16 Novjaraj Rezolucioj por Plibonigi Vian Seksan Vivon

Enhavo

• 1. Cuddle More
• 2. Prenu Seksan Klason
• 3. Aĉetu Novan Tolaĵon por Viaj Ĝuo
• 4. Restu pli longe en lito
• 5. Pumpu Vian Jogan Praktikadon
• 6. Provu
• 7. Provu Malsaman Personecon en Lito
• 8. Ĝisdatigu Vian Lubon
• 9. Masturbi Pli
• 10. Provu Esti Celibata
• 11. Prenu Dancan Kurson
• 12. Horaro Senpaga Tempo
• 13. Reportu Antaŭludon
• 14. Kunhavigu Viajn Fantaziojn
• 15. Aĉetu Brasojn, kiuj Efektive Taŭgas
• 16. Tuŝu Novajn Lokojn
• Recenzo por

Vi jam kovris menson kaj korpon en viaj novjaraj rezolucioj, sed kio pri via seksa vivo? "Rezolucioj facile rompiĝas, ĉar ni kutime promesas realigi ŝanĝojn, kiuj ne vere gravas por ni," diras Melanie Davis, doktoro, atestita seksa edukisto pri Nov-Jerseyerzeja, aŭtoro de Rigardu Ene: Virina Revuo. "Multaj virinoj decidas malpeziĝi, sed se la kromaj funtoj estus la vera problemo, ili jam foriros. Eble la afero, kiun ni vere volas ŝanĝi, estas kiel ni sentas nin en kaj pri nia korpo." Havi pli bonan seksan vivon signifas ne nur klopodi en la dormoĉambro, sed ankaŭ prizorgi vian seksan sanon kaj korpan konfidon. (P.S. Ankaŭ pripensu ĉi tiujn memzorgajn rezoluciajn ideojn.)

Rigardu, kio ne funkcias por vi en via seksa vivo, kaj kompromitu fari unu plibonigon monate. "Dispacigi specifajn devontigojn ĉirkaŭ viaj seksaj intencoj povas helpi ĉi tiujn rezoluciojn resti longtempe," diras Jenn Gunsaullus, Ph.D., sociologo kaj intimeca konsilisto en San-Diego. Ĉu vi ne scias de kie komenci? Rigardu ĉi tiujn 16 rezoluciojn por plifortigi vian dormoĉambron kaj korpan fidon.

1. Cuddle More

Kompletiĝi kun via karulino havas senfinajn sanajn avantaĝojn: Ĝi liberigas oksitocinon, la bonfartan hormonan kreskantan ĝeneralan feliĉon, reduktante streson kaj malpliigante sangopremon. Oksitocino ankaŭ estas la liga hormono, do karesado sentigos vin pli proksima al via viro. Kaj, ĝi estas maniero komuniki kun via partnero: "Neparola komunikado povas esti tre potenca maniero diri al via partnero, 'Mi komprenas vin,'" diras David Klow, geedzeca kaj familia terapiisto en Ĉikago. "Kresemado estas maniero diri, 'Mi scias kiel vi sentas.' Ĝi permesas al ni senti nin konataj de nia partnero en manieroj, kiujn vortoj ne povas transdoni. "

2. Prenu Seksan Klason

"Preni seksan klason, kiel tantran puja aŭ ŝnurliga kurso, povas instrui vin novajn seksajn kaj sensualajn teknikojn por preni hejmen," diras Gunsaullus. Se vi ne pretas registri sin por titoloj kiel "La Arto de la Fellorado", prenu vian edukadon en viajn proprajn manojn: "Preni libron, dokumentan filmon aŭ instruan filmeton pri sekso povas ankaŭ instrui al vi novajn lertaĵojn, "Diras Carol Queen, Ph.D., dungita seksologo ĉe Good Vibrations, virina posedata kaj funkciigita seksludila imperio. Kie komenci? Rigardu 5 Lecionojn Lernatajn de Seksa Klaso.

3. Aĉetu Novan Tolaĵon por Viaj Ĝuo

"Bona novjara rezolucio estas senti sin pli memfida, do provu porti ion seksecan por via propra ĝuo," diras Davis. "Se ankaŭ partnero ĝuas ĝin, tio estas glazuro sur la kuko." (Trarigardu la plej novajn en subvestoj.)

