Nova Studo Asertas, ke Eĉ Moderaj Kvantoj de Alkoholo Estas Malbonaj por Via Sano

Enhavo

• La Kazo por Alkoholo
• La Kazo por Sekiĝi
• La Debato
• La Fundo sur Booze
• Recenzo por

Ĉu vi memoras tiujn studojn, kiuj trovis ruĝan vinon, efektive bonis por vi? Rezultas, ke la esplorado estis tiel tro bona kiel ĝi sonis (trijara enketo konkludis, ke la esplorado estis BS-diable). Tamen, plej multaj sanfakuloj asertis, ke ĝis unu trinkaĵo tage estas bone por via sano, kaj eĉ povus havi sanprotektajn efikojn. Sed nova studo faris maltrankviligan trovon, deklarante tion ne kvanto da alkoholo estas bona por vi. Kio donas?

La studo, publikigita ĉi-monate en La Lanceto, ekzamenis trinkadon je tutmonda nivelo, esplorante kiel drinkado ĉirkaŭ la mondo kontribuas al specifaj malsanoj - pensu kanceron, kormalsanon, tuberkulozon, diabeton - same kiel ĝeneralan riskon de morto. La kvanto de datumoj kiujn esploristoj rigardis estis amasa - ili reviziis pli ol 600 studojn pri kiel trinkado efikas sur la sanon.

Vi eble ne volas tosti pri iliaj trovoj. Laŭ la raporto, alkoholo estis unu el la plej bonaj 10 riskfaktoroj por antaŭtempa morto en 2016, okupante iom pli ol 2 procentojn de ĉiuj raportitaj mortoj inter virinoj tiun jaron. Aldone al tio, ili ankaŭ trovis, ke iuj tiel nomataj sanaj avantaĝoj de alkoholo estas BS. "Ilia konkludo estas esence, ke la plej sekura kvanto da alkoholo estas neniu," diras Aaron White, Ph.D., altranga scienca konsilisto ĉe la Nacia Instituto pri Alkohola Misuzo kaj Alkoholismo (NIAAA), kiu ne partoprenis la studon.

Fakte spertuloj estas dividitaj pri kiel oni devas interpreti la rezultojn, kaj la plej multaj konsentas, ke la fina vorto pri alkoholo ne estas tiel nigra kaj blanka. Jen kion spertuloj volas, ke vi sciu pri la esplorado kaj kion ĝi signifas por viaj planoj pri feliĉa horo.

La Kazo por Alkoholo

"La plej forta evidenteco pri la sanaj avantaĝoj de alkoholo estas redukti la riskon de koratako," diras White. Estas konvinka esploro, trovita modera drinkado - ankaŭ unu trinkaĵo tage por virinoj - povus esti bona por via kardiovaskula sano, malpliigante vian riskon de kormalsano kaj apopleksio. (Legu pli: La Definitiva * Vero * Pri Vino kaj Ĝiaj Sanaj Avantaĝoj)

Antaŭ ol vi krevas la bobelon, la spertuloj emfazas, ke ĉi tiu esplorado ne estas ĝuste kialo por *komenci* trinki se vi ne jam faras. "Se vi jam vivas sanan vivmanieron, ne necesas aldoni alkoholon por profitigi vian koron," White klarigas. "Mi neniam rekomendus, ke iu ektrinku por sia sano."

Tamen, surbaze de la esplorado nuntempe tie, ĝis unu trinkaĵo ĉiutage plej verŝajne estas sekura kaj eble eĉ iomete utilas por via koro.

La Kazo por Sekiĝi

Samtempe esplorado ankaŭ montras, ke ekzistas kompromiso. "Eĉ se alkoholo povus havi iujn korajn sanajn avantaĝojn, estas evidenteco, ke precipe por virinoj, alkoholo povas pliigi vian riskon de kanceroj," diras White. Laŭ esploroj publikigitaj de la Usona Instituto pri Kancero-Esplorado, unu trinkaĵo ĉiutage povas pliigi vian riskon de mama kancero ĝis 9 procentoj.

