Kion Vi Devas Scii Pri Postparta Angoro

Enhavo

• Simptomoj de postnaska angoro
• Vs. postnaska depresio
• Kaŭzoj de postnaska angoro
• Traktado por postnaska angoro
• Perspektivo por postnaska angoro

Estas nature maltrankviliĝi post la naskiĝo de via etulo. Vi miras, Ĉu ili manĝas bone? Ĉu vi dormas sufiĉe? Trafante ĉiujn iliajn altvalorajn mejloŝtonojn? Kaj kio pri ĝermoj? Ĉu mi iam dormos denove? Kiel amasiĝis tiom da lavotaĵo?

Tute normala - sen mencio, signo de via jam profunda amo por via plej nova aldono.

Sed foje ĝi estas io pli. Se via angoro ŝajnas ekstere de kontrolo, havas vin plej ekstreme rara aŭ tenas vin vespere nokta, vi eble havas pli ol la nov-gepatraj timoj.

Vi probable aŭdis pri postnaska depresio (PPD). Ĝi multe premas, kaj fidu nin, tio estas bona afero - ĉar postnaska depresio estas tre reala kaj inda je la atento. Sed ĉu vi konscias pri ĝia malpli konata kuzo, postnaska angoromalsano? Ni rigardu pli proksime.

Simptomoj de postnaska angoro

Memoru, ke plej multaj (se ne ĉiuj) novaj gepatroj spertas iuj zorgu. Sed la simptomoj de postnaska angorneŭrozo inkluzivas:

• konstanta aŭ preskaŭ-konstanta maltrankvilo ne faciligebla
• sentoj de timo pri aferoj, kiujn vi timas, okazos
• dorma interrompo (jes, ĉi tio estas malfacile elektebla, ĉar novnaskito signifas, ke via dormo estos interrompita eĉ sen timo - sed pensu pri tio kiel vekiĝi aŭ havi problemojn dormi kelkfoje kiam via bebo dormas trankvile)
• vetkuraj pensoj

Kvazaŭ ĉio tio ne sufiĉus, vi ankaŭ povas havi fizikajn simptomojn rilatajn al postnaska angoro, kiel:

• laceco
• korbatoj
• hiperventolado
• ŝvitante
• naŭzo aŭ vomado
• trememo aŭ tremado

Estas paro da eĉ pli specifaj specoj de postnaska angoro - postnaska panika malsano kaj postnaska obsesiva sindeviga malordo (OCD). Iliaj simptomoj kongruas kun tiuj de siaj ne-postnaskaj kolegoj, kvankam eble rilatas pli specife al via rolo kiel nova gepatro.

Kun postnaska OCD, vi eble havas obsedajn, ripetiĝantajn pensojn pri damaĝo aŭ eĉ morto trafanta vian bebon. Kun postparta panika malordo, vi povas havi subitajn panikajn atakojn rilatajn al similaj pensoj.

Postpartaj panikaj atakaj simptomoj inkluzivas:

• spirmanko aŭ sento, ke vi sufokas aŭ ne kapablas spiri
• intensa mortotimo (por vi aŭ via bebo)
• brusta doloro
• kapturno
• kurega koro

Vs. postnaska depresio

En unu, kiu rigardis 4.451 virinojn, kiuj ĵus naskis, 18 procentoj mem-raportitaj simptomoj rilataj al angoro. (Tio estas grandega - kaj signifa memorigilo, ke vi ne estas sola en ĉi tio.) El tiuj, 35 procentoj ankaŭ havis simptomojn de postnaska depresio.

Ĉi tio montras, ke vi certe povas havi PPD kaj postnaskan timon samtempe - sed vi eble ankaŭ havas unu sen la alia. Do, kiel vi distingas ilin?

La du povas havi similajn fizikajn simptomojn. Sed kun PPD, vi kutime sentas superfortan malĝojon kaj eble pensas pri damaĝo al vi mem aŭ al via bebo.

