Kiel Uzi Akvomelonon Reguli Premon

Enhavo

• Kvanto necesa por malaltigi la premon

Manĝi averaĝan tranĉaĵon ĉirkaŭ 200 g da akvomelono dum 6 sinsekvaj semajnoj estas bona maniero normaligi sangopremon, estante bonega aldono al la uzo de la medikamentoj indikitaj de la kardiologo, sed ĝi ne estas por diabetuloj ĉar la akvomelono estas tre dolĉa .

La ĉefaj substancoj en akvomelono, kiuj respondecas pri ĉi tiu avantaĝo, estas L-citrulino, kalio kaj magnezio, kiuj estas bonaj por hipertensio kaj malalta sangopremo. Sed krome akvomelono ankaŭ riĉas je vitaminoj A, B1, B2, B3 kaj kalcio, fosforo kaj likopeno, bonega por nutri kaj purigi la korpon.

Kvanto necesa por malaltigi la premon

Por ke akvomelono normaligu sangopremon, gravas konsumi almenaŭ 1 glason da suko kun 200 ml da akvomelono ĉiutage. Krom la ruĝa parto de la akvomelono, la helverda parto, kiu formas la internon de la ŝelo, ankaŭ riĉas je nutraĵoj kaj devas esti uzata kiam ajn eblas. Tiuj, kiuj ne ŝatas la guston, povas uzi ĉi tiun parton por fari la sukon.

Kiel fari la sukon:

Por prepari akvomelonian sukon, vi povas bati nur la bezonatan kvanton da akvomelono en likvigilo aŭ alia muelilo por fari la sukon. Se vi volas pli da gusto, vi povas aldoni citronon aŭ oranĝon, ekzemple. Vi povas bati kun aŭ sen semoj, ĉar ili ne damaĝas.

Alia strategio, kiu ankaŭ kontribuas al reguligo de sangopremo, estas konsumi diuretajn manĝaĵojn ĉiutage, ĉar ili ankaŭ riĉas en kalio, kiel akvokreso, celerio, petroselo, kukumo, betoj kaj tomatoj. Rigardu aliajn ekzemplojn ĉi tie.