Ĉu Maksimuma Peza Limo estas la Nova BMI?

Enhavo

• Recenzo por

Vi verŝajne konas la terminon korpa masa indekso aŭ BMI. Unuvorte estas formulo, kiu komparas vian pezon kun via alteco. La ĝusta kalkulo estas: via pezo en funtoj multiplikita per 703, kaj tiam dividita per via alteco en coloj kvadrataj (mi scias!).

Estas tunoj da kalkuliloj interrete, kiuj permesas vin konekti vian pezon kaj altecon kaj fari la matematikon por vi, sed BMI havas siajn difektojn. Unue, "normala" BMI estas gamo - rezulto inter 19 kaj 24. Por virino, kiu havas 5'6 ", tio povas signifi pezon inter 120 kaj 150 funtoj.

Unu profesoro ĉe la Universitato de Nevado, Reno, opinias, ke tio estas problemo, do li celis doni al homoj alian kalkulon, kiun li nomas la 'maksimuma pezo-limo' aŭ MWL. MWL volus la ununuran pezon en funtoj, kiujn vi ne devas transiri. Uzante programojn kaj statistikajn procedurojn, li elpensis pli simplan kalkulon.

Ĝi komenciĝas per bazlinio.

Por viroj, la bazlinio altas 5'9 "kaj Maksimuman Pezan Limon de 175 funtoj

Por virinoj, la bazlinio altas 5 'kaj Maksimuma Pesa Limo de 125 funtoj

De la bazlinio vi simple kalkulas kiom pli alta aŭ pli mallonga vi estas, en coloj.

Se vi estas viro, vi aldonas aŭ subtrahas kvin funtojn por ĉiu colo.

Virinoj devas aldoni aŭ subtrahi 4.5 funtojn por ĉiu colo, kiun ili diferencas de la bazlinia alteco.

Jen kelkaj ekzemploj:

VIRA:

5'8 "- 175 minus 5 funtoj = 170

5'10 "- 175 plus 5 funtoj = 180 funtoj

5'11" - 175 plus 10 funtoj = 185 funtoj

INA:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 "- 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

La kreinto diras, ke ĉi tiuj Maksimumaj Pezaj Limoj respondas tre proksime al unu punkto ene de la normala BMI-rango: 25,5 por viroj kaj 24,5 por virinoj.

Kvankam ne perfekta, mi pensas, ke ĉi tio estas interesa koncepto. Miaj klientoj ofte demandas min, "Kion plej multe mi devas pezi?" La ideo havi unu numeron, kiun vi devus strebi ne transiri, povas esti valora, sed estas malfacile krei unugrandan formulon. Kadrograndeco kaj muskola maso multe rilatas al ĝi - mi havas kaj virajn kaj virinajn klientojn, kiuj estas proksime al se ne super ĉi tiuj MWL-oj, kiuj havas malaltajn korpgrasajn procentojn kaj estas nekredeble sanaj.

Malantaŭe mi havis multajn, multajn klientojn tra la jaroj, kiuj estas "idealaj" laŭ sia pezo por alteco, sed ekstreme nesanaj. Maldika persono povas havi altan korpan grasan procenton kaj ne esti sana interne. Fakte iuj el la plej maldikaj homoj, kiujn mi konas, havas la malplej sanajn dietojn, ne ekzercas, fumas kaj estas tre streĉitaj.

Do, fundo, Maksimuma Pezlimo havas iom da merito - simple ne konfuzu ĝin kiel manieron determini ĉu vi aŭ iu alia estas sana!

vidu ĉiujn blogaĵojn

Recenzo por