La Finfina Gvidilo al Period-Rilataj Fuĝoj

Enhavo

• Unue sciu, pri kio vi traktas
• Difektaj tipoj
• Kial ĝi ekflamas antaŭ via periodo
• ... kaj nur plu iras
• Ĝi povus esti speciale malbona ĉirkaŭ via mentono
• Avantaĝa konsilo
• Vi eble ankaŭ rimarkos, ke ĝi aperas tie sube
• Kiel trankviligi profundajn, dolorajn eksplodojn
• Kiel malsovaĝigi aktivan fuĝon
• Elektu viajn batalantojn
• Kiel prepari vian sekvan ciklon
• OTC-aknaj produktoj
• Dieto
• Preskribaj traktadoj
• Kiam vidi vian kuraciston
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kvazaŭ esti ŝvela, malvasta kaj malagrabla dum ĉiuj eliras ne sufiĉe malbonas, iuj el ni ankaŭ ricevas periodan aknon. Fakte, homoj raportas plimalboniĝon de sia akno dum sia periodo.

Jen kion scii pri mastrumado kaj traktado de perioda akno kaj ĉu vi traktas plenkreskajn fuĝojn aŭ obstinajn, dolorajn mentonajn kistojn.

Unue sciu, pri kio vi traktas

Antaŭ ol komenci batalon, estas ĉiam plej bone scii, kiu estas via kontraŭulo. En la kazo de akna periodo, ĉi tio signifas scii diferenci hormonan eksplodon de regula.

La plej facila maniero fari ĉi tion estas rigardi la tempon. Akno rilata al via periodo pli ofte ekflamas dum la semajno antaŭ via periodo aŭ dum via periodo. Krome, ĝi emas klarigi aŭ plibonigi kiam via periodo finiĝos aŭ finiĝos.

Ĉu vi jam havas aknon? Vi eble rimarkos, ke ĝi plimalboniĝas dum ĉi tiu tempo. Se vi emas havi klaran haŭton, vi eble rimarkos pimple aŭ du pop-up.

Difektaj tipoj

Ĉu vi pensas ke akno estas nur akno? Nuh-uh. Estas diversaj specoj de makuloj. Scii la diferencon inter ili povas helpi vin malvastigi la plej bonan aknan traktadon.

Ĉi tiuj estas la ĉefaj ludantoj:

• Nigruloj. Kiam ŝtopita poro restas malfermita, la akno leviĝas al la surfaco de via haŭto kaj aspektas nigra.
• Blankaj kapoj. Ĉi tiuj restas sub la surfaco de via haŭto. Ili formiĝas kiam blokita poro fermiĝas, igante la supron aperi blanka.
• Papuloj. Ĉi tio estas speco de inflama akno. Ĉi tiuj estas la malgrandaj, ĝenaj aknoj, kiuj aspektas kiel rozkoloraj tuberoj. Ili emas dolorigi.
• Pustuloj. Alia speco de inflama akno, pustuloj estas ruĝaj ĉe la fundo. La pintoj estas blankaj aŭ flavaj kaj plenaj de pusoj.
• Noduloj. Ĉi tiuj formiĝas profunde sub la haŭto. Ili emas esti grandaj, solidaj kaj doloraj.
• Kistoj. Ĉi tiu speco de difekto estas profunda kaj plenigita de pusoj. Ili estas doloraj kaj povas kaŭzi cikatriĝojn.

Kial ĝi ekflamas antaŭ via periodo

Tiuj dangaj hormonoj. Tial.

Viaj hormonoj fluctuas laŭlonge de via menstrua ciklo. Ĝuste antaŭ ol via periodo komenciĝas, la estrogenaj kaj progesteronaj niveloj malpliiĝas. Ĉi tio povas deĉenigi viajn grasajn glandojn sekrecii pli da sebumo, olea substanco, kiu lubrikas vian haŭton. Tro multe povas rezultigi ŝtopitajn porojn kaj rompiĝojn.

Hormonoj ankaŭ povas pliigi haŭtan inflamon kaj la produktadon de aknaj bakterioj.

Ĉi tiuj hormonaj fluktuoj ĝuste antaŭ via menstruo ankaŭ povas kaŭzi aliajn amuzajn periodajn aferojn, inkluzive de humoro, doloraj mamoj kaj stranga feko (alinome PMS).

PMS ankaŭ rilatas al pliigita streso, kiu ankaŭ povus plimalbonigi aknon.

