Multivitamino: kio ĝi estas kaj kiam ĝi estas indikita
Enhavo
Polivitamínico estas nutraĵa suplemento konsistanta el pluraj vitaminoj kaj kiu celas eviti la mankon de vitaminoj ne akireblaj per manĝaĵoj. Iuj suplementaj opcioj, kiujn la nutristo povas indiki, estas ekzemple Centrum, Gerovital kaj Pharmaton, kiuj krom konsisti el multivitaminoj estas formitaj ankaŭ de mineraloj aŭ aliaj stimulaj substancoj.
La uzo de multivitaminoj estas necesa kiam ne eblas akiri ĉiujn vitaminojn bezonatajn de la korpo per manĝaĵoj, ekzemple dum sportado, kiam vi havas malsanojn aŭ prenas medikamentojn, kiuj malhelpas la sorbadon de vitaminoj aŭ en iuj stadioj de la vivo, tiaj kiel gravedeco aŭ mamnutrado.
Kiam uzi multivitaminojn
La multivitamino estas indikita de la kuracisto aŭ nutristo kiam la persono ne povas akiri ĉiujn vitaminojn per manĝaĵoj, tial la uzo de multivitaminoj estas indikita. Tamen la uzo de ĉi tiuj nutraj suplementoj ne anstataŭu ekvilibran kaj sanan dieton.
Kvankam ĝi povas esti uzata de iu ajn, la uzo de multivitaminoj ne devas esti farita en kazo de alergio al iu ajn komponanto de la suplementa formulo, ĉe homoj, kiuj jam manĝas suplementon de vitamino A aŭ havas hipervitaminozon de A aŭ D, ekzemple.
Inter la multivitaminoj rekomenditaj de la nutristo estas Centrum, Gerovital kaj Pharmaton, kaj estas kutime indikite uzi 1 tableton tage tuj post matenmanĝo aŭ tagmanĝo, ekzemple la dozo povas varii de persono al persono. Laŭ aĝo kaj vivokutimoj. , ekzemple.
Ĉu multivitamino grasiĝas?
La uzo de multivitaminoj ne grasigas, ĉar vitaminoj ne havas kaloriojn. Tamen la B-kompleksa multivitamino, ekzemple, kiu enhavas ĉiujn B-kompleksajn vitaminojn, povas pliigi vian apetiton kaj tiel konduki al pli granda konsumo de manĝaĵoj, kiuj povas rezultigi pezan akiron.
Tial gravas asocii la uzon de multivitaminoj kun sana manĝado kaj fizika agado regule.
Multivitamino kaj multmineralo
La multivitamino kaj multmineralo estas suplemento konsistanta el vitaminoj kaj mineraloj kaj ekzistas en formo de piloloj, likvaĵoj aŭ pulvoroj, kaj povas esti prenata ĉiutage por tempodaŭro, kiu varias laŭ la individuaj postuloj de la korpo, do ekzistanta multivitamino. kaj plurminerala bebo specifa por ĉi tiu stadio de vivo same kiel multivitamina kaj polinerala por gravedaj virinoj, kiuj ĝenerale havas pli altajn kvantojn de folia acido kaj fero, ĉar ili estas gravaj nutraĵoj por gravedaj virinoj.
Iuj nutraĵoj interagas kaj povas malhelpi sorbadon inter si, ekzemple kalcio malpliigas la sorbadon de fero kaj se ili estas konsumataj samtempe la korpo ne povas sorbi iujn el ĉi tiuj mineraloj do gravas konsulti kun la kuracisto aŭ nutristo antaŭ ol komenci suplementado.por ke ĝi estu efika kaj ne damaĝu sanon.
Populara
Placenta Insuficienco