4. Restu pli longe en lito

Eĉ se ĝi estas rapida, decidu ne forkuri post: Paroj, kiuj pasigas pli da tempo amante post sekso, sentas sin pli kontentaj pri siaj seksaj vivoj, laŭ esploroj en la Arkivoj de Seksa Konduto. "Ni tiom koncentriĝas al orgasmoj, la tiel nomata" celo "de sekso, ke ni ofte neglektas la ĉirkaŭajn agojn, kiuj amasigas la sekson," diras Amy Muise, doktoro, ĉefa studverkinto kaj postdoktoriĝa ulo ĉe la Universitato de Toronto. Decidu sekvi la faron per almenaŭ kelkaj minutoj da karesado, kisado kaj karesado en 2015.

5. Pumpu Vian Jogan Praktikadon

Jes, meti viajn krurojn malantaŭ vian kapon kaj tordi sin en ĉiuspecajn poziciojn certe spikus aferojn, sed eĉ la subtila fleksebleco, kiun vi gajnas per jogo, povas helpi vin seksumi en novaj pozicioj - kaj fari ĝin pli komforte. Krome, joguloj havas pli fortan pelvan plankon kaj, kvankam ĝi ne sonas sekseca, la kontrolo doni al li iomete premon povas pliigi senton por ambaŭ. Jogo helpas vin senstreĉiĝi kaj fokusiĝi, kiuj ankaŭ povas konduki al pli bonaj tempoj inter la folioj. Ĉu vi bezonas pli da konvinko? Rigardu Kial Joguloj Estas Pli bonaj en Lito.

6. Provu

"Estas grave scii vian staton por sekse transdonitaj infektoj anstataŭ nur atendi ke simptomoj aperos, ĉar iuj ITS estas sensimptomaj sed povas havi longtempajn sekvojn," diras Davis. Rezolutu protekti vin mem kaj iujn ajn partnerojn, kiujn vi eble havas. Por ke ĝi okazu, diskutu viajn seksajn agadojn honeste kun via kuracisto por ke vi povu diskuti kiom ofte vi devus esti testita kaj por kio vi devus esti testita, ŝi diras. (Certigu ankaŭ kovri ĉi tiujn 7 Konversaciojn, kiujn Vi Devas Havi Por Sana Seksa Vivo.)

7. Provu Malsaman Personecon en Lito

"Foje ni blokiĝas estante unudirekte en la dormoĉambro kaj ne scias kiel disbranĉigi," diras Gunsaullus. Elektu personecan trajton, kiu estas malsama ol kiel vi kutime estas en la lito, kaj donu al vi permeson provi ĝin: Ĉu vi volas esti feroca? Submetiĝema? Reganta? Ludema? Stulta? "Elekti novan personecan trajton kaj pensi pri kiel alporti tion en la dormoĉambron povas alporti novan vivon al agadoj, kiujn vi faras delonge. Kia estas furioza pimo, kontraŭ tenera?" ŝi aldonas.

8. Ĝisdatigu Vian Lubon

Foje estas la malgrandaj ŝanĝoj, kiuj faras grandajn diferencojn: Nova lubrikaĵo povas simple aldoni novan dimension al seksa ludado, ĉar ĝi estas alia sento, klarigas Gunsaullus. Vi ankaŭ povas ludi kun aromigitaj lubaĵoj aŭ kokosa oleo (nur ne uzu kun kondomoj ĉar ĝi povas malfortigi la latekso) por fari buŝan sekson pli bongusta. (Legu kial vi devas konsideri naturan aŭ organikan lubrikon.)

9. Masturbi Pli

Se vi ne jam faras ĝin (aŭ ne faras ĝin sufiĉe!), Decidu masturbi ĉi-jare. "Neniuj du homoj samas rilate al tio, kion ili ŝatas sekse kaj kiel ili respondas. Ĉu vi scias, kio estas en via propra operacia manlibro?" Reĝino atentigas. Eksciu, kio kondukas vin al orgasmo dum sola kunsido. "Ĝi estas bonega maniero lerni kion vi ĝuas, malstreĉiĝi, endormiĝi, aktivigi pelvajn etaĝajn muskolojn," aldonas Davis. Se vi havas partneron, eksperimentu kun mem-plezuro kiel maniero konstrui ekscitiĝon dum antaŭludo, ŝi aldonas. (Rigardu ĉi tiujn aliajn 7 Kinky Upgrades por Via Seksa Vivo.)

10. Provu Esti Celibata

"Se vi estas fraŭla kaj sentas vin iom ĝenita pri rendevuado nun, kompromitu al tri monatoj sen rendevuo", sugestas Gunsaullus. Sed uzu tiun tempon: Planu tempon kun amikoj, revenu al ŝatokupo, kiun vi lasis gliti, aŭ provu aliajn agadojn, kiuj nutras vin. Post tri monatoj, vi sentos vin pli fundata kaj preta renkonti novan perspektivon, ŝi aldonas.

11. Prenu Dancan Kurson

Dancado donas al vi pli bonan korpan gracon kaj instruas vin movi vian korpon laŭ malĉasta maniero, diras Gunsaullus. Ni ne diras, ke vi bezonas plenumi striptizon post kiam viaj lecionoj finiĝos (krom se vi volas!), Sed iu ajn danca klaso donos al vi pli da fido pri kiel vi moviĝas. Aŭ provu paran klason: Lerni novan dancon kun via kunulo, kiel svingo aŭ salso, taŭgas por teamlaboro - kaj la malĉasta tuŝado povas servi kiel antaŭludo, aldonas Gunsaullus. (Vidu: Kial Vi Ne Malakceptu Dancajn Kardio-Klasojn.)

12. Horaro Senpaga Tempo

Ĉiu, kiu havas infanojn, scias, ke privata tempo falas preter la vojo. Sed gravas por vi kaj via viro religi vin kiel partneroj anstataŭ nur kiel gepatroj. Rezolutu akiri almenaŭ unu horon da paro ĉiusemajne, sugestas Davis. "La infanoj eble devos iri al luddato, aŭ vi kaj via partnero eble bezonos dungi vartistinon por ke vi povu foriri - ĉiuokaze, la afero estas havi nedividitan tempon kun via partnero por ke vi povu rekonekti emocie."

13. Reportu Antaŭludon

Kaj viroj kaj virinoj volas ĉirkaŭ 20 minutojn da antaŭludo - kaj tamen plej multaj raportas, ke ilia reala antaŭludado daŭras nur ĉirkaŭ duonon de tiu tempo, diras studo en la Ĵurnalo de Seksa Esploro. Alia kialo por ne preterlasi ĝin: Petoliĝi antaŭ ol malsupreniri povas helpi lin daŭri pli longe kaj revivigi vin. La averaĝa viro daŭras ie ajn de tri ĝis sep minutojn por atingi kulminon, dum la averaĝa virino postulas ie ajn de 10 ĝis 20-ĉi tiu maltrafita konekto estas konsiderata la breĉo de ekscitiĝo, klarigas Laurence A. Levine, M.D., profesoro ĉe Rush University Medical Center.Antaŭludo povas ripari ĝin: "Viroj bezonas peni ekstran penon kaj virinoj ne devas honti, ke necesas stimulo," klarigas Levine. Ĉu ĝi estas buŝa seksumado aŭ mana stimulo, provu deteni sin de penetro ĝis vi alproksimiĝas al kulmino de antaŭludado.

14. Kunhavigu Viajn Fantaziojn

Se la ŝanco, ke liaj fantazioj imitas la plej malglatan el la aktivaĵoj de Christian Grey, estas kio malhelpas vin dividi, ne zorgu: Multaj seksaj fantazioj estas pli oftaj ol antaŭe pensite, raportas freŝa studo de la Universitato de Kebekio. Kunhavigi viajn fantaziojn povas proksimigi vin, kaj prezenti vin al novaj plezuroj. Provu ĉi tion: Skribu viajn plej vaporajn scenarojn kaj petu vian partneron fari same, diras Gunsaullus. Rigardu ĉi tiujn sugestojn pri kiel Plenumi Viajn Seksajn Fantaziojn sen esti juĝita antaŭ ol vi interŝanĝas listojn.

15. Aĉetu Brasojn, kiuj Efektive Taŭgas

Grandega parto senti vin seksalloga estas memfida pri tio, kion vi portas. Plani taŭgan por mamzono certigas, ke viaj mamoj taŭge subtenas, eĉ en la belaj mamzonoj, diras Davis. Vendaj kompanianoj maksimume subvestoj aŭ intimaj butikoj volonte donos al vi taŭgecon, sed vi ankaŭ povas konsulti nian gvidilon pri La plej bona mamzono por via mamo.

16. Tuŝu Novajn Lokojn

Ne estas sekreto, ke ni havas tre specifajn plezurpunktojn sur niaj korpoj, sed vi eble miros scii, ke via ulo ankaŭ havas apartajn ellasilajn punktojn, kiuj - kiam stimulitaj - sendos lin trans la randon. Ĉu ĝi mordas, lekas aŭ apenaŭ karesas, rigardu ĉi tiujn 8 Novajn Manierojn Tuŝi Vian Ulon Dum Sekso.

Recenzo por