... kaj nur plu iras

Male al aliaj PMS-simptomoj, perioda akno ne ĉiam malaperas post kiam via periodo komenciĝas. Vi ankaŭ povas kulpigi viajn hormonojn pro ĉi tio.

Testosterono, vira hormono, kiun ni ĉiuj havas en niaj korpoj sendepende de nia naskiĝa sekso, influas nin malsame depende de la niveloj de niaj aliaj hormonoj.

Kiam viaj hormonaj niveloj ŝanĝiĝas al la fino de via periodo, testosterono ankaŭ povas deĉenigi sebacan glandan sentemon. Denove, la rezulto estas pli da sebo kaj ŝtopitaj poroj.

Ĝi povus esti speciale malbona ĉirkaŭ via mentono

Rimarku profundan, palpan doloron en via mentono aŭ laŭ via makzelo? Ne estas kutime, ke hormona akno, precipe kistoj, aperas en ĉi tiuj lokoj. Ili eble ne aspektas multe sur la surfaco, sed ili povas kaŭzi mondon de doloro.

Avantaĝa konsilo

Ne provu krevi mentonajn kistojn. Serioze. Vi ne gajnos, kaj ĝi nur kondukos al pli da doloro kaj pliigos vian riskon por cikatriĝo.

Vi eble ankaŭ rimarkos, ke ĝi aperas tie sube

Vidi iun specon de bulo ie ajn proksime al via vagina areo povas ekigi iujn gravajn alarmilojn. Antaŭ ol paniki, sciu, ke iuj homoj raportas vulvarajn rompiĝojn antaŭ sia periodo.

Hormonoj povas esti kulpaj pri eksplodoj en ĉi tiu areo, sed ankaŭ ekzistas aliaj eblaj periodaj kaŭzoj.

Menstruaj kusenetoj, ekzemple, povas froti kontraŭ via haŭto, iritante viajn harajn foliklojn kaj kondukante al enkarnigitaj haroj kaj folikulito.

Aliaj periodaj produktoj ankaŭ povas kaŭzi kontaktan dermiton, kiu estas reago al io, kiu tuŝas la haŭton. Bonodoraj tamponoj, kusenetoj kaj viŝtuko povas fari ĝin.

Kiel trankviligi profundajn, dolorajn eksplodojn

La profundaj aknoj kaj kistoj, kiuj foje venas kun periodoj, povas esti sufiĉe doloraj por iuj, sed vi povas fari aferojn por mildigi la doloron.

Por ricevi helpon dum dolora fuĝo, provu:

• varma kompreso por 10 ĝis 15 minutoj samtempe, tri aŭ kvar fojojn tage por mildigi doloron kaj helpi eltiri puson
• malvarma kompreso aŭ glacio 5 ĝis 10 minutojn samtempe por malpezigi doloron kaj ŝvelaĵon
• benzoilperoksido por mortigi bakteriojn

Kiel malsovaĝigi aktivan fuĝon

Perioda akno povas esti aparte obstina. Vi povas helpi akceli la resanigan procezon per miksaĵo de senreceptaj (OTC) produktoj.

Elektu viajn batalantojn

Jen kion serĉi kaj kiel enkonstrui ĝin en vian rutinon:

• Lavu vian vizaĝon du fojojn tage per milda purigilo de nonsapo, kiel Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Uzu glikolajn acidajn kusenetojn por forigi mortintajn haŭtajn ĉelojn, redukti inflamon kaj antaŭenigi la kreskon de nova haŭto.
• Uzu OTC-benzoilperoksidan makulan traktadon komencante kun pli malalta forto, kiel 2,5 procentoj.
• Uzu OTC-salicilacidan produkton, kiel purigilon aŭ kremon, por teni klarajn porojn.
• Uzu te-arban olean traktadon. Teo-arbo-oleo estis mortigi bakteriojn kaj plibonigi mildan ĝis moderan aknon.

Jen iuj aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por trakti fuĝojn:

• Evitu agacajn produktojn, kiel grasaj sunkremoj, kosmetikaĵoj, oleoj kaj kaŝiloj.
• Protektu vian haŭton de frotado de aferoj kiel striktaj kolumoj, rimenoj aŭ kaskoj.
• Limigu vian ekspozicion al UV-radioj restante ekster la suno kiam eblas kaj uzante negrasajn kremojn kun sunkremo.
• Lavu vian vizaĝon post agadoj, kiuj kaŭzas vin ŝviti.
• Uzu aknajn produktojn kiel dirite. Apliki tro multe iritos kaj sekigos vian haŭton.

