La n-ro 1-sekreto por pli bona dormo

Enhavo

• Recenzo por

Ekde havi miajn infanojn, dormo ne estis la sama. Dum miaj infanoj dormis tra la nokto dum jaroj, mi ankoraŭ vekiĝis unu aŭ dufoje ĉiuvespere, kion mi supozis normala.

Unu el la unuaj demandoj, kiujn mia trejnisto Tomery demandis al mi, estis pri mia dormo. "Gravas, ke via korpo ripozas sufiĉe por certigi efikan malplipeziĝon," ŝi diris. Dirinte al ŝi, ke mi ĉiam vekiĝis meze de la nokto, ŝi klarigis, ke niaj korpoj estas desegnitaj por dormi dum la nokto.

Mi estis konfuzita kaj demandis ŝin pri tiuj frumatenaj banĉambrovojaĝoj. Ŝi diris, ke uzi la banĉambron ne devas veki nin. Anstataŭ tio okazas, ke nia sanga sukero falas de tiuj malfruaj noktaj manĝaĵoj, kaŭzante nin vekiĝi, kaj kiam ni faras tion, ni rimarkas, ke ni devas uzi la banĉambron.

Por provi solvi mian problemon, ni rigardis mian vesperan manĝadon. Verŝajne, mi ĝuis ian dolĉaĵon ĉiunokte antaŭ enlitiĝo. Mi manĝis pomojn kun migdala butero, nuksojn kun sekaj fruktoj aŭ ĉokolado. Tomery sugestis ke mi anstataŭigu tiujn manĝetojn per io malpli dolĉa kiel tranĉaĵo de fromaĝo aŭ kelkaj nuksoj minus la sekfrukton.

La unuan nokton mi vekiĝis unufoje, sed la duan nokton mi dormis ĝis mi devis ekstari kaj de tiam. Ankaŭ mia kvalito de dormo estas pli bona. Mi dormas multe pli profunde kaj vekiĝas sen alarmo ĉiun matenon samtempe.

Nun mi atentas pri tio, kion mi manĝas de la vespermanĝo. Rezigni miajn plej ŝatatajn manĝetojn valoras la freŝigan dormon, kiun mi interŝanĝas. Kiam mi vekiĝas, mi pretas okupi la tagon kaj labori por atingi miajn malpezajn celojn!

Recenzo por