligo estas la sama kiel talia trejnado, aŭ efika parto de malplipeziĝa rutino. Tamen ventro-ligado estas neniu el ĉi tiuj aferoj, ĉar ĝi estas nomumita nur kiel subtena aparato.

Ventroligado ne estas talia trejnado

Se tranĉi vian talion en klasikan sablohorloĝan formon estas via ĉefa celo, postnaska ventroligado ne estas kio kondukos vin tien. Instagram-influantoj kaj famuloj igis talian trejnadon ŝajni kiel farebla maniero perdi pezon kaj plibonigi sian fizikan profilon. Sed sub medicina ekzamenado, ĉi tiuj asertoj ne rezistas.

Talio-trejnistoj kutimas esti el latekso, materialo, kiu instigas al portempa perdo de akva pezo - precipe se vi portas ilin dum ekzercado. Sed post kiam vi komencas rehidratiĝi - kiel vi devus! - tiu verŝita pezo revenos.

Sed medicinaj fakuloj avertas kontraŭ uzado de taliaj trejnistoj, precipe por postnaska resaniĝo, pro la eblaj negativaj kromefikoj. Se oni portas ĝin tro strikte aŭ tro ofte, ekzistas risko de difektita spirado kaj eĉ organa damaĝo. Kaj neintencitaj kromefikoj kiel acida refluo kaj pirozo estas eblaj, kiam vi portas talian trejniston tro firme.

Specoj de ventro envolvas

Estas vasta gamo de ventraj envolvaĵoj uzeblaj por ventroligado - kion vi elektas, ĉio temas pri propra prefero.

Tradiciaj envolvaĵoj havas longon da tuko, kiun vi permane envolvas kaj nodas ĉirkaŭ via abdomeno kaj koksoj ĝis la fino de via busto. La plej konata estas bengkung-ventro-ligado, kiu spuras siajn originojn en Malajzio.

Kun bengkung-ventro-ligado, vi kutime uzas longon de ŝtofo larĝa je 9 coloj kaj longa je 16 jardoj. La celo estas porti la pakadon dum almenaŭ 12 horoj tage, dum minimume 30 tagoj aŭ pli.

Sed se vi preferas ion rapide kaj facile uzeblan, vi povas konsideri "antaŭkonstruitajn" postnaskajn zonojn. Ĉi tiuj ebloj:

• venas en gamo da longoj de longŝnuro ĝis abdomena
• ofte dependas de aŭ Velcro aŭ hokstilaj fermiloj por teni ilin sekure fermitaj
• eniru gamon da prezoj por kongrui kun iu ajn buĝeto

Kiam kaj kiel envolvi

Kiam vi komencas ventroligon dependas de kiel vi naskis kaj la ligmetodon, kiun vi planas uzi.

Se vi planas uzi la bengkung-ventran ligmetodon kaj naskis vagine, vi povas uzi ĝin tuj. Se vi liveris per C-sekcio, vi devas atendi ĝis via incizo resaniĝos kaj sekiĝos antaŭ ol apliki ĝin.

Se vi elektas pli modernajn stilajn ligilojn aŭ postnaskajn zonojn, vi ofte povas uzi ilin tuj. Tamen ĉiam parolu kun via kuracisto aŭ akuŝistino antaŭ ol vi komencas ligi ventron.

Kian ajn elekton vi elektas, vi povas porti la pakon tiel longe kiel vi bezonas ĉiutage por senti vin komforta. Tamen fakuloj rekomendas, ke vi portu ilin nur dum 2 ĝis 12 semajnoj, ĉar plilongigita eluziĝo povas havi malutilojn.

Konsiloj por tradicia ventroligado

Antaŭformaj ventroligiloj estas sufiĉe protektindaj. Pli tradiciaj metodoj kiel ekzemple bengkung povas esti pli malfacile pravaj - precipe se vi surmetas ĝin mem. Memoru do ĉi tiujn konsiletojn:

• Bengkung-envolvaĵoj estas plej bone ligitaj rekte sur vian nudan haŭton por faciligi iradon al la banĉambro.
• En la fruaj tagoj, estas bona ideo havi helpon por konvene fari la multajn ligojn.
• Decidu ĉu vi volas provi la tradician aŭ modifitan procezon - la modifita procezo estas pli facile farebla mem.
• Bengkung-envolvaĵo devas esti komforta kaj ne malhelpu vian kapablon spiri aŭ plenumi simplajn taskojn kiel sidi aŭ marŝi.

Konsiloj pri sekureco por ligi ventron

Estas multaj terapiaj avantaĝoj al ventroligado, ĉu vi uzas tradician aŭ modernan metodon. Sed estas riskoj asociitaj kun ĝi kiam farite nedece.

Porti ĝin tro firme

Ventra ligado celas milde teni vian abdomenon en la loko kaj provizi subteno por via kerna kaj pelva planko helpi vian korpon resaniĝi.

Sed porti ia ajn ligilon tro firme povas konduki al tio troa premo sur via pelva planko. Vi ne volas ĉi tion - ĝi havas la eblon konduki al prolapso kaj hernioj.

Malfacileco en spirado

Espereble ne necesas diri, ke vi devas eviti ĉi tion! Signifa signo, ke vi tro forte portas vian ventron, estas se vi luktas spiri normale. Se vi devas profunde spiri, kiam vi portas ian ligilon, forprenu ĝin kaj reĝustigu ĝin.

Memoru, ke estas normale sperti kunpremadon per ligilo, sed ĝi ne devas esti tiel streĉa, ke vi ne povas moviĝi aŭ funkcii kiel vi kutime farus.

La kunportado

Rekuperi post akuŝo estas procezo, sed ekzistas manieroj helpi doni al via korpo la subtenon, kiun vi bezonas.

Dum certaj gvidlinioj devas esti sekvataj por resti sekura, postloka ventro-ligo estas bonega eblo por helpi vian korpon resaniĝi. Kaj ĝi povas esti facile enmetita en vian ĉiutagan rutinon eĉ dum vi resaniĝas aŭ en la hospitalo aŭ hejme.