Gvidilo de Uzanto: 4 Signoj, ke Ĝi estas ADHD, Ne 'Strangaĵo'

Enhavo

• 1. Vi estas iomete 'kroma'
• 2. Vi estis priskribita kiel 'ĉie'
• 3. Kio estas la tria? Ho jes, memoraj problemoj
• 4. Via loĝejo donus al Marie Kondo koratakon
• Do, kion vi povas fari?

Gvidilo de Uzanto: ADHD estas mensa sano konsila rubriko, kiun vi ne forgesos, danke al konsiloj de komikulo kaj rekomendanto de mensa sano Reed Brice. Li havas vivdaŭran sperton pri TDAH, kaj kiel tia, li havas magran aferon fari, kiam la tuta mondo sentas sin kiel porcelanbutiko ... kaj vi estas taŭro en rulŝuoj.

Ĉu demandoj? Li ne povas helpi vin pri tio, kie vi laste lasis viajn ŝlosilojn, sed plej multaj aliaj ADHD-rilataj demandoj estas justa ludo. Pafu al li DM-on ĉe Twitter aŭ Instagram.

Vi denove faras tiun strangan frapadon per la piedo.

Vi ĵus ricevis alian parkan bileton, kiun vi jam ne povas pagi, ĉar vi forgesis pagi la metro ... denove.

Vi dormis kun kiu hieraŭ vespere, grrrl ?!

Bone, eble vi ne tiom furoras kiel mi (ne la plej alta obstaklo por salti, mi agnoskos ĝin). Sed eble vi luktis kun via organizo, humoro, impulsa kontrolo aŭ iuj el la aliaj insidaj simptomoj asociitaj kun ADHD - kaj vi demandas vin, kio povus okazi.

Se ĝi influas vian kapablon funkcii ĉiutage, kiom pli longe vi lasos vin pendi tie, luktante kun viaj rompitaj elstaraj mekanismoj, antaŭ ol vi decidos esplori ĉu ĝi estas "nur via personeco" aŭ la sama mensa sano. milionoj da aliaj homoj tutmonde?

Por revizii, ni esploru iujn el la plej oftaj simptomoj de ADHD por vidi, ĉu iu sonorigas sonorilon por vi, ĉu ne? Ili inkluzivas:

• malriĉa fokuso
• malorganizado
• hiperaktiveco kaj agitado
• malfacileco sekvi instrukciojn
• senpacienco kaj kolero

Estas multe pli da facetoj pri ADHD. Ne ĉiuj spertos ĉiujn, sed ĉi tiuj estas la kutimaj suspektatoj, kiuj kondukas homojn serĉi iom da helpo. Se vi ankoraŭ ne certas, ĉu ili validas por vi, ni ellaboru iom pli.

1. Vi estas iomete 'kroma'

Ĉu vi neniam povas ĉesi esti laŭta ekstra ĉefstelulino iam ajn?

Trarigardado, maltrankvilo kaj agitado estas grandegaj rakontoj por iu kun ADHD. Por mi, estas kiel mia angoro klopodas eltrovi manieron eliri el mia korpo kiel eble plej rapide. Mi balbutas kaj ripetas vortojn, fleksas miajn fingrojn kaj piedfingrojn, kaj ĝustigas min sur mia sidloko proksimume mil fojojn por minuto - kiam mi povas tute resti en ĝi.

"Nun Reed," vi demandas, "kiel mi scias, ke tio estas mensa malordo kaj ne nur bedaŭrinda dua malvarma tagaĵo?" Justa demando! Ĉio dependas de tio, kiom ofte vi spertas ĉi tion kaj kiomgrade ĝi influas vian kapablon plenumi aferojn (kaj sen ŝuti kiel la plej malbona biblioteka krimulo de la mondo).

2. Vi estis priskribita kiel 'ĉie'

Ĉu via fokuso kaj rego estas iomete ... strangaj? Ĉu resti pri temo dum konversacio estas terura? Kiel la tempo, kiam mi trapikis miajn orelojn kaj mi diris al mia amiko: Ĉu - li estas mia plej maljuna deinfanaĝa amiko, kaj ni kune kreskis proksime al Joshua Tree! Se vi neniam estis, vi simple devas - Bone, pardonu. Ni parolos pri tio alian fojon.

Se vi ne povas fokusiĝi, povas esti malfacile atingi viajn celojn, ĉu ĝi finas projekton, kiun vi pasias aŭ nur lasas iun alian paroli dum konversacio por, kiel, DUA. Resti survoje malfacilas kiam via menshigieno donas al vi hiperaktivan menson kaj tro malmultan impulsan kontrolon.

