5 Funkcioj de la Pineala Glando

Enhavo

• 1. Pinea glando kaj melatonino
• 2. Pinea glando kaj kardiovaskula sano
• 3. Pinea glando kaj inaj hormonoj
• 4. Pinea glando kaj humorstabiligo
• 5. Pinea glando kaj kancero
• Misfunkcioj de la pineala glando
• Perspektivo
• Demandoj: misfunkciado de pineala glando
• Q:
• A:
• Konsiloj por pli bona nokta dormo

Kio estas la pineala glando?

La pineala glando estas malgranda, pizforma glando en la cerbo. Ĝia funkcio ne estas plene komprenita. Esploristoj scias, ke ĝi produktas kaj reguligas iujn hormonojn, inkluzive melatoninon.

Melatonino estas plej konata pro la rolo, kiun ĝi ludas en reguligado de dormaj ŝablonoj. Dormaj ŝablonoj ankaŭ nomiĝas tagnoktaj ritmoj.

La pineala glando ankaŭ rolas en la regulado de inaj hormonaj niveloj, kaj ĝi povas influi fekundecon kaj la menstruan ciklon. Tio ŝuldiĝas parte al la melatonino produktita kaj eligita per la pineala glando. A sugestas, ke melatonino ankaŭ povas helpi protekti kontraŭ kardiovaskulaj problemoj kiel aterosklerozo kaj hipertensio. Tamen necesas pli da esplorado pri la eblaj funkcioj de melatonino.

Daŭre Legas por lerni pli pri la funkcioj de la pineala glando.

1. Pinea glando kaj melatonino

Se vi havas dorman malordon, ĝi povus esti signo, ke via pineala glando ne produktas la ĝustan kvanton de melatonino. Iuj kuracistoj pri alternativaj medicinoj kredas, ke vi povas senvenenigi kaj aktivigi vian pinealan glandon por plibonigi dormon kaj malfermi vian trian okulon. Tamen ekzistas neniu scienca esplorado por subteni ĉi tiujn asertojn.

Unu maniero kontroli la melatoninon en via korpo estas uzi suplementojn de melatonino. Ĉi tiuj kutime igos vin laca. Ili eble helpos vin realigi vian tagnoktan ritmon se vi vojaĝis al alia horzono aŭ laboras noktan deĵoron. Suplementoj ankaŭ povas helpi vin ekdormi pli rapide.

Por plej multaj homoj, malaltaj dozaj suplementoj de melatonino estas sekuraj por mallongdaŭra kaj longdaŭra uzo. Tipe dozoj varias de 0,2 miligramoj (mg) ĝis 20 mg, sed la ĝusta dozo varias inter homoj. Parolu al kuracisto por vidi ĉu melatonino taŭgas por vi kaj por lerni kiu dozo estas la plej bona.

Melatoninaj suplementoj povas kaŭzi la jenajn kromefikojn:

• dormemo kaj dormemo
• grogginess matene
• intensaj, vivecaj revoj
• iometa kresko de sangopremo
• eta malpliiĝo de korpa temperaturo
• angoro
• konfuzo

Se vi gravedas, provas gravediĝi aŭ flegas, parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi melatoninajn suplementojn. Aldone melatonino povas interagi kun jenaj medikamentoj kaj grupoj de medikamentoj:

• fluvoksamino (Luvox)
• nifedipino (Adalat CC)
• kontraŭkoncipaj piloloj
• sangodiluigiloj, ankaŭ konataj kiel antikoagulantoj
• diabetaj medikamentoj, kiuj malaltigas sangan sukeron
• imunosupresantoj, kiuj malaltigas la agadon de la imunsistemo

2. Pinea glando kaj kardiovaskula sano

Rigardis pasintajn esplorojn pri la rilato inter melatonino kaj kardiovaskula sano. Esploristoj trovis pruvojn, ke melatonino produktita de la pineala glando povas havi pozitivan efikon sur via koro kaj sangopremo. Ili konkludis, ke melatonino povas esti uzata por trakti kardiovaskulajn malsanojn, kvankam necesas pli da esplorado.

3. Pinea glando kaj inaj hormonoj

Estas iuj, ke malpeza ekspozicio kaj rilataj melatoninaj niveloj povas efiki sur la menstrua ciklo de virino. Reduktitaj kvantoj de melatonino ankaŭ povas ludi rolon en la disvolviĝo de malregulaj menstruaj cikloj. Studoj estas limigitaj kaj ofte datitaj, do necesas pli novaj esploroj.

4. Pinea glando kaj humorstabiligo

La grandeco de via pineala glando povas indiki vian riskon por iuj humoraj malordoj. Oni sugestas, ke pli malalta pineala glando povas pliigi vian riskon de skizofrenio kaj aliaj humoraj malordoj. Pli da esplorado necesas por pli bone kompreni la efikon de pineala glando-volumo sur humoraj malordoj.

5. Pinea glando kaj kancero

Iuj esploroj sugestas, ke povas esti rilato inter difektita pineala glanda funkcio kaj kancera risko. Lastatempa studo pri ratoj trovis evidentecon, ke malpliigo de la pineala glanda funkcio per troa ekspozicio al lumo kaŭzis ĉelan damaĝon kaj pliigis riskon de kojlokancero.