Kiel prepari vian sekvan ciklon

Unu el la plej frustraj aspektoj de perioda akno estas, ke ĝi kutime nur revenas. Jen aferoj, kiujn vi povas fari dum via ciklo por resti du paŝojn antaŭ tiuj ĝenaj hormonoj.

OTC-aknaj produktoj

La samaj produktoj, kiuj povas helpi aktivan fuĝon, ankaŭ povas helpi vin malhelpi alian.

La Mayo-Kliniko rekomendas komenci per benzoilaj peroksidaj produktoj kun pli malgranda forto kaj iom post iom pliiĝi dum kelkaj semajnoj.

Produktoj enhavantaj alfa-hidroksi-acidojn, kiel glikola acido kaj lakta acido, povas helpi forigi mortintajn haŭtajn ĉelojn kaj malhelpi ŝtopitajn porojn. Ili ankaŭ helpas stimuli la kreskon de novaj haŭtaj ĉeloj, do via haŭto aspektas pli glata kaj pli klara.

Salicilaj acidaj produktoj ankaŭ estas bona eblo. Ili haveblas sen preskribo en fortoj, kiuj iras de 0,5 ĝis 5 procentoj. Ili malhelpas viajn porojn ŝtopiĝi por eviti krevojn. Por eviti koleron, komencu per pli malmulta forto kaj supreniru ĝis vi scias, kion via haŭto povas trakti.

Dieto

Estas iuj, ke reguligi viajn sangajn sukerajn nivelojn manĝante manĝaĵojn kun malalta glikemia indekso (GI) povas helpi kun hormona akno. La GI estas mezuro de la rapideco kun kiu manĝaĵo pikas sangajn sukerajn nivelojn.

Alt-GI-manĝaĵoj devis plimalbonigi aknon. Ili inkluzivas:

• sukeraj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj
• blanka pano
• aliaj tre prilaboritaj manĝaĵoj

Multaj el ĉi tiuj samaj manĝaĵoj estis ligitaj al pliigita inflamo, kiu ankaŭ ludas rolon en akno.

Se vi povas, provu limigi vian konsumadon de ĉi tiuj manĝaĵoj. Vi ne bezonas tute eviti ilin, sed redukti ilin povus plifortigi vian haŭton.

Preskribaj traktadoj

Se vi daŭre havos periodan aknon post provado de OTC kaj hejmaj kuracadoj dum tri cikloj, konsideru paroli kun via kuracisto aŭ dermatologo pri preskribaj aknaj traktadoj.

Ili eble rekomendas uzi unu aŭ kombinaĵon de la jenaj:

• Retinoidoj povas trakti mildan ĝis moderan aknon. Ili povas esti uzataj por longtempa preventado.
• Kontraŭkoncipaj piloloj pruviĝis plibonigi hormonan aknon.
• Kontraŭandrogenoj, kiel spironolaktono, ankaŭ povas helpi. Spironolaktono estas preskribita ekster-etikedo, sed oni scias, ke ĝi efikas por akno.

Kiam vidi vian kuraciston

Rimarkante aliajn problemojn kun via ciklo, kiel neregulaj periodoj? Polikista ovaria sindromo (PCOS) povus esti kial.

PCOS estas ofta hormona malsano, kiu povas kaŭzi gamon da simptomoj.

Parolu kun via kuracisto se vi havas aknon kune kun iu el la jenaj:

• neregulaj aŭ maltrafitaj periodoj
• troa vizaĝa kaj korpa haroj
• plipeziĝo aŭ malfacileco perdi pezon
• malhelaj haŭtmakuloj sur la dorso de via kolo kaj aliaj areoj (akantozo nigricans)
• maldensigado de haroj kaj harperdado

La funda linio

Zits okazas, precipe ĉirkaŭ menstruo. Vi povas danki viajn hormonojn pro tio.

Senpagaj aknaj traktadoj kaj iuj plibonigoj al via rutino devas sufiĉi por forigi aknojn. Se tiuj ŝajnas ne tranĉi ĝin, parolu kun via kuracisto pri preskriba kuracado.

Adrienne Santos-Longhurst estas sendependa verkistino kaj aŭtorino, kiu multe verkis pri ĉiuj aferoj sano kaj vivstilo dum pli ol jardeko. Kiam ŝi ne estas entombigita en sia verkaĵejo priesploranta artikolon aŭ ne intervjuante sanprofesiulojn, ŝi troveblas petoli ĉirkaŭ sia stranda urbo kun edzo kaj hundoj trenitaj aŭ plaŭdantaj pri la lago provante regi la starantan padelaron.