Se vi havas iujn aŭ ĉiujn simptomojn supre - sed sen intensa deprimo - vi eble havas postnaskan angoron.

Kaŭzoj de postnaska angoro

Ni estu honestaj: Nova bebo - precipe via unua - povas facile estigi zorgojn. Kaj kiam ĉiu nova aĉetita produkto portas kun si ĉapelan avertan etikedon pri sindromo de subita infana morto (SIDS), ĝi ne helpas aferojn.

La raporto de ĉi tiu panjo priskribas, kiel ĉi tiu zorgo vere povas fariĝi io pli. Sed kial tio okazas? Unue, dum la tuta procezo de gravedeco, gravedeco kaj postnaska procezo, la hormonoj de via korpo iras de nulo al 60 kaj reiras.

Sed kial iuj virinoj suferas postpartan angoron kaj aliajn ne estas iom mistere, ĉar la hormonaj fluktuoj estas universalaj. Se vi havis timon antaŭ via gravedeco - aŭ se vi havas familianojn kun ĝi - vi certe pli riskas. La samo validas por obseda sindeviga malordo.

Aliaj faktoroj, kiuj povas altigi vian riskon, inkluzivas:

• historio de manĝperturbo
• antaŭa graveda perdo aŭ morto de bebo
• historio de pli intensaj humor-rilataj simptomoj kun via periodo

Unu studo trovis, ke virinoj kun antaŭa aborto aŭ mortnaska naskito pli ofte havis postnaskan timon.

Traktado por postnaska angoro

La plej grava paŝo por ricevi helpon por postnaska angoro devas esti diagnozita. Tiu 18-procenta cifero, kiun ni menciis pli frue pri postparta angora prevalenco? Ĝi povus esti eĉ pli alta, ĉar iuj virinoj povas silenti pri siaj simptomoj.

Nepre iru al via postnaska kontrolo kun via kuracisto. Ĉi tio kutime estas planita ene de la unuaj 6 semajnoj post la akuŝo. Sciu, ke vi povas - kaj devas - ankaŭ plani sekvan rendevuon kiam ajn vi havas zorgigajn simptomojn.

Ambaŭ postnaska angoro kaj PPD povas influi vian ligon kun via bebo. Sed estas traktado disponebla.

Post kiam vi parolis pri viaj simptomoj kun via doktoro, vi eble ricevos medikamentojn, aludon al specialisto pri mensa sano aŭ rekomendojn pri suplementoj aŭ komplementaj traktadoj kiel akupunkturo.

Specifaj terapioj, kiuj povus helpi, inkluzivas kognan kondutan terapion (por helpi redukti fokuson en plej malbonaj kazoj) kaj akceptan kaj devigan terapion (ACT).

Iuj agadoj ankaŭ povas helpi vin senti pli kontrolon, kiel:

• ekzerco
• atentemo
• malstreĉaj teknikoj

Ĉu vi ne aĉetas ĝin? Unu studo pri 30 virinoj en fekunda aĝo trovis, ke ekzercado - precipe rezista trejnado - malaltigis simptomojn de ĝeneraligita angora malordo. Nun, ĉi tiuj virinoj ne estis en la postnaska stadio, sed ĉi tiu rezulto estas konsiderinda.

Perspektivo por postnaska angoro

Kun la ĝusta kuracado, vi povas resaniĝi post postnaska angoro kaj ligi vin kun via dolĉa etulo.

Vi eble tentos ĉesigi kuracadon pro pensado, Mia angoro malaperos kiam junulo trafos la sekvan mejloŝtonon. Sed la vero estas, ke angoro povas neĝbuli rapide anstataŭ solvi sin mem.

Memoru, sinjorinoj: La bebbluoj estas oftaj, sed ili kutime daŭras nur kelkajn semajnojn.Se vi traktas pli longtempan, severan zorgon kaj simptomojn, kiuj malhelpas la vivon kun bebo, diru al via kuracisto - kaj ne timu daŭrigi la edukadon, se ĝi ne pliboniĝos kun komenca kuracado. .