Alia trovis evidentecon, ke, kiam uzata kun tradiciaj traktadoj, melatonino povas plibonigi la perspektivon por homoj kun kancero. Ĉi tio povas esti precipe vera ĉe homoj kun pli progresintaj tumoroj.

Pli da esplorado necesas por determini kiel melatonino influas la produktadon kaj blokadon de tumoroj. Ankaŭ ne klaras, kia dozo taŭgas kiel komplementa kuracado.

Misfunkcioj de la pineala glando

Se la pineala glando estas difektita, ĝi povas konduki al hormona malekvilibro, kiu povas influi aliajn sistemojn en via korpo. Ekzemple, dormaj ŝablonoj ofte interrompas se la pineala glando estas difektita. Ĉi tio povas aperi en malordoj kiel jet-malfruo kaj sendormeco. Aldone, ĉar melatonino interagas kun inaj hormonoj, komplikaĵoj povas influi la menstruan ciklon kaj fekundecon.

La pineala glando situas proksime al multaj aliaj gravaj strukturoj, kaj ĝi multe interagas kun sango kaj aliaj fluidoj. Se vi disvolvas pinealan glandan tumoron, ĝi povas influi multajn aliajn aferojn en via korpo. Iuj fruaj simptomoj de tumoro inkluzivas:

• forkaptoj
• interrompo en memoro
• kapdoloroj
• naŭzo
• damaĝo en vizio kaj aliaj sencoj

Parolu kun via kuracisto se vi havas dorman malordon, aŭ se vi volas scii pli pri manĝo de melatoninaj suplementoj.

Perspektivo

Esploristoj ankoraŭ ne plene komprenas la pinealan glandon kaj melatoninon. Ni scias, ke melatonino ludas rolon en starigado de dormaj ŝablonoj kun tagnoktaj cikloj. Aliaj esploroj sugestas, ke ĝi helpas alimaniere, kiel reguligi la menstruan ciklon.

Melatoninaj suplementoj povas esti helpaj por administri dormajn malordojn, kiel ekzemple malfruo, kaj helpi vin ekdormi. Memoru paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi melatoninon, precipe se vi prenas iujn drogojn.

Demandoj: misfunkciado de pineala glando

Q:

Mi havas dorman malordon. Ĉu ĝi povus esti kaŭzita de problemo kun mia pineala glando?

A:

Ne estas tre bona esplorado, kiel aspektas problemoj kun la pineala glando. Tre malofte povas ekzisti pinealaj glandaj tumoroj. Tamen ŝajnas, ke la ĉefaj simptomoj devenas de la premo, kiun kaŭzas ĉi tiuj tumoroj, anstataŭ ŝanĝoj en hormona produktado. Homoj ankaŭ povas ricevi kalkigojn, kiuj povas kontribui al iuj specoj de demenco ĉe pli maljunaj homoj. En infanoj, kalkiĝoj influas la seksorganojn kaj skeleton.

Konsiloj por pli bona nokta dormo

Se vi serĉas pli bonan noktan dormon, ekzistas pluraj metodoj, kiujn vi povas uzi por provi plibonigi vian dormokvaliton.

Iru dormi pli frue. Celu 7-8 horojn da dormo ĉiunokte. Se vi scias, ke vi bezonas iom da tempo por ekdormi, komencu serpentumi pli frue, kaj enlitiĝu antaŭ ol vi volas ekdormi.Konsideru starigi alarmon por rememorigi vin prepari vin por lito antaŭ certa tempo.

Evitu la butonon Snooze. Provu eviti uzi la butonon Snooze sur via alarmo. Dormi inter dormetoj estas malpli alta. Anstataŭe starigu vian alarmon por la tempo, kiun vi bezonas por ellitiĝi.

Ekzercu regule ĝustatempe. Ekzerci regule helpas redukti angoron kaj plibonigas dorman kvaliton. Eĉ 15-minuta marŝado rapide akcelas la diferencon. Tamen evitu ekzercadon tro proksime al enlitiĝo. Anstataŭe planu vian trejnadon, por ke vi havu almenaŭ du horojn inter ekzercado kaj enlitiĝo.

Provu jogon kaj meditadon. Kaj jogo kaj meditado povas helpi vin senstreĉiĝi ĝuste antaŭ dormo.

Konservu ĵurnalon. Se vetkuraj pensoj vekas vin, konsideru skribi viajn sentojn en ĵurnalo. Kvankam ĝi povas ŝajni kontraŭintuicia, ĉi tio efektive povas senti vin pli trankvila.

Ĉesu fumi. Nikotino, kiu troviĝas en tabako, estas stimulilo. Uzi tabakon povas malfaciligi dormon. Fumantoj ankaŭ pli probable sentas lacecon kiam ili vekiĝas.

Pripensu kogna kondutoterapio. Ĉi tio implicas vidi atestitan terapiiston kaj ricevi iom da dormaj taksoj. Vi eble ankaŭ bezonos konservi dorman ĵurnalon kaj rafini viajn enlitiĝajn ritojn.