Kial Irado al Pelveta Eta Terapio Transformis Mian Vivon

Enhavo

• Du monatojn poste, mi estis survoje al mia unua kunsido
• En mia sekva paroloterapia kunsido, mia terapiisto emfazis la fakton, ke mi havis mian unuan sukcesan pelvan ekzamenon
• La emociaj kromefikoj ankaŭ estas tre realaj
• Terapia pelva planko povas helpi:
  

Kiam mia terapiisto emfazis la fakton, ke mi havis mian unuan sukcesan pelvan ekzamenon, mi trovis min subite ploranta feliĉon.

Sano kaj bonfarto tuŝas ĉiun el ni malsame. Ĉi tio estas la rakonto de unu homo.

Konfeso: Mi neniam povis sukcese porti tamponon.

Post la periodo de 13 jaroj, mi provis enmeti unu kaj tio rezultigis akran pafadon, larmoplenan doloron. Mia panjo diris al mi, ke mi ne zorgu kaj simple provu denove poste.

Mi provis multajn pliajn fojojn, sed la doloro estis ĉiam tiel neeltenebla, do mi nur restis ĉe kusenetoj.

Post kelkaj jaroj, mia primarkuraca kuracisto provis fari pelvan ekzamenon pri mi. En la momento, kiam ŝi provis uzi spegulon, mi kriegis pro doloro. Kiel tia doloro povus esti normala? Ĉu io misis ĉe mi? Ŝi trankviligis min, ke ĝi estas en ordo kaj diris, ke ni provos denove post kelkaj jaroj.

Mi sentis min tiel rompita. Mi volis almenaŭ havi la eblon de sekso - havi rilaton kun fizika intimeco.

Ŝokita de la ekzameno, mi ĵaluziĝis, kiam amikoj povis uzi tamponojn senprobleme. Kiam sekso eniris iliajn vivojn, mi fariĝis eĉ pli envia.

Mi intence evitis seksumadon per ajna rimedo. Se mi prezentus rendevuojn, mi certigus, ke ili finiĝos tuj post la vespermanĝo. La zorgo pri fizika intimeco kondukis min rompi eblajn rilatojn, ĉar mi ne volis plu trakti tiun fizikan doloron.

Mi sentis min tiel rompita. Mi volis almenaŭ havi la eblon de sekso - havi rilaton kun fizika intimeco. Mi provis kelkajn pli malsukcesajn pelvajn ekzamenojn kun OB-GYNS, sed la intensa akra pafdoloro revenus ĉiufoje.

Kuracistoj diris al mi, ke nenio fizike misas, kaj la doloro devenas de angoro. Ili sugestis, ke mi trinku aŭ manĝu kontraŭ-angoran medikamenton antaŭ ol mi provos seksumi.

Stephanie Prendergast, fizioterapiisto pri pelva planko, kiu estas kunfondinto kaj klinika direktoro de LA de la Pelva Sano kaj Rehabilitada Centro, diras, ke kvankam informoj pri problemoj pri pelva planko ne ĉiam facile alireblas, kuracistoj povas pasigi iom da tempo interrete rigardante kuracistojn. ĵurnaloj kaj lernado pri malsamaj malordoj por ke ili pli bone kuracu siajn pacientojn.

Ĉar finfine, manko de informo povas kaŭzi malĝustan diagnozon aŭ kuracadon, kiu pli damaĝas ol bonas.

"[Kiam kuracistoj diras] aferojn kiel ĝi estas [kaŭzita de] angoro aŭ [diras al pacientoj] trinki vinon, ĝi ne nur ofendas, sed mi ankaŭ sentas, ke ĝi estas profesie malutila," ŝi diras.

Dum mi ne volis devi esti ebria ĉiufoje kiam mi amoris, mi decidis preni iliajn konsilojn. Do en 2016, post nokta drinkado, mi provis interrilati por la unua fojo.

Kompreneble, ĝi malsukcesis kaj finiĝis per multaj larmoj.

Mi diris al mi, ke multaj homoj spertas doloron la unuan fojon kiam ili seksumas - ke eble la doloro ne estis tiel malbona kaj mi nur estis bebo. Mi nur bezonis suĉi ĝin kaj trakti ĝin.

Sed mi ne povis venigi min por provi denove. Mi sentis min senespera.

Christensen enportis en la ekzamenan ĉambron modelon de la pelvo kaj montris al mi, kie estas ĉiuj muskoloj kaj kie aferoj povas fuŝiĝi.