Kaj ne eblas ĉirkaŭiri la fakton, ke trinki je pli altaj niveloj povas provoki vian sanon. Senbrida drinkado - tio signifas kvar aŭ pli da trinkaĵoj dum via nokta eliro - estas rilata al ĉiaj sanaj riskoj, kio ne estas diskutinda, laŭ la spertuloj. "Ni ĉiam sciis, ke alkoholo povas mortigi vin," diras White. Regule ekscesa drinkado metos vian riskon de kancero kaj ĉiaj aliaj sanaj problemoj "tra la tegmento", li diras. (Rilata: Kion Junulinoj Devas Scii Pri Alkoholismo)

La Debato

La defio por NIAAA kaj aliaj sanaj organizaĵoj kuŝas en "ekscii, kie la sojlo estas inter alkoholo esti danĝera kaj esti neŭtrala aŭ eĉ eble utila", klarigas White. La nova studo ne signifas, ke via feliĉa biero mortigos vin, li substrekas. "Ĝi nur signifas, ke eble ne estu nivelo je kiu alkoholo protektas. "

Aldone al la konfuzo estas, ke la rezultoj de la nova studo povus esti iomete misgvidaj. "La nova artikolo rigardas studojn tutmonde, kio ne nepre indikas la riskon en Usono, ĉar la ŝarĝo de malsano estas sufiĉe malsama ĉi tie ol Hindio, ekzemple," klarigas Julie Devinsky, MS, RD, nutraĵisto ĉe Monto Sinajo. Hospitalo. La studo ankaŭ rigardas tutajn loĝantarojn - ne individuajn kutimojn kaj sanajn riskojn, aldonas White. Kune, tio signifas unu aferon: La rezultoj estas pli ĝeneralaj ol persona sanrekomendo.

La Fundo sur Booze

Dum la lastatempa studo estis impona kaj la rezultoj indas atenti, finfine, ĉi tio estas nur unu studo inter multaj pri la sanefektoj de alkoholo, diras White. "Ĝi estas komplika temo," li diras. "Ĉi tie ne necesas paniki se vi trinkas modere, sed gravas atenti la novan sciencon, kiam ĝi aperas."

Nuntempe NIAAA (kune kun la oficialaj Usonaj Dietaj Gvidlinioj) rekomendas ĝis unu trinkaĵo tage por virinoj. Se vi intencas esti sana - disbatante vian trejnan kalendaron, manĝante sanan dieton, kaj resti sur la supro de ajnaj genetikaj riskoj ricevante la taŭgajn ekzamenojn - nokta glaso da pinot noir estas "statistike tre neverŝajna" fuŝi vian sanon. ludo, diras White.

Tamen, "gravas kompreni, ke unu trinkaĵo tage ne samas kun sep trinkaĵoj vendrede vespere," diras Michael Roizen, M.D., ĉefo pri bonfarto ĉe la Cleveland Clinic. Tio falas en teruran teritorion, kiu, kiel ni establis, estas neebla, negrave kiun studon vi rigardas. (Rilate: Shaun T Donis Alkoholon kaj Pli Fokusas ol Iam)

White notas, ke la NIAAA taksas sian rekomendon pri alkoholo dum novaj datumoj envenas. "Ni retaksas ĉu modera konsumo estas vere sekura, aŭ ĉu eĉ ĉe malaltaj niveloj de trinkado, la ebla damaĝo superas la avantaĝojn aŭ eĉ mankon de efiko," li klarigas.

Antaŭ ol doni al vi klason, D-ro Roizen konsilas konsideri vian individuan riskon, farante al vi tri demandojn. "Unue, ĉu vi riskas alkoholon aŭ drog-misuzon surbaze de familia historio? Se la respondo estas jes, tiam ĝi estas nulo pri la alkoholo," li diras. Se la respondo estas ne, poste pripensu vian riskon de kancero. "Se vi havas altan riskon de kancero, kio signifas, ke vi havas inajn parencojn, kiuj havis kanceron, precipe en pli juna aĝo, tiam la respondo estas, ke alkoholo probable ne havos avantaĝojn por vi," li diras. Sed se via persona kaj familia historio estas libera de alkoholismo kaj kancero, "iru antaŭen kaj ĝuu ĝis unu trinkaĵo nokte", diras doktoro Roizen.

White rekomendas paroli kun via kuracisto pri tio - post ĉio, ricevi personigitan rekomendon de via doktoro ĉiam estas pli bona ol provi deĉifri tutmondajn datumojn. "La esenca afero estas, ke vi ne bezonas alkoholon por vivi longan kaj sanan vivon," li diras. "La nuna demando estas, 'Ĉu estas ankoraŭ sekura aŭ eĉ relative utila havi malgrandajn kvantojn da alkoholo ĉiutage?' Ni simple ankoraŭ ne scias tion. "

Recenzo por