Go-To Workout de Meghan Markle Estas Vere Intensa

Enhavo

• Recenzo por

Ekde la fianĉiĝo de princo Harry kaj Meghan Markle, la mondo mortas por scii ion kaj ĉion pri la estonta reĝedzino. Kaj nature, ni plej interesiĝas pri ŝia trejnado.

En lastatempa intervjuo kun Harper's Bazaar,Markle dividis sian amon por la Megaformer-a maŝino kreita de trejnguruo Sebastien Lagree, fondinto de la Lagree-Metodo. "[Ĝi] estas praktike la plej bona afero, kiun vi povus fari por via korpo," Markle diris. "Via korpo tuj ŝanĝiĝas. Donu al ĝi du klasojn, kaj vi vidos diferencon."

Ŝi pravas: Lagree estas malmola. La metodo similas al Pilates, ĉar ĝi estas malmultefika, kernĉiza trejnado, kiu uzas Megaformilon, sed vi vere vere ŝvitos. La trejnado estas proksimume unu horon sen ripozoj, celita bruligi la plej multajn kaloriojn en la plej malgranda tempo dum disvolvado de ĝenerala muskola tono, forto, ekvilibro kaj fleksebleco. Atendu teni pozojn ĝis viaj muskoloj tremos. (Vidu: Mi ekzercis kun mia edzino dum monato ... kaj nur kolapsis dufoje)

"Mi estas grandega defendanto de altintensaj mallongdaŭraj ekzercoj," diris Lagree al ni. Li taksas, ke mezgranda virino povas bruligi pli ol 700 kaloriojn en 50-minuta klaso.

Dum la Megaformer eble aspektas tre kiel tradicia Pilates-reformanto (levita glita platformo kun multaj movaj partoj kaj risortoj), ĝi estas alia besto. "La kaleŝo en la mezo estas la sola simileco inter la du maŝinoj," Lagree diras. Li klarigas, ke la kaleŝo sur la Megaformer estas multe pli larĝa ol tiu de tradicia reformanto kaj havas liniojn kaj nombrojn por helpi vin vicigi vian korpon. La maŝino ankaŭ havas plurajn tenilojn antaŭ kaj malantaŭe por helpi vin trairi ekzercojn pli rapide kaj pli facile. Vi ankaŭ povas uzi la tenilojn por fari pli postulemajn ekzercojn sur inklino. Laste, la ok pezaj risortoj de la maŝino aldonas reziston, kiu laborigas viajn muskolojn ĝis elĉerpiĝo. Pilata reformanto havas nur kvar aŭ kvin risortojn.

Ĉu vi interesas provi la ekzercon de Markle por vi mem? Trovu studon Lagree proksime al vi. Plej multaj klasoj redonos al vi $ 40-sed sciante, ke la Megaformer estas aprobita de Markle, ni opinias, ke indas provi ĝin. Se ne, ĉiam estas ĉi tiuj Lagree-hejmaj Lagree-ekzercoj inspiritaj de la granda fratino de la Megaformer, la Supra.

Recenzo por