Tiel Mi Ekvilibrigas Patrinecon Vivante Kun Psoriazo

Enhavo

• Manĝu bone por vi mem kaj por viaj infanoj
• Brakumu infanorientan ekzercadon - laŭvorte
• Multitasking povas inkluzivi haŭtan prizorgadon
• Malfermu kiam vi bezonas helpon
• La Takeaway

Kiel panjo kun du infanetoj, trovi tempon por prizorgi miajn psoriazajn ekflamojn estas daŭra defio. Miaj tagoj estas plenplenaj de elirado de du malgrandaj infanoj tra la pordo, veturado de 1 1/2 horo, tuttaga laboro, alia longa veturado hejmen, vespermanĝo, banoj, enlitiĝo, kaj kelkfoje finante postrestantan laboron aŭ enpremadon iu skribo. Tempo kaj energio mankas, precipe kiam temas pri mia propra zorgado. Sed mi scias, ke esti sana kaj feliĉa helpas min esti pli bona panjo.

Nur lastatempe mi havis tempon kaj spacon por pensi pri la malsamaj manieroj, kiujn mi lernis ekvilibrigi patrinecon kun administrado de mia psoriazo. Dum la pasintaj 3 1/2 jaroj, mi gravediĝis aŭ flegis - inkluzive kelkajn monatojn, kiam mi faris ambaŭ! Tio signifis, ke mia korpo enfokusiĝis al kreskigado kaj nutrado de miaj du sanaj, belaj knabinoj. Nun, kiam ili estas (iom) malpli ligitaj al mia korpo, mi povas pensi pli pri ebloj malhelpi kaj trakti miajn ekbrulojn.

Kiel multaj familioj, niaj tagoj sekvas fiksitan rutinon. Mi trovas, ke plej bone estas, se mi inkluzivas miajn proprajn kuracajn planojn en nian ĉiutagan horaron. Kun iom da planado, mi povas ekvilibrigi zorgi pri mia familio kaj zorgi pri mi mem.

Manĝu bone por vi mem kaj por viaj infanoj

Mi kaj mia edzo volas, ke niaj infanoj kresku bone manĝante. La plej facila maniero certigi, ke ili lernas kiel fari sanajn elektojn pri sia manĝaĵo, estas fari tiujn elektojn mem.

Laŭ mia sperto, la manĝaĵoj, kiujn mi manĝas, efikas ankaŭ la sanon de mia haŭto. Ekzemple, mia haŭto ekflamas kiam mi manĝas rubmanĝaĵon. Mi ankoraŭ avidas ĝin kelkfoje, sed havi malgrandajn infanojn donis al mi eĉ pli da instigo eltranĉi ĝin.

Mi kutimis kaŝi la bonajn manĝetojn sur la supra kabineto, sed ili povas aŭdi envolvaĵon aŭ krakadon de kvin ĉambroj for. Ĉiam pli malfacilas klarigi kial mi povas havi blatojn sed ili ne povas.

Brakumu infanorientan ekzercadon - laŭvorte

Ekzerco kutimis signifi 90-minutan Bikram-klason aŭ hor-longan Zumba-klason. Nun ĝi signifas postlaborajn dancfestojn kaj ĉirkaŭkuri la domon provante foriri matene. Infanetoj ankaŭ ŝatas esti kolektitaj kaj ĉirkaŭsvingitaj, kio esence similas al levado de 20–30 funtaj pezoj. Ekzercado estas esenca por regi flamojn, ĉar ĝi helpas min mildigi la streĉon en mia vivo, kiu plimalbonigas mian psoriazon. Tio signifas, ke fari kelkajn arojn de "infanaj liftoj" povas efektive plibonigi mian sanon.

Multitasking povas inkluzivi haŭtan prizorgadon

Esti panjo kun psoriazo havas siajn defiojn - sed ĝi ankaŭ donas al vi ŝancon lerni novajn manierojn multfakturi! Por ĝojo de mia edzo, mi lokis lociojn kaj kremojn tra nia domo. Ĉi tio faciligas apliki ilin kiam ajn konvenas. Ekzemple, se mia filino en la banĉambro lavas la manojn por la centa fojo, mi povas samtempe kontroli ŝin dum mi malsekigas mian haŭton.

Malfermu kiam vi bezonas helpon

Post kiam mia pli juna filino naskiĝis, mi luktis kun postnaska angoro, kiu laŭ mi kontribuis al mia plej nova flamado. Ŝajnis, ke mi havas ĉion, kion mi bezonas por esti feliĉa - mirinda edzo kaj du sanaj, nekredeblaj filinoj - sed mi sentis min strange malĝoja. Dum monatoj, ne pasis tago, kiam mi ne ploris neregeble.

Mi eĉ ne povis komenci klarigi, kio misis. Mi timis laŭte diri, ke io ne taŭgas, ĉar ĝi sentigis min, ke mi ne sufiĉe bonas. Kiam mi finfine malfermiĝis kaj parolis pri ĝi, mi sentis tujan senton de trankviligo. Ĝi estis granda paŝo al resaniĝo kaj sento kiel mi mem denove.

Estas preskaŭ neeble ricevi helpon, se vi ne petas ĝin. Aktive administri vian emocian sanon estas esenca parto por administri vian psoriazon. Se vi luktas kun malfacilaj emocioj, kontaktu vin kaj ricevu la necesan subtenon.

La Takeaway

Esti gepatro estas sufiĉe malfacile. Kronika malsano povas fari eĉ pli malfacile fari ĉiujn aferojn, kiujn vi bezonas por prizorgi vian familion. Tial estas tiel grave trovi tempon por memzorgado. Preni tempon por vi mem farti, fizike kaj mense, donas al vi la forton esti la plej bona gepatro, kia vi povas esti. Kiam vi batas malglatan makulon, ne timu peti helpon. Peti helpon ne signifas, ke vi estas malbona gepatro - ĝi signifas, ke vi estas sufiĉe kuraĝa kaj sufiĉe inteligenta por ricevi subtenon kiam vi bezonas ĝin.

Joni Kazantzis estas la kreinto kaj bloganto por justagirlwithspots.com, premiita psoriaza blogo dediĉita al konsciigo, edukado pri la malsano, kaj dividado de personaj rakontoj pri ŝia pli ol 19-jara vojaĝo kun psoriazo. Ŝia misio estas krei senton de komunumo kaj dividi informojn, kiuj povas helpi ŝiajn legantojn trakti la ĉiutagajn defiojn vivi kun psoriazo. Ŝi kredas, ke kun tiom da informoj kiel eble, homoj kun psoriazo rajtas vivi sian plej bonan vivon kaj fari la taŭgajn kuracajn elektojn por sia vivo.