Acupressure: 4 ĉefaj punktoj por malpezigi artikan doloron

Enhavo

• 1. Malpezigu streĉon kaj kapdoloron
• 2. Batalu menstruajn kramfojn
• 3. Plibonigi digestadon kaj batali kontraŭ moviĝa malsano
• 4. Malpezigu tusadon, ternadon aŭ alergiojn
• Kiu povas plenumi akupresuron

Akupremado estas natura terapio, kiun oni povas apliki por malpezigi kapdolorojn, menstruajn kramfojn kaj aliajn problemojn, kiuj aperas ĉiutage.Ĉi tiu tekniko, kiel akupunkturo, havas sian originon en tradicia ĉina medicino, estante indikita por mildigi doloron aŭ stimuli la funkciadon de organoj per la premo de specifaj punktoj sur la manoj, piedoj aŭ brakoj.

Laŭ tradicia ĉina medicino, ĉi tiuj punktoj reprezentas la renkontiĝon de nervoj, vejnoj, arterioj kaj esencaj kanaloj, kio signifas, ke ili energie konektas kun la tuta organismo.

1. Malpezigu streĉon kaj kapdoloron

Ĉi tiu akuprema punkto situas inter la dekstra dikfingro kaj la montrofingro. Komencante per la dekstra mano, por premi ĉi tiun punkton via mano devas esti malstreĉita, kun la fingroj iomete fleksitaj kaj la punkto devas esti premita per la maldekstra dikfingro kaj la maldekstra montrofingro, tiel ke ĉi tiuj du fingroj formas krampon. La ceteraj fingroj de la maldekstra mano devas ripozi, tuj sub la dekstra mano.

Por premi la akupresuran punkton, vi devas komenci per premo firme, dum 1 minuto, ĝis vi sentas iometan doloron aŭ brulan senton en la regiono streĉita, kio signifas, ke vi premas la ĝustan lokon. Post tio, vi devas liberigi viajn fingrojn dum 10 sekundoj, tiam ripetu la premon denove.

Ĉi tiu procezo devas esti ripetita 2 ĝis 3 fojojn per ambaŭ manoj.

2. Batalu menstruajn kramfojn

Ĉi tiu akuprema punkto situas en la centro de la palmo. Por premi ĉi tiun punkton, vi devas uzi la dikfingron kaj montrofingron de la kontraŭa mano, metante viajn fingrojn en la formo de pinĉilo. Tiel oni povas premi la punkton samtempe sur la dorson kaj manplaton.

Por premi la akupresuran punkton, vi devas komenci per premo firme, dum 1 minuto, ĝis vi sentas iometan doloron aŭ brulan senton en la regiono streĉita, kio signifas, ke vi premas la ĝustan lokon. Post tio, vi devas liberigi viajn fingrojn dum 10 sekundoj, tiam ripetu la premon denove.

Ĉi tiu procezo devas esti ripetita 2 ĝis 3 fojojn per ambaŭ manoj.

3. Plibonigi digestadon kaj batali kontraŭ moviĝa malsano

Ĉi tiu akuprema punkto situas sur la plando de la piedo, tuj sub la spaco inter la dikfingro kaj la dua piedfingro, kie la ostoj de ĉi tiuj du fingroj intersekcas. Por premi ĉi tiun punkton, vi devas uzi vian manon sur la kontraŭa flanko, premante la plandon de via piedo per via dikfingro kaj la kontraŭan flankon per via montrofingro, tiel ke la fingroj de la mano formas krampon, kiu ĉirkaŭas la piedon.

Por premi ĉi tiun akropresuran punkton, vi devas premi forte dum ĉirkaŭ 1 minuto, liberigante la piedon ĉe la fino dum kelkaj sekundoj por ripozi.

Vi devas ripeti ĉi tiun procezon 2 ĝis 3 fojojn ambaŭpiede.

4. Malpezigu tusadon, ternadon aŭ alergiojn

Ĉi tiu akuprema punkto situas ĉe la interna flanko de la brako, en la regiono de la braka faldo. Por premi ĝin vi devas uzi la dikfingron kaj montrofingron de la kontraŭa mano, tiel ke la fingroj estu aranĝitaj en formo de pinĉilo ĉirkaŭ la brako.

Por premi ĉi tiun akupresuran punkton, vi devas premi forte ĝis vi sentas iometan doloron aŭ pikadon, konservante la premon dum ĉirkaŭ 1 minuto. Post tiu tempo, vi devas liberigi la kudreron dum kelkaj sekundoj por ripozi.

Vi devas ripeti ĉi tiun procezon 2 ĝis 3 fojojn, en viaj brakoj.

Kiu povas plenumi akupresuron

Ĉiu povas praktiki ĉi tiun teknikon hejme, sed ĝi ne estas rekomendinda por kuracado de malsanoj, kiuj bezonas medicinan atenton, kaj ne devas esti aplikata al areoj de la haŭto kun vundoj, verukoj, varikoj, brulvundoj, tranĉoj aŭ fendoj. Krome ĉi tiu tekniko ankaŭ ne devas esti uzata de gravedaj virinoj, sen medicina superrigardo aŭ trejnita profesiulo.