Kelkajn monatojn poste, mi ekvidis parolterapiiston pri ĝenerala angoro. Dum ni laboris por redukti mian intensan maltrankvilon, la parto de mi, kiu volis intiman rilaton, ankoraŭ trafis sakstraton. Kiom ajn mi parolis pri la fizika doloro, ĝi ne ŝajnis pliboniĝi.

Post ĉirkaŭ 8 monatoj, mi renkontis du aliajn junulinojn, kiuj luktis kun pelva doloro. Unu el la virinoj menciis, ke ŝi komencis fizioterapion por sia pelva doloro. Mi neniam aŭdis pri tio, sed mi volis provi ion ajn.

Renkonti aliajn, kiuj komprenis, kion mi travivas, decidis min komenci fokuson pri traktado de ĉi tiu afero.

Du monatojn poste, mi estis survoje al mia unua kunsido

Mi tute ne sciis, kion atendi. Oni diris al mi, ke mi portu komfortajn vestaĵojn kaj atendu esti tie dum iom pli ol unu horo. Kristin Christensen, fizioterapiisto (PT) specialiĝinta pri pelvaj plankaj malsanoj, tiam revenigis min al la ekzamenejo.

Ni pasigis la unuajn 20 minutojn parolante pri mia historio. Mi diris al ŝi, ke mi volas havi intiman rilaton kaj la eblon de amoro.

Ŝi demandis, ĉu mi iam havis orgasmon kaj mi respondis skuante mian kapon pro honto. Mi sentis min tiel embarasita. Mi estis malkonektinta min tiel malproksime de tiu parto de mia korpo, ke ĝi ne plu estis parto de mi.

Christensen enportis en la ekzamenan ĉambron modelon de la pelvo kaj montris al mi, kie estas ĉiuj muskoloj kaj kie aferoj povas fuŝiĝi. Ŝi trankviligis min, ke kaj pelva doloro kaj sento malkonektitaj de via vagino estis ofta problemo inter virinoj, kaj mi ne estis sola.

“Estas tre ofte por virinoj senti sin malkonektitaj de ĉi tiu korpoparto. Ĝi estas ege persona areo, kaj doloro aŭ misfunkcio en ĉi tiu regiono ŝajnas pli facile ignori ol trakti, "diras Christensen.

"Plej multaj virinoj neniam vidis modelon de la pelva planko aŭ la pelvo, kaj multaj eĉ ne scias, kiajn organojn ni havas aŭ kie ili estas. Ĉi tio vere estas honto, ĉar la ina korpo estas mirinda kaj mi pensas, ke por plene kompreni la problemon, pacientoj bezonas pli bone kompreni sian anatomion. "

Prendergast diras, ke kutime kiam homoj aperas por fizioterapio, ili uzas multajn malsamajn medikamentojn preskribitajn de diversaj kuracistoj kaj eĉ ne ĉiam certas, kial ili uzas iujn el ĉi tiuj kuraciloj.

Ĉar PT povas pasigi pli da tempo kun siaj pacientoj ol plej multaj kuracistoj, ili povas rigardi sian pasintan medicinan prizorgon kaj helpi parigi ilin kun medicina provizanto, kiu povas efike administri la medicinan aspekton.

Foje, la muskola pelva sistemo fakte ne kaŭzas la doloron, rimarkigas Prendergast, sed la muskoloj preskaŭ ĉiam iel okupiĝas. "Kutime homoj kun [pelva planko] sindromoj ricevas mildigon kun pelva planko por fizika terapio pro tiu muskola skeleta partopreno," ŝi diras.

Nia celo estis, ke mi havu pelvan ekzamenon de mia OB-GYN aŭ povu toleri pli granddilatan dilatilon kun malmulta aŭ neniu doloro.

En nia unua renkontiĝo, Christensen demandis min, ĉu mi bone provos fari pelvan ekzamenon. (Ne ĉiuj virinoj ekzamenas sian unuan rendevuon. Christensen diras al mi, ke iuj virinoj decidas atendi ĝis la dua, aŭ eĉ tria, aŭ kvara vizito, por fari ekzamenon - precipe se ili havas historion de traŭmato aŭ ne emocie preparita por ĝi.)

Ŝi promesis iri malrapide kaj ĉesi se mi sentos tro da malkomforto. Nervoze mi konsentis. Se mi intencus fronti ĉi tiun aferon kaj komenci trakti ĝin, mi bezonis fari ĉi tion.

Kun sia fingro ene de mi, Christensen menciis, ke la tri supraĵaj pelvaj plankaj muskoloj ambaŭflanke tre streĉas kaj streĉiĝis kiam ŝi tuŝas ilin. Mi estis tro streĉa kaj doloris por ke ŝi kontrolu la plej profundan muskolon (la obturator internus). Fine, ŝi kontrolis, ĉu mi povas fari Kegel aŭ malstreĉi la muskolojn, kaj mi ankaŭ ne povis fari.

Mi demandis Christensen, ĉu tio oftas ĉe pacientoj.

"Ĉar vi malkonektis vin de ĉi tiu areo, estas vere malfacile" trovi "ĉi tiujn muskolojn por fari Kegel. Iuj pacientoj kun pelva doloro povos fari Kegel ĉar ili aktive kontraktas multan tempon pro timo de doloro, sed multaj ne kapablas puŝi, "ŝi diras.

La kunsido finiĝis kun ŝia sugestado, ke ni komencu per 8-semajna kuracplano kune kun rekomendo, ke mi aĉetu aron da dilatiloj interrete por daŭre labori pri aferoj hejme.

Nia celo estis, ke mi havu pelvan ekzamenon de mia OB-GYN aŭ povu toleri pli granddilatan dilatilon kun malmulta aŭ neniu doloro. Kaj kompreneble, povi amori kun malmulta aŭ neniu doloro estas la fina celo.

Mi sentis min tiel esperema survoje hejmen. Post jaroj traktante ĉi tiun doloron, mi fine iris sur vojon al resaniĝo. Krome mi vere fidis Christensen. Post nur unu sesio, ŝi sentigis min tiel komforta.

Mi ne povis kredi, ke eble baldaŭ venos tempo, kiam mi povus porti tamponon.

Prendergast diras, ke neniam estas bona ideo provi trakti pelvan doloron memstare, ĉar vi foje povas plimalbonigi la aferojn.

En mia sekva paroloterapia kunsido, mia terapiisto emfazis la fakton, ke mi havis mian unuan sukcesan pelvan ekzamenon

Mi eĉ ne pensis pri ĝi ĝis tiam. Subite, mi ploris feliĉajn larmojn. Mi ne povis kredi ĝin. Mi neniam pensis, ke sukcesa pelva ekzameno eblos por mi.

Mi estis tiel feliĉa scii, ke la doloro ne estis "ĉio en mia kapo."

Ĝi estis reala. Mi ne nur estis sentema al doloro. Post jaroj de kuracistoj rezignitaj kaj rezignaciantaj al tio, ke mi ne povos havi intiman rilaton, kiun mi volis, mia doloro validiĝis.

Kiam la rekomendinda dilatilo envenis, mi preskaŭ falis nur rigardante la diversajn grandecojn. La etulo (ĉirkaŭ .6 coloj larĝa) aspektis tre farebla, sed la plej granda grandeco (ĉirkaŭ 1.5 colojn larĝa) donis al mi tiom da maltrankvilo. Neniu maniero okazis en mia vagino. Ne.

Alia amikino menciis, ke ŝi ankaŭ ektimis, kiam ŝi vidis sian dilatilon starigi sian decidon provi mem trakti kuracadon. Ŝi metis la aron sur la plej altan breton en sia ŝranko kaj rifuzis rigardi ĝin denove.

Prendergast diras, ke neniam estas bona ideo provi trakti pelvan doloron memstare, ĉar vi foje povas plimalbonigi la aferojn. "Plej multaj virinoj ne scias uzi [dilatilojn], kaj ili ne scias kiom longe uzi ilin, kaj ili vere ne havas multe da gvidado," ŝi diras.

Estas tre malsamaj kaŭzoj de pelva doloro, kiuj rezultas en tre malsamaj kuracaj planoj - planoj, kiujn nur profesiulo povas helpi gvidi.

Mi estas proksimume duonvoje tra mia kuracplano, kaj ĝi estis kaj tre nekutima kaj tre terapia sperto. Dum 45 minutoj, mia PT havas ŝiajn fingrojn en mia vagino dum ni diskutas niajn lastatempajn feriojn aŭ venontajn planojn por la semajnfino.

Ĝi estas tiel intima rilato, kaj gravas senti vin trankvila kun via PT, ĉar vi estas en tia vundebla pozicio - kaj fizike kaj mense. Mi lernis superi tiun komencan malkomforton kaj dankas, ke Christensen havas unikan kapablon sentigi min malstreĉita en la momento, kiam mi eniras la ĉambron.

Ŝi ankaŭ bonege laboras konversaciante kun mi dum la kuracado. Dum nia tempo, mi tiom okupiĝas pri la konversacio, ke mi forgesas, kie mi estas.

"Mi intence provas distri min dum kuracado, por ke vi ne tro multe fokusiĝu pri la doloro de la kuracado. Plue, parolado dum niaj kunsidoj daŭre generas rilaton tiel gravan - ĝi generas fidon, sentas vin pli komforta, kaj ankaŭ pli verŝajne, ke vi revenos por viaj sekvaj vizitoj, por ke vi pliboniĝu, "ŝi diras.

Christensen ĉiam finas niajn kunsidojn dirante al mi kiom da progresoj mi faras. Ŝi kuraĝigas min daŭre prilabori aferojn hejme, eĉ se mi bezonas ĝin tre malrapide.

Dum la vizitoj ĉiam iomete ĝenas, mi nun rigardas ĝin kiel tempon de resaniĝo kaj tempo por rigardi al la estonteco.

La vivo estas plena de mallertaj momentoj, kaj ĉi tiu sperto memorigas min, ke mi nur bezonas ampleksi ilin.

La emociaj kromefikoj ankaŭ estas tre realaj

Mi nun subite esploras ĉi tiun parton de mia korpo, kiun mi blokis tiel longe, kaj ŝajnas, ke mi malkovras parton de mi, kiun mi neniam sciis, ke ekzistas. Estas preskaŭ kiel sperti novan seksan vekiĝon, kiun mi devas agnoski, estas sufiĉe timinda sento.

Sed samtempe mi ankaŭ trafis blokojn.

Post konkeri la plej malgrandan grandecon, mi fariĝis tro certa. Christensen avertis min pri la grandeco-diferenco inter la unua kaj la dua dilatilo. Mi sentis, ke mi facile povas fari tiun salton, sed mi tre eraris.

Mi kriis pro doloro, kiam mi provis enmeti la sekvan grandecon kaj fariĝis venkita.

Mi nun scias, ke ĉi tiu doloro ne ripariĝos dum la nokto, kaj ĝi estas malrapida procezo kun multaj altiroj kaj mallevoj. Sed mi plene kredas je Christensen, kaj mi scias, ke ŝi ĉiam estos apud mi sur ĉi tiu vojo al resaniĝo.

Ŝi certigos, ke mi atingos miajn celojn, eĉ se mi mem ne kredos ĝin.

Ambaŭ Christensen kaj Prendergast kuraĝigas virinojn, kiuj spertas ajnan tipon de doloro dum sekskuniĝo aŭ pelva doloro ĝenerale, rigardi fizioterapion kiel kuracan opcion.

Multaj virinoj - inkluzive mi mem - trovas PT memstare post jaroj serĉante diagnozon aŭ kuracadon por ilia doloro. Kaj la serĉo pri bona PT povas senti superforta.

Por homoj, kiuj volas helpi trovi iun, Prendergast rekomendas kontroli la Usonan Fizioterapian Asocion kaj la Internacian Pelvan Doloran Socion.

Tamen, ĉar estas nur kelkaj programoj, kiuj instruas instruplanojn pri fizika terapio de pelva planko, ekzistas vasta gamo de kuracaj teknikoj.

Terapia pelva planko povas helpi:

• nekontinento
• malfacileco kun veziko aŭ intestaj movadoj
• dolora sekso
• estreñimiento
• pelva doloro
• endometriozo
• vaginismo
• menopaŭzaj simptomoj
• gravedeco kaj postnaska bonfarto

"Mi rekomendus, ke homoj voku la instalaĵon kaj eble aranĝu la unuan rendevuon kaj vidu, kiel vi sentas pri ĝi. Mi ankaŭ pensas, ke pacientaj subtenaj grupoj emas fermi Facebook-grupojn kaj ili povas rekomendi homojn en iuj geografiaj areoj. Mi scias, ke homoj multe nomas [nian praktikon] kaj ni provas parigi ilin kun iu, pri kiu ni fidas sian regionon, "diras Prendergast.

Ŝi emfazas, ke nur ĉar vi havas malbonan sperton kun unu PT, tio ne signifas, ke vi rezignu pri la tuta afero. Daŭre provu diversajn provizantojn ĝis vi trovos la taŭgan taŭgecon.

Ĉar honeste, fizika terapio de pelva planko jam ŝanĝis mian vivon al pli bona.

Mi komencis rendevuojn sen timo pri la ebleco de fizika intimeco en la estonteco. Por la unua fojo, mi povas antaŭvidi estontecon, kiu inkluzivas tamponojn, pelvajn ekzamenojn kaj seksumadon. Kaj ĝi sentas min tiel liberiga.

Allyson Byers estas sendependa verkisto kaj redaktoro kun sidejo en Los-Anĝeleso, kiu amas verki pri io ajn rilata al sano. Vi povas vidi pli da ŝia laboro ĉe www.allysonbyers.com kaj sekvu ŝin plu sociaj retoj.