ADHD povas esti elĉerpa. Memoru, ke ekzistas multaj ekzercoj, meditaj teknikoj kaj medikamentoj, por ke vi ĝuste kalibru vin. Ĉio komenciĝas per rekono de la signoj.

3. Kio estas la tria? Ho jes, memoraj problemoj

Ne ŝercas, mi preskaŭ forgesis inkluzivi ĉi tion.

Ĉu vi malfermas la antaŭan pordon kaj tuj forgesas kien vi iras, ĉar vi vidis speciale belan hundon (kiu inter ni)?

Ĉu vi konstante konstatas, ke vi frapas meze de konversacio kun persono, al kiu vi ĵus konatiĝis, kaj vi ne povas memori ĉu lia nomo estas Justin aŭ Dustin Aŭ ĉu li parolis pri tropikaj fiŝoj aŭ parmastikoj?

Mi ankaŭ loĝas en ĉi tiu nebula infero, kiu estas speciale diabla por mi, ĉar renkonti homojn kaj memori la detalojn pri tio, kion ili diris, estas vere granda parto de ĉi tiu interkonsento pri "profesia verkisto", kredu aŭ ne!

Kelkajn tagojn, kiom ajn sur la pilko mi provas ĝin, mia cerbo simple ne kunlaboras, kaj mi aspektas kiel ĉefstelulino, kiu ne ĝenas lerni la nomojn de homoj aŭ taksas sian tempon. Se vi estas ĉefstelulino, kiu ne lernas nomojn aŭ taksas la tempon de homoj, veru, sed tiuj el ni kun ADHD laboras kun niaj kuracistoj kaj terapiistoj pri strategioj por malhelpi nin konstante esti idontknowher.gif.

4. Via loĝejo donus al Marie Kondo koratakon

Ĉu vi estas tiel malorda eĉ Marie Kondo rigardus vian ĝeneralan staton kaj dirus: "Hoo knabo?"

Nu, vi ne estas sola, leganto. Kiel infano, ĝi estis stulta tasko provi ensorbigi al mi ĉion en sia loko (precipe ĉar, plena malkaŝo, mi kreskis en akapara domanaro, do la nivelo de ordeco estas uhhh relativa). Mi estis malzorgema infano, kaj mi ankoraŭ estas malzorgema plenkreskulo!

Rigardu bonan, malfacilan rigardon al via ĉirkaŭa medio, financoj, kaj eble subtaksita Google Calendar kaj diru al mi sincere, ĉu vi komfortas tiel.

Malordaj kaj malstriktaj ludplanoj estas La Malamiko por tiuj el ni kun ADHD. Mi persone kredas, ke ĉi tio estas unu el la plej malfacilaj trajtoj akordigeblaj. Kiam ĝi preterpasis lin de kurioza al serio de malutilaj kutimoj difektantaj vian kapablon vivi plene, eble venos tempo por ricevi iom da subteno.

... nun se vi pardonos min por unu momento, mi iros prepari mian liton.

Do, kion vi povas fari?

Amiko, hodiaŭ povas esti la tago, kiam vi ambaŭ respondecas KAJ iomete malrapide.

Vi ne povas senkulpigi kuracan kondiĉon por malpli ol flata konduto, sed vi povas kompreni kial ĝi okazas kaj lerni novajn kutimojn por deteni tiun konduton. Kaj vi ne devas fari ĝin sola! Parolu kun kuracisto aŭ psikiatro, ĉar ili estas tiuj, kiuj povas ĝuste testi vin kaj proponi iujn sekvajn paŝojn por reveni.

Kaj se vi havas ADHD? Mi estas via nova plej bona amikino - mi estos ĉi tie ĉe Healthline, kune esplorante ĉi tiujn aferojn. Ni eltrovu kiel esti la tre dignaj, kunhavotaj suverenoj, kiujn ni mem scias sub ĉi tiu varma salato.

Reed Brice estas verkisto kaj komikulo kun sidejo en Los-Anĝeleso. Brice estas aluno de la Lernejo de Artoj Claire Trevor de UC Irvine kaj estis la unua transgenra homo iam ajn rolanta en profesia revuo kun La Dua Urbo. Kiam ne parolas pri teo de mensa malsano, Brice ankaŭ skribas nian rubrikon pri amo kaj sekso, "Ĉu Su?"