Kion fari por ke via infano pli bone dormu

Enhavo

• Kiel krei dormrutinon
• Kiel trakti la ĉefajn kaŭzojn de dormaj malordoj en infanoj
• 1. Ronkado
• 2. Dorma Apneo
• 3. Noktaj Teruroj
• 4. Somnambuleco
• 5. Bruxismo
• 6. nokta enurezo

Konservi trankvilan kaj sekuran medion povas helpi infanojn dormi pli bone.

Tamen kelkfoje infanoj pli malfacilas dormi kaj ofte vekiĝas nokte pro problemoj kiel ronkado, timo de la mallumo aŭ ĉar ili dormas. Do, por ne ripozi sufiĉe, la infano eble ne ŝatas iri al lernejo, ricevi malaltajn notojn en testoj kaj ekzamenoj kaj povas esti agitita kaj iritita, postulante pli da atento de gepatroj kaj instruistoj.

Plej ofte sufiĉas krei dorman rutinon por ke la infano pli rapide ekdormu sed kelkfoje, kiam la infano montras malfacilaĵojn por dormi aŭ vekiĝas ĉiunokte, necesas informi la infankuraciston ĉar la kaŭzoj devas esti esploritaj.

Kiel krei dormrutinon

Ĉi tiu dorma rutino devas esti sekvata ĉiutage, por ke la infano alkutimiĝu kaj povu ekdormi pli rapide kaj dormi pli bone nokte:

• Vespermanĝo, sed sen troigo por ne havi tre plenan ventron;
• Brosu viajn dentojn por eviti kavojn;
• Surmetu komfortajn piĵamojn, taŭgajn al la temperaturo de la ĉambro;
• Aŭskultu infanan rakonton aŭ lulkanton;
• Diru adiaŭ al viaj gepatroj dirante bonan nokton;
• Estingu la lumon, lasante maksimume mildan noktan lumon en la ĉambro.

Ĉi tiu rutino estu prefere sekvata ĉiutage, inkluzive feriojn kaj semajnfinojn, kaj eĉ kiam la infano dormos hejme de siaj onkloj aŭ geavoj.

Dormi ankaŭ gravas kaj tial estas bone establi la ĝustan tempon kaj meti la poŝtelefonon por vekiĝi tiutempe, ĝuste kiam la infano devas prepariĝi por dormi.

Se, eĉ post sekvado de ĉi tiu rutino dum pli ol 1 monato, la infano ne povas ekdormi rapide aŭ daŭre vekiĝas multajn fojojn dum la nokto, estas bone esplori ĉu li havas dorman malsanon.

Kiel trakti la ĉefajn kaŭzojn de dormaj malordoj en infanoj

La kuracado de la ĉefaj kaŭzoj de infana sendormeco, kiu kondukas al malpliigita dorma kvalito por la infano, povas esti:

1. Ronkado

Kiam via infano bruas dormante, la infankuracisto aŭ otorinolaringologo povos gvidi la taŭgan kuracadon, depende de la aĝo de la infano kaj de la kaŭzo de ronkado, kiuj povas inkluzivi nur medikamentajn konsumojn, malpeziĝon aŭ kirurgion por forigi la adenoidojn kaj tonsilojn, ekzemple.

Ronkado povas esti sendanĝera kiam la infano havas gripon aŭ havas sufokan nazon, kaj en ĉi tiuj kazoj sufiĉas kuracado por gripo aŭ sufoka nazo.

Komprenu pli bone, kial la infano povas ronki: Beba ronkado estas normala.

2. Dorma Apneo

Kiam la infano ĉesas spiri momente dum dormado, spiras tra la buŝo kaj vekiĝas ŝvita, tio povas esti dorma apneo kaj, sekve, estas grave konsulti la infankuraciston por gvidi la traktadon fareblan per drogoj, kirurgio aŭ la uzo de CPAP, kiu estas maŝino, kiu provizas fluon de kunpremita aero tra naza masko por ke la infano pli bone dormu.

Dormapneo, se oni lasas ĝin netraktita, povas malhelpi la kreskadon kaj disvolviĝon de la infano, malhelpi lernadon, kaŭzi tagan dormemon aŭ hiperaktivecon.

Eksciu kiel apnea kuracado povas esti farita ĉe: Beba dorma apneo kaj naza CPAP.

3. Noktaj Teruroj

Kiam via infano vekiĝas subite dum la nokto, timigita, kriante aŭ plorante kaj kun larĝaj okuloj, ĝi povas esti noktaj teruroj. En ĉi tiuj kazoj, gepatroj devas krei regulan dorman reĝimon kaj provi regi la streĉon de la infano, por ke li ne maltrankviliĝu dum la enlitiĝo. En iuj kazoj konsulti psikologon ankaŭ povas helpi gepatrojn kaj infanojn trakti noktajn terurojn.

Noktaj teruroj povas komenciĝi post la aĝo de 2 jaroj kaj kutime malaperi antaŭ la aĝo de 8 jaroj, kaj ne malutilas al la infano, ĉar li ne memoras, kio okazis la sekvan tagon.

Sciu, kion fari en kazo de Nokta Teruro.

4. Somnambuleco

Kiam la infano sidas sur la lito aŭ leviĝas dormante, li aŭ ŝi dormas kaj tio kutime okazas ĉirkaŭ unu aŭ du horojn post kiam la infano ekdormas. En ĉi tiuj kazoj, gepatroj devas krei dormrutinon, protekti la ĉambron de la infano por eviti ke ili vundiĝu kaj eviti tre agititajn ludojn antaŭ ol dormi, ekzemple.

Vidu aliajn konsiletojn, kiuj povas helpi redukti infanajn somnambulajn epizodojn ĉe: Infana somnambulo.

5. Bruxismo

Kiam via infano muelas kaj kunpremas siajn dentojn nokte, nomata infana bruksismo, gravas konsulti la infankuraciston kaj la dentiston, ĉar depende de la kaŭzo, kuracado povas impliki medikamentojn, dentajn protektantojn aŭ dentistajn mordajn platojn aŭ kuracajn dentajn prizorgojn.

Krome, eble ankaŭ necesas konsulti psikologon por ke la infano faru malstreĉajn teknikojn, kaj gepatroj ankaŭ povas helpi redukti angoron kaj streson de la infano adoptante iujn strategiojn, kiel doni varman banon al la infano antaŭ dormo aŭ meti kelkaj gutoj da lavenda esenca oleo sur la kuseno.

Eksciu aliajn konsilojn, kiuj povas helpi vin trakti infana bruksismo ĉe: Kiel trakti infana bruxismo.

6. nokta enurezo

Kiam la infano pisas en lito, li povas havi noktan enurezon aŭ noktan urinan inkontinencon, kiu estas la kontraŭvola kaj ripeta perdo de urino dum la nokto, kutime de la aĝo de 5 jaroj. En ĉi tiuj kazoj, gravas konsulti la infankuraciston por taksi la infanon kaj preskribi medikamentojn, laŭ la kaŭzo de nokta enurezo.

Bonega solvo estas urinaj alarmoj, kiuj sonas kiam la infano komencas pisi, instigante lin iri al la banĉambro. Krome, fizioterapio povas helpi en la kuracado de nokta enurezo kaj, sekve, ankaŭ gravas konsulti fizikan terapiiston.

Pli bone komprenu kiel oni faras la kuracadon de nokta enurezo en: Terapio por infana urina inkontinenco.

La manko de longdaŭra kvalita dormo povas malhelpi ne nur la kreskadon kaj lernadon de la infano, sed ankaŭ ilian rilaton kun gepatroj kaj amikoj ĉar, plejofte, ili estas pli agititaj kaj koleremaj infanoj. Tial gravas ekscii kial la infano dormas malbone kaj serĉi helpon por adopti la taŭgan